近年、いわゆる幸福の神経科学に関する数多くの研究が発表されています。 比較的数年前から、神経科学者や心理学者は幸福の要素に関連する精神状態を研究し始めました。そしてそれらと幸福との関係を考慮します。
長年にわたる研究により、私たちの経験が時間の経過とともに脳を再形成し、神経系が変化する可能性があることが示されています。これは明らかにポジティブにもネガティブにも当てはまります。 幸福の神経科学 彼らは、この精神的な可塑性を利用してポジティブな感情を育て、維持する方法に焦点を当てています。
ポジティブな感情は心理的幸福の鍵です
ポジティブな感情を維持する能力は、人生の重要な要素です 幸福 心理的な。 ポジティブな感情の利点は十分に文書化されています。 たとえば、ポジティブな感情は、身体の健康を改善し、信頼と思いやりを促進し、うつ病の症状を補ったり軽減したりすることが示されています。
また、ストレスの癒しに役立ち、ネガティブな気分の影響を打ち消すことさえできることがわかっています。さらに、ポジティブな感情は社会的なつながりを促進します。
長期にわたってそれらを維持できないことは、次の症状の顕著な兆候です。 うつ およびその他の精神病理。ポジティブな感情反応を維持する能力をサポートするメカニズムが理解されたのはつい最近のことです。
で発表された研究 神経科学ジャーナル 2015 年 7 月に判明したこと と呼ばれる脳の領域の長期的な活性化 腹側線条体 それはポジティブな感情と報酬の維持に直接関係しています .
良いニュースは、腹側線条体の活性化を制御できることです。つまり、最もポジティブな感情を楽しむことができるのは私たちの手の中にあります。
幸福の神経科学
この研究によると、腹側線条体の活動レベルが高い人は心理的幸福度が高く、精神的健康レベルが低いということです。 コルチゾール いわゆるストレスホルモン。
当該研究以前の研究のおかげで それは発見されました この新しい研究のために、研究者たちは、一部の人々がこれらのポジティブな感情を維持できる方法と理由を特定しようとしました。
ポジティブな感情の維持に関連する特定の脳領域を特定したことで、次のような話が生まれます。
I 。 1つ目は、機能的磁気共鳴画像法による報酬反応のモニタリングで構成されていました。 2番目
これらのダイナミクスを調べると、根底にある行動の関連性を理解しやすくなります。 ポジティブな感情 そしてネガティブ。この点に関して、著者によれば、感じられた感情だけでなく、それが維持されている時間も考慮することが重要であることに注意する必要があります。
特定の精神状態を延長または延長しないことを可能にする正確なメカニズム まだ謎が残っています 。しかし、得られた結果は、たとえ比較的短い期間であっても、特定の脳回路の活動の持続時間が数分後、数時間後であってもポジティブな感情の持続を予測できることを示唆しています。
腹側線条体の活性化
この研究結果は、うつ病などの一部の精神障害が脳内でどのように現れるのかについての理解を深めることを可能にします。この実験は、グラスが半分空ではなく半分が満たされていると常に考える傾向があるため、一部の人が他の人よりも皮肉的になる理由も説明します。
他者に対する優しさや思いやりなどの習慣は、ポジティブな感情の持続時間を長くすることが示されています。
一方、この研究で示された方法論の革新は、単純な形式の影響が影響するかどうかを判断するために適用できます。 瞑想 現実世界のポジティブな感情を高めることができます。また、機能的神経画像技術による腹側線条体の長期活性化も可能です。
