誰もが自分の生活状況に応じた満足度を示すわけではありません。おそらく彼らは、お金、名声、愛、健康など、すべてを持っています...それでも、彼らに完全な喜びや幸福の現れを見るのは困難です。どうして？この不幸の原因は何でしょうか？ おそらく、このような人たちは慢性的な不満を抱えているのでしょう。 .
不平不満を言いながら人生を過ごすことは、今世紀で最悪の悪徳の 1 つです。この状況が発生した場合、人は 2 つの異なるアプローチを開発できます。最初のケースでは、自分の条件を受け入れることを選択します。慢性的な不満は精神的な側面となり、人は自分が持っているものに満足して幸せになることを学びます。
もう 1 つのアプローチはまったく逆です。不満な状況に直面したとき、私たちは物事を変えるために全力を尽くして行動します。生贄申請耐久判定…
実は 慢性的な不満を克服するには両方のアプローチが必要です 。この記事ではその理由を明らかにします。
慢性的な不満はどこから来るのでしょうか？
誰もが一度は不満を感じたことがあるのではないでしょうか。完璧な人生を持っている人はいません。しかし、この感情が毎日支配的になると問題が発生します。
一般的に 慢性的な不満は、現実を受け入れられないことと、間違っていることを変えることができないという 2 つの要素に関連しています。 。どちらの要素も基本的なものであり、 気持ちいい 。たった 1 つを適用すると、疲労 (順番に精神的および肉体的) が生じますが、不快な感情やうつ病さえも促進します。
この条件を受け入れるとどうなりますか?
最初のアプローチを選択することを少し想像してください。まさに「受容」です。たとえあなたの人生にまったく気に入らない要素があるとしても、心配するのをやめることを決めてください。その瞬間を最終的に楽しむことが秘訣の一つです 人間の幸福 .
そうすれば、何が間違っているのかを考えて時間を無駄にすることはなくなります。 上司が悪い人なら、あなたはそっぽを向くでしょう。家族を作るのに十分なお金がないなら諦めるだろう 。しかし、この姿勢は長期的にはどのような影響を与えるでしょうか?
自分の人生をコントロールできないと感じ始めるでしょう。まさに漂流する船のような気分になるでしょう。承認は非常に強力なツールですが、次の 2 つの場合にのみ役立ちます。
- 変化の出発点（問題があることを認識していなければ、それを解決するために介入する動機はありません）。
- 変えられないものを同化させる方法。
一方で、自ら辞任することは誤った受け入れを生み、結果的に大きな不安を引き起こす可能性があります。 認知的不協和 .
物事を変えるために努力する価値はあるでしょうか？
次に、逆の例を見てみましょう。あなたが特定の状況を嫌い、それを変えるためにあらゆる手段を講じることを決意したと想像してください。 それにもかかわらず、あなたは自分の責任の一部を果たしています : 状況が期待どおりに進まない場合、それはおそらくあなたのせいでもあります。
最善を尽くし、気に入らない状況を改善するために努力することは確かに賞賛に値する取り組みですが、そうではありません。 自分の責任に責任を持ちます それはほとんど役に立ちません。自己批判の欠如は、多くの場合、個人を誤った決定へと駆り立て、最終目標からますます遠ざかってしまいます。
慢性的な不満にどう対処するか？
この行き詰まりから抜け出すには、2 つの戦略を組み合わせる必要があります 。効果的な変化を生み出すためには、 状況を受け入れる そして改善に向けた努力を始めます。この戦略は矛盾しているように見えるかもしれませんが、よりよく理解するために例を示します。
あなたが太りすぎていて、体重を減らしたいと思っていると想像してください。また、自分の体型を取り戻すことでより幸せになれると確信しています。最初のステップは、自分が本当にその願望を持っているかどうかを正直に自問することです。内なる対話が歪めば、実践する戦略も歪んでしまいます。
一方で、ダイエットを始めたり、ジムに通ったりして、数ポンド余分に太ったことで自分を苦しめても、目標を達成することはできません。 私を支持します 否定的な考え それはボールとチェーンを持っていることを意味します。 では、慢性的な不満を克服するにはどうすればよいでしょうか？
- まず第一に、自分の外見に満足していないことを受け入れてください（満足している場合はそうです）。 BMI が高く、それを下げたいと考えています。
- この状況を永続的にさせたくないので、今すぐ問題に対処する決断をしてください。
- それで 目標を設定し、それに向かって取り組み始めましょう。 この場合は、食事を変えたり、定期的にスポーツを始めたりすることができます。一番いいのは専門家に頼ることです。
- 時間の経過とともに、状況がどのように変化するかを客観的に観察し、うまくいっていない部分を変更します。必要に応じて速度を落としたり、休憩したり、後退したりするのは間違いではないことを覚えておいてください。
この4つのステップを実践すれば慢性的な不満は解消されます 。状況を受け入れることと、状況を変えるために取り組むことは、同じ道に属する 2 つのステップであることを覚えておいてください。状況を分析し、真摯に認識して受け入れなければ、賢明な行動計画を立てることは困難です。
