流されなかった涙の苦しさ

流されなかった涙が痛いのは、不快感という形で私たちの中に蓄積されるからです。そのとき、無力感と落胆が襲ってきます。泣いてみませんか？

時々、私たちは深い苦しみに襲われ、喉が締め付けられるように感じられ、心が出口のない道に入り込んでしまうことがあります。私たちは悲しみと無力感を感じます。そのような時、私たちはどんなに善意を持っていても何もできないと感じます。涙さえも窓の外を見る勇気がない。この爆発が起こらなかったら何が起こるでしょうか？ 泣いてみませんか？流されなかった涙の苦しさを感じたことがありますか?

大きな打撃を受けた後、痛みから解放されない人はたくさんいます。ネガティブな経験は私たちを激しく動揺させ、それが私たちをブロックし、苦しみの虜になり、自分の心の状態を表現できなくなることがあります。

流されなかった涙の苦しさを僕らは望んでいる泣くでもそれはできません。私たちを襲うこの感情を言葉で表現したいのですが、私たちにはそれができません。問題はそれです 不快感はますます厄介になる 。まるで流されなかった涙が少しずつ私たちの中で溺れていくかのように。さらに詳しく見てみましょう。

流さなかった涙で死にそうになった。

– 錆びた鎧を着た騎士 ロバート・フィッシャー –

流されなかった涙の苦しさ、なぜ泣けないの？

泣けない原因には、病気から感情のブロックまでさまざまな原因が考えられます。 したがって、まず、物理的な問題を除外することが重要です。

例えば のシェーグレン症候群涙や唾液を生成する腺が破壊される自己免疫疾患です。 ただし、体の他の部分にも害を及ぼす可能性があります。この病気の影響は目と口の乾燥です。

泣けないのは心理的な問題が原因であると考える前に、うつ医師に聞いてみると良いでしょう。

心理的な原因

物理的な原因が捨てられたら、次は心理的な世界を探求するときです 。いずれにせよ、私たち全員が同じ方法で問題に対処するわけではないことを心に留めておくのは良いことです。誰もが現実に直面するための独自の特別な方法、個人的な反応時間、独自の戦略を持っています。

そのため、問題なく感情を解放できる人もいれば、感情を処理するのにもっと時間がかかる人、そして何らかの理由で反動として立ち往生している人もいるでしょう。

問題が心理的な原因にある場合、それは通常、感情の管理が不十分であることに関連しています。 これは限定的な反応ですが、うつ病やその他の要因の症状である場合もあります。処理中に泣くことができなくなった場合は、哀悼の意そして、それが長期間続く場合は、病的な喪の状態を示している可能性があります。

私たち一人一人にとって、泣くことが何を意味するのかを心に留めておくことが重要です。 時々、私たちが受けてきた教育のせいで、弱さを持つ行為は否定的なものであると考えてしまうことがあります。実際、多くの人は、壊れやすい、傷つきやすいと思われることを恐れて、自動的に涙を抑える必要がなくなるまで、涙を抑える傾向があります。

また、自分自身と接触することへの恐怖が妨げとなる場合もあります。で

流す涙は苦いですが、流さない涙が一番苦いのです。

– アイルランドのことわざ –

涙で感情を解放する

ウィリアム・フレイセントポール・ラムジー医療センターの精神科医はこう断言する。 涙は笑顔と同じくらい必要です。 彼らには問題を解決する力はありませんが、緊張や悲しみを和らげ、自己認識や他者とのつながりを促進します。

涙は私たちの一部であり、防衛および発散のメカニズムです。言い換えると 蓄積された緊張を解放する方法 状況に関係なく。このため、それらを表現できるようにすることが重要です。

ピッツバーグ大学の研究者ローレン・ビルズマンは、泣くことは、変化した体の恒常性やバランスの状態を回復するのに役立つと述べています。

泣くとアドレナリンとノルアドレナリンというホルモンが放出され、ストレスの多い状況ではこれらのホルモンが過剰に分泌され、危険な場合があります。これにより、静けさと生理学的安堵の状態が生まれ、体がリラックスします。

生化学者のウィリアム・H・フライが行った研究によると、涙はネガティブな状況や劇的な状況で流れるという。 彼らは解放しますエンドルフィンプロラクチン塩化カリウムマグネシウム 副腎皮質刺激ホルモンやロイシンエンケファリンなどの他の物質も含まれます。この感情のはけ口によって生じる感覚のおかげで、身体的および感情的な不快感が軽減されます。

感情の発散テクニック

涙を抑えたり、泣けないことは不快感の蓄積を促進します。それは、救命具も陸地も見えずに苦しみの海を漂っているようなものです。

ただし、それらは存在します 蓄積された緊張を解放するのに役立ついくつかの戦略 そして最後に初めての涙を流すこと。

心の空虚さ。より深く理解するためのテクニックです。最初のステップは、何が私たちを悲しくさせているのか、何が私たちの気分を良くさせないのかを自問することです。理由を特定したら、私たちは自分自身に答えようとします。「私はそう感じます...それは私を傷つけます...;」後で私たちは将来どのように行動するか、そして私たちが非常に必要とする平穏を取り戻すために何をすべきかを考えるでしょう。

治療的な執筆。書くことで私たちは自分の心の状態を引き出すことができます。感情を解放し、私たちを絡めとっている内なるもつれを解きほぐすのに役立ちます。この演習では、あまり考えすぎずに自分の感情を説明します。重要なことは、書くことが自発的であるということです。

自分の信念を見直す。泣くことについて私たちが抱いている考えを振り返ることも同様に重要です。もしかしたら、泣くことを妨げるブレーキや誤った信念が見つかるかもしれません。涙は弱い人のものとか、男は泣かないとか、泣くことに何の意味があるの？私もその一例です。

信頼できる人に相談する。私たちが理解され、サポートされていると感じさせてくれる、傾聴力のある人に頼ることは、理解されていると感じ、感情を解放できる有効な方法です。もちろん、誰もがそれができるわけではありません。私たちは自信、安心感、そして落ち着きを与えてくれる人を選ばなければなりません。