感情は人間の経験の発達において基本的に重要です。 それらは私たちが自分自身を表現する方法を表しており、時には言葉よりも重要な場合もあります。
私たちの感情のスペクトルを支配する生物学的設計は、5万世代以上にわたって私たちの一部であり、種としての私たちの生存に成功的に貢献してきました。したがって、この側面を代謝することが重要です。なぜなら、多くの場合、この生物学的設計は現在の現実とは位相がずれているからです。
私たちはそれぞれ、いくつかの自動反応プログラムを備えています。 または一連の生物学的行動素因。しかし、私たちの人生経験は、感情的な刺激に対する私たちの反応を形作ります。そしてこれは、私たちが感情的なバランスを達成するために取り組まなければならないことです。
自分の感情の重要性についてよく考えてみると、自分では気づいていなくても、感情が私たちの人生に決定的な影響を与えている場面がたくさんあることがすぐにわかります。 そして 気分 私たちの能力は何か、そして私たちの弱点は何なのか。私たちはそれについてほとんど知らないことに驚くかもしれません。
なぜなら世界のすべては永遠に美しく、どの瞬間にも言葉では言い表せない感情があるから -ラファエル・ラッソ・デ・ラ・ベガ-
私たちは感情に支配されていませんか？
私たちが感情的に知的な人々であれば、出来事が私たちに影響を与えることはありますが、出来事に支配されることはありません。 L’ 自制心
パートナー、友人、親戚、職場の同僚に腹を立てることは珍しいことではありません。しかし もし私たちが感情の奴隷だったとしたら、私たちは常に無責任または衝動的に行動してしまうでしょう。 そして後で後悔するかもしれません。この意味で、これらの感情がどこから来るのか、なぜそれを感じるのかが分からない場合、その結果、おそらく見当識障害の状態になるでしょう。
しかし、私たちは感情ほど人間らしさを感じさせるものはないと考えています。
感情をコントロールすることは、勝利や合理的な押し付けではありません それらの抑圧や制御ではなく、それらや私たちの推論の連動や結合においてです。言い換えれば、それはさまざまな精神プロセス間のバランスです。
高い感情的知性を持つ人々は、自分の感情を管理し処理することは感情を抑圧することを意味しないことを知っています 。しかし、彼らはまた、私たちが他の人々と一緒にいるとき、私たちが表現したものを彼らがどのように解釈するかを考慮する必要があることも知っています。バランスが相互作用の鍵です。
感情に支配されないように、アイデアの 1 つは次のとおりです。
私たち自身の精神のこの側面を監視することで、起こり得る感情的葛藤についての診断を改善することができます。 心の知能指数が高い人は、自分の感じたことを熟考し、その反省から導き出した結論と一致することに慣れています。
アートを通じて感情を処理する
すべての非言語表現と同様に、アートは、私たちが気づいていない側面の探求、表現、コミュニケーションを促進します。 暗い側面をより認識するのを助け、それによって個人の成長を促進することにより、人間にとって不可欠なものです。
私たちの周囲のすべての活動とすべての情報を合理的または直線的に認識することは不可能です。たとえば、私たちが運転するとき、私たちの主な注意は中心的な活動、つまり前方を見て車を制御し続けることに向けられます。しかし、私たちは無意識のうちにエンジン音を聞き、ギアを変え、過去や未来の側面に思いを馳せることがあります。
意識的な思考を単純化すると、3 つの自然かつ自動的なメカニズムが存在します。 情報と経験を整理するための基本：フィルタリング、一般化、歪曲。これらのメカニズムは、優先順位付け、除外、選択を行うことによって情報を削減し、知識獲得プロセス全体の基礎となります。
情報を整理するメカニズムは、私たちの感情がどこから来るのかを理解するための基礎となります。 不安 。逆に、より限定的で一般的ではない方法で個人的な経験をフィルタリングすれば、ポジティブな感情だけでなく健全なネガティブな感情も経験しやすくなります。
アートを通じて、私たちは非言語コミュニケーションスキルを高めます。アートは私たちが表現し、 コミュニケーション 反省、コミュニケーション、行動の変化の可能性を刺激することによって感情を表現します。アートセラピーは、アートによって私たちに与えられる助けです。それは、心理的な影響、特に不安に関連する影響を改善するための治療法のようなものです。この意味で、アートはそれを伝える素晴らしい方法となり得ます。
治療上の効果に加えて、
アートセラピーは、次の場合に訓練し、強化します。
- 表現しにくい感情を表現し、コミュニケーションの手段を提供します。
- より親しみやすい言語表現ができました。
- 私たちは自尊心と自信を高めます。
