不平不満を自分のライフスタイルとしてきた超批判的な人々がいます 。しかし、なぜ彼らはこのような行動をとるのでしょうか？この行動の背後には何が隠されているのでしょうか?心理学者のマルセロ・セベリオがそれについて語ります。
多くの場合、私たちは自分の行動よりも他人の行動に不平を言ったり批判したりする方が簡単だと感じます。 さて、超批判的な人々は何について不平を言っているのでしょうか？彼らの目標は何でしょうか？
批判したり不平を言ったりする傾向は、多くの場合、 一部のライフスタイルに典型的な構造化された惰性 そのうち 3 つの亜種を区別できます。
- 過剰批判者は、自分や他人の欠点を絶えず強調する行動モデルに頼る特定のカテゴリーに属します。
- 不平を言う人はハイパークリティカルのいとこであり、気が合うことがよくあります。
- 最後に、反芻しすぎる人は、自分の考えを遡り、常に同じイメージやアイデアを再検討する人です。これらのうちのいくつかは苦情の形で表現され、他のものは心の中に残ります。
一般的にこれらの行動は、 それらは自発的に現れ、その人はそれに慣れすぎて気づかない そしてそれらをライフスタイルとして取り入れています。
この考え方は、実際、いわゆる 自己成就的予言 不平を言い続けると、人生に対する否定的なアプローチが決まり、それが最終的には経験する状況に具体的に反映されるからです。
たとえば、数日後の就職面接がどんなにひどい結果になるか考えずにはいられない人は、非常に緊張し不安になるだけでなく、不安になるため、面接官に自分はその仕事に向いていないのではないかと思われてしまいます。これらすべてが彼女に不平を言い、最初に言ったことを確認するための別の口実を与えるでしょう。
このタイプのプロフィール、つまり過敏になったり、不平不満を言ったり、考え込む傾向がある場合、何らかの障害を伴うと、その結果はマイナスになります。 身体的な不快感も増大します。
発熱、頭痛、苦痛、パニック、摂食障害、胃けいれんがある場合、最も単純な病気から最悪の病気まで、その訴えは不快感を増大させるだけです。
超批判的な人々のための苦情スクリプト
多くの場合、この 3 つのカテゴリーに分類される人々は、不平を言い、批判し、反芻する理由となる状況の台本やプロトタイプを採用しています。
実際、対象となる被験者の多くは、自分の態度を言葉で表現することができず、台本を維持するのに苦労しています。結果として 彼らは問題のある状況を変えることを拒否します。 不平を言ったり批判したりしない場合はどうすればよいですか？ これが彼らの問題を煽る方法です。
そうですね、苦情、批判、思い悩むことには違いがあり、それらをよりよく識別するために考慮する価値があります。
ご覧のとおり 不平を言ったり反芻したりする超批判的な人は、次のことが最も得意です。 最小の欠陥も特定します そして他人の目の中にある小さな点を見ること。特にハイパークリティカル。
欠点を指摘するのが得意な超批判的な人は、不平を言ったり批判したりするときに従うべき優れた脚本を持っており、これは一石二鳥に役立ちます。彼らは極度の欲求を行使し、それを利用して文句を言うのです。
重要な詳細事項が懸念されます L’ 妬み それは、批判によって、破壊すべき敵とみなされる対話者のいかなる成功も軽視するという暗い感情である。
一杯または半分空のグラスに直面して、超批判的な人々 彼らは欠けている部分に注目する傾向があります。 人生に前向きに向き合う可能性に直面した彼らは、できることややるべきだったことを強調することを目的として、批判的で不平を言う態度に逃げます。彼らはまた、賞賛するよりむしろ羨望します。
もちろん、逆にマイナス面や欠点を無視するということではありません。それらを報告すると、改善、エラーの修正、および結果の改善が促進されます。 ダメなのは批判や苦情だけでやることだ したがって、あらゆる変化が妨げられます。
不平や批判は行動を妨げます
の 苦情 行動によって状況を変える可能性を妨げるメカニズムです 。人が不平を言ったり批判したりするとき、その人は停滞した非積極的な立場をとります。このようにしては、問題が増大するだけであり、解決策から遠ざかってしまいます。
欠点を指摘し続けると、フラストレーションへの道が開かれます。 物事がどのように進んでも、私たちは常にもっと良く、あるいはそれ以上のことができたはずです。
言い換えると こうした態度は無活動と密接に関係している あらゆる行動の試みを彼らの哀歌に置き換える。解決策につながる具体的な行動がなければ、ブロックが生成され、苦情の永遠の悪循環に拍車がかかります。
ご覧のとおり 批判や苦情が減る そして彼らは良い自尊心とは対極にあります。また、誰も自分の周りに次のような人たちを置くことを好まないため、周囲の人々からの拒絶を引き起こす傾向があります。 彼は不平不満ばかり言う .
一方で、建設的な批判をすること、つまり他人を非難したり軽視したりすることを避けることは決して簡単ではありません。 この意味で、批判する人の顔の調子、リズム、表現力も基本的な要素となります。 手の動きや体の表情全般。
批判の内容と形式を組み合わせることで、（自分自身と他者に対する）拒絶につながる相乗効果が生まれます。また、常に他人に対して劣等感を抱いている超批判的な人は、他人を貶めて気分を良くするために行動する傾向があることも強調しておく価値があります。
批判を要望に変える
多くの批判、特に夫婦関係や両親や兄弟間の関係などの感情的な領域における批判は、要求を覆い隠しています。 批判というのは実は隠れた叫びなのです。
10代の息子が母親に怒鳴ったら、あなたは決して私と一緒にいないし、私の言うことも聞かない、なぜならあなたは自分のことしか考えていないからです！実際、彼はこう言っています：お母さん、私はあなたを愛しています、そして私はあなたが私と一緒にいてほしいです。夫が妻を批判したら、いつも早く寝て、私と何も共有しないでください！
結局 他の可能性とリソースを考慮する必要があります。考慮しないと、リクエストは失敗することになります。 確かに、リンゴの木からオレンジを求めることはできませんが、実際の状況と可能性に基づいて判断する必要があります。そうしないと、他人ができないことを理由に批判する危険があります。
最後に 批判したり文句を言ったりする人の傾向は、自分自身を他のすべてのものよりも高いレベルに置くことです どこから評価するのか、 他人の行動を判断する 。このような力関係は対話者の怒りを引き起こします。
それどころか、質問するときは、自分を相手と同じレベル、場合によってはさらに低いレベルに置くことになります。相手を大切にし、感情的に重要であると感じてもらうことによって。批判には誰にでも影響を与える代償が伴います。 はるかに良くなりました
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