孤立感は、特に孤立が求められていない、または望まれていない場合に苦痛を伴います。私たちは社交的な動物であり、気分を良くするためには他の人との接触が必要です。しかし、現在の社会では、統合性が低いと感じる人がますます増えており、この感情の最も極端な形態の 1 つが、うつ病症候群です。 慢性的な孤独感 .
この状態は、ゲント大学 (ベルギー) とデューク大学 (米国) の心理学者を含む国際研究者グループによって研究され、説明されています。 今の十代の若者たち しかし、最も懸念されるのは、孤独感が他のマイナス要素を伴うことです。
症候群が何であるかを正確に見てみましょう 慢性的な孤独感 そしてなぜそれがますます広まっているのか。 この記事の最後には、すぐに実践できるヒントがいくつかあります。
慢性孤独症候群とは何ですか?
孤立感は主に主観的なものです。最後に 私たちは常に人に囲まれて生きています 。したがって、孤独は私たちの生活に実際に人がいないことに依存するのではなく、より深く関係しているのです。 有罪判決 誰も私たちに注意を払わないし、私たちと一緒に時間を過ごしたくないと思います。
慢性孤独症候群はこの信念の極端なバージョンであり、 この病気に苦しんでいる人は、自分たちが世界の他の部分から完全に切り離されていると考えています。 。誤解されていると感じ、他の人は自分と一緒に時間を過ごしたくないと思っています。この姿勢は別の問題を引き起こします。
気持ちに加えて 隔離する この症候群に苦しむ人々はまた、自分自身を孤立させます。 自分は他人から受け入れられていないと考え、社会的な出来事に関わらないことを自ら選択します。したがって、それは犬が尻尾を追いかけているようなものです。他人との付き合いを避ければ避けるほど、孤独を感じ、社会的接触を求める欲求が減退します。
しかし、慢性孤独症候群には別の合併症も伴います。 この病気に苦しんでいる人は、孤立していると感じるだけでなく、この状況が自分のせいで起こっていると考えています。 彼は、自分には他人を嫌う何かが間違っていると確信しています。
なぜこの症候群が起こるのでしょうか？
彼によると 専門家 この問題の主な原因は社会的関係ではなく、自分自身の認識の仕方にあるはずです。 心のメカニズムにより、自分自身が他の人よりも能力が劣ったり、望ましくないものであるとみなしてしまうことがあります。
もちろん、これは自尊心や誰もが自分自身をどのように見ているかと密接に関係しています。 最初の否定的な信念が現れると、私たちはそれらを強化するのに役立つ情報をフィルタリングし始めます。
したがって、たとえば、人が対話を避けるというよくある状況は、慢性的な孤独に苦しんでいる人にとっては、誰とも付き合う価値がないことの表れとして認識されます。一方、ポジティブなシグナルは、次のような非合理的な考えを強化するために拒否されたり、誤解されたりします。 誰かがあなたをパーティーに招待するのは、単に同情や哀れみからです。
この考え方は確かです 確証バイアス そしてそれは慢性的な孤独症候群を促進する要因です 。しかし、それに対抗する方法はあるのでしょうか？自分たちで掘ったこの井戸からどうやって抜け出すことができるのでしょうか？
この問題を解決するにはどうすればよいでしょうか?
ここでは、慢性的な孤独の症状を解消または軽減するのに役立ついくつかの戦略を紹介します。
- この症候群は一般に、自己愛の欠如と関連しています。常にそれを覚えておいてください 誰も完璧ではありません .
- そうは言っても 自分の中に変えたいものがあるなら、仕事に取り掛かってください 。自尊心を強化するには、やる気を起こさせる目標を達成するために一生懸命働くことより良いことはありません。一度それを達成すると、あなたは誇りに思うようになり、他の人たちと向き合うことがずっと楽になることがわかるでしょう。
慢性孤独症候群は、自分自身を放棄すると深刻な問題になる可能性がありますが、実際に存在します。 この檻から自分を解放する方法 。これを達成するのは必ずしも簡単ではありませんが、大幅な改善が得られます 生活の質 .
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