楽観主義者の脳は現実にアプローチし、それを処理し、異なる方法で理解します。 他の人が壁や閉じた窓しか見ていない場所でも、太陽の光を見るこの能力は、寛容さ、柔軟性、回復力、そして日常生活のストレスをより適切に管理する能力を担う非常に特殊な脳領域と関連しています。
ですから、それは本当です 楽観主義者の脳 悲観的な人とは違う働きをするのでしょうか？解剖学的観点からは (当然のことですが) 2 つの間に違いがないことを明記する必要があります。すべての人間は同じ脳の構造を持っているため、実質的な違いは、これらの領域が活性化され、相互に接続される方法にあります。
私たちの脳は、私たちが何をし、何を考え、どのように人生に取り組むかを定義します。 たとえば、慢性的なストレスや高レベルのストレスの維持は、 コルチゾール 長期間にわたって、海馬、扁桃体、大脳辺縁系などの一部の脳構造を改変することができます。これが起こると、私たちの記憶力が影響を受け、注意力の持続時間が大幅に短縮され、意思決定能力も損なわれます。
私たちの種の壮大な進化を完全に反映するこのセンセーショナルな器官である脳には、しかし限界があります。私たちが期待するほど効率的であるとは限りません。 実際、うつ病や不安症などの精神疾患を発症しやすい遺伝的素因を持つ人々がいることはよく知られています。 逆に、遺伝教育と個人的な対処戦略の幸運な組み合わせのおかげで、より回復力があり、ストレスによく耐えるように見える人もいます。
一言で言えば、人間の脳は並外れた特徴を持っています。 可塑性 ;できる限りもう少し楽観的な態度をとるように努めることは誰でもできます。
楽観主義は勇気の基礎です。
-ニコラス・M・バトラー-
楽観主義者は生まれつきなのか、生まれつきなのか？
私たちは皆、不治の楽観主義者を知っています。問題があっても困難に気付かないようで、最悪の瞬間でもポジティブさを失わず、その熱意を他の人に伝えられる人。彼らはどうやってそれを行うのでしょうか？彼らはもともと楽観主義を持って生まれてきたのでしょうか？それとも、このようになるまでに何年ものセルフコーチングとポジティブ心理学が必要だったのでしょうか？
研究 キングス・カレッジ・ロンドンが実施した調査と同様、楽観主義に関する興味深いデータが明らかになりました。 私たちの前向きな姿勢は遺伝によって決まるのは 25% だけです。つまり、私たちが両親から受け継いだ楽観主義はこのほんのわずかな割合だけです。 残りは、好むと好まざるにかかわらず、私たちの態度、人生のビジョン、そして決意次第です。
スタンフォード大学教授で職場でのマインドフルネスの専門家であるリア・ワイス博士など、この分野の専門家は、一部の人々は本質的に楽観的であることを認めています。しかし、彼はこう説明する これらの人々は、問題に対してどのような態度をとるか、変化を生み出すためにどの戦略を使用するかを特定の瞬間に決定します。
楽観主義者の脳は何が違うのでしょうか?
楽観主義者の脳について説明する前に、明確にしておくべき点がいくつかあります。まず第一に、楽観主義は必ずしも幸福と同義ではないことを強調しなければなりません。楽観的な態度には、生活の質を向上させるためのすべての戦略とスキルが含まれています。 楽観
楽観的な人々に典型的な前向きな姿勢は、日々のストレスに対処する方法を知っているという非常に重要な能力から来ています。
この楽観的なビジョンにより、より適切に管理できるようになります。 悲しみ . したがって、楽観的な人々は不安症やうつ病になりにくいのです。また、彼らはより強く、より永続的な絆を築く傾向があるようです。
楽観主義者の脳: 左半球
ウィスコンシン大学感情神経科学研究室所長のリチャード・デイビッドソン博士は、雄弁であると同時に興味深い現象を実証するために一連の研究を実施した。ダニエル・ゴールマン自身も、 記事 はこの研究結果を次のように説明しています。
人が苦しんでいたり、怒っていたり、または高いレベルの不安、怒り、フラストレーションを抱えているとき、最も活動的な脳領域は扁桃体と扁桃体です。 右前頭前野 . 逆に、私たちがよりポジティブな感情状態にあり、楽観的で、熱意があり、エネルギーに満ちているとき、左前頭前野はより高いレベルの活動を記録します。
したがって、この研究は、ポジティブな感情が左脳半球を活性化することを証明しています。それで、ここにいます
デビッド・ゴールマンが著書や記事の中でしばしば強調している興味深い事実を心に留めておくとよいでしょう。それは、私たちは皆、前向きでオープンで柔軟な態度を身につけることができるということです。私たちが必要なのは、ストレスにうまく対処し、自分の感情を伝え、それを有利に利用する方法を学ぶことだけです。遅すぎるということはありません、集中して常に水平線に視線を向けましょう。
