恐怖は、人類が進化の過程でさまざまな危険から身を守るのに役立ってきた自然な反応です。このため、新しい状況や自分では制御できない状況に対して恐怖を抱くのはごく自然なことです。しかし、日常的な物体に対して恐怖を抱くこともあり、その恐怖は間接的な学習やトラウマ体験の後に得られたものである可能性があります。このような場合、それは不合理になり、恐怖症に変わります。 わかりやすい例はエレベーター恐怖症です .
エレベーターは、外部から隔離された限られた閉鎖空間であり、私たちの最も閉所恐怖症的な側面を引き出す可能性があるため、多くの人にとって不安の源です。一部の人はそれを深く恐れています、それが理由です 彼らはそれにアクセスすることは不可能であり、アクセスした場合に何が起こるかを考えることさえ不可能です。
エレベーター恐怖症の症状
恐怖症の最も一般的な症状は次のとおりです。 発汗、震え、頭痛、吐き気、めまい、心拍数の上昇 過呼吸 そして嘔吐さえする 。極度の恐怖に加えてこれらの症状が少なくとも6か月間にわたって現れる場合、恐怖症と呼ばれます。
エレベーター恐怖症は一般的な恐怖症として扱われますが、エレベーター恐怖症には他にも 2 つの恐怖症が含まれます。 閉所恐怖症 そして高所恐怖症。 1つ目は、寸法が限られた閉鎖空間に対する非合理的な恐怖から構成されます。一方、高所恐怖症は、高いところや高い場所に対する極度の恐怖症です。
エレベーターは両方の特性を満たします ただし、2 つのうちどちらかに恐怖を感じる人もいます。 。これにより、人は次のようなあらゆる症状を経験するようになります。 不安 エレベーターに乗ったとき、または建物の最上階に行こうと考えたとき。
原因は何ですか?
エレベーター恐怖症は通常、トラウマ的な体験の後に発症します。 。エレベーターに長時間閉じ込められた場合、発症する可能性が高くなります。また、そのような経験は、自分の恐怖を伝える他の人によっても経験されている可能性があります。
他の恐怖症と同様に、この恐怖症も次のような場合があります。 継承された つまり、幼少期に親や親しい人から危険の可能性を常に警告されていたため、エレベーター恐怖症に悩まされている可能性があります。しかし、明らかな理由もなくそれが現れることもあります。
別の可能性としては、その人はすでに不安障害を患っており、エレベーター内で危機を感じていた可能性があります。 不安は関連性によって働く したがって、エレベーター内で強い不安状態を経験すると、同じ出来事を繰り返すのを避けるためにエレベーターを利用しなくなる可能性があります。
どのように扱われますか?
恐怖があまり強くない場合 いくつかの演習を行うだけで十分かもしれません 呼吸 エレベーターに乗る前のリラックスタイム 。同時に、その状況を避けたり、その経験をさらにトラウマにする可能性のある突然または強迫的な行動をとらないことが重要です。
信頼できる人に同行してもらうと、より安心感を得ることができます。あなたが助けを必要としたり、気分が悪くなったりした場合、この人が介入してくれるでしょう。これに加えて、誰かと一緒にいて、誰かとおしゃべりできると、恐怖に集中するのを避けるための簡単な気晴らしになる可能性があります。
これらの提案が十分でない場合は、心理学者に相談することをお勧めします。この意味でのアプローチはかなりシンプルで、主に次の 3 つの戦略が含まれます。 認知再構築 リラクゼーション および体系的な脱感作 .
1 つ目は、人とエレベーターの通常の関係を妨げる否定的な信念や考えを修正しようとするものです。たとえば、これらのシステムの使用に関連する事故の件数や、システムに閉じ込められる可能性に関する正確な情報を入手することです。
リラクゼーションエクササイズでは、代わりに次のことに重点を置きます。 エレベーターに乗る前と中の不安症状の軽減 。一方、体系的な脱感作は、恐怖を引き起こす対象に徐々にさらされることから構成されます。
