グラスに半分の水が入っているのがわかるはずです。または、いつもグラスが半分空になっているのが見えます。この記事では、この非常に一般的なことわざを分析します。この表現を深く掘り下げてみると、視点を変える適切な動機が見つかります。悪いアイデアのように思えませんか?
この意味で、ポジティブ心理学は、さまざまな逆境における個人の幸福と健康の研究を扱います。 この分野では、次のようなさまざまな変数が考慮されます。 敬礼 健康と身体的および精神的疾患の予防 。元ディレクター、マーティン・セリグマンのおかげで、20世紀末から広まりました。 アメリカ心理学会
視点を変えてください！グラスが半分水に満たされていることを賭けます
私たちは自分自身に対して大きな力を持っており、自分の行動、そして何よりも自分の思考をコントロールできるのは私たちです 。しかし、場合によっては、最も単純な方法は、最初に頭に浮かんだ、従うべき方向とは逆の考えに夢中になってしまうことです。きっとあなたにも起こったことがあるでしょう。
この種の考えは、それが生み出す影響という点で否定的ですが、多くの場合、一日の仕事の後に蓄積された疲労、家族の問題、または個人的な心配に依存しています。しかし 否定的な考えは、無視すれば単なる逸話的な精神的事実に過ぎないでしょう 断崖絶壁まで彼らを追いかけるのではなく、彼らが繁殖する一種の象の墓地へ行きます。
ネガティブな考えに集中する代わりに、ポジティブな考えに導かれたらどうなるでしょうか?グラスが半分空になっているのではなく、半分が満たされているように見え始めたらどうなるでしょうか?視点を変えるのは思っているよりもずっと簡単です。 最初のものが生成されたら ポジティブ思考 これは私たちをゾウの墓地とはまったく異なる場所に取り返しのつかないほど導いてしまうだろう 他にも同様の考えがあるでしょう。
それらは互いに栄養を与え合い、惰性で生き残る思考です。
赤い光
目を閉じてこの状況を想像してみてください。 車で家に帰るといつも赤信号に遭遇する 。毎回わざと迷惑をかけたかのように真っ赤になります。当然のことながら、車でしかアクセスできないオフィスで 1 日過ごした後、家に着くのが遅くなり、すでに疲れています。
ある日、あなたは友達と一緒に家に帰ります。信号に近づいたら、「また赤信号だ！」と言い始めます。理由はわかりませんが、緑色のときは決してそこに到達できません。あなたの友人はあなたに微笑んで言います、「代わりに赤くてよかった！」
その瞬間、同じ状況でも誰もが異なる要素に注意を払い、それぞれが異なる視点を持っていることがわかります。 人によっては赤信号が原因となる可能性があります。 ストレス 苦情を言う人もいれば、立ち止まって海や風景を眺める機会である人もいます。 あるいは友人と一緒に過ごしたり、ラジオの番組を楽しんだりすることもできます。
グラスが半分も満たされているのを見るのは後者です。彼らはただ目の前にあるものを超えて目を向け、将来の否定的な結果を予期することなく、経験しているこの瞬間を楽しんでいます。
