創造的な絶望は、遅かれ早かれそれをしなければならないことを思い出させます：苦しみと自分自身に直面するのをやめる
の 創造的な絶望 それは、受容およびコミットメント療法の一部である心理療法ツールです。
私には、いつかすべての谷が高められ、すべての丘や山が謙虚になり、荒れた場所が平らになり、曲がった場所がまっすぐになるという夢が私の前にあります。[...]これが私が南に向かって出発したときの信念です。
の 受容とコミットメントのセラピー それはそれを使用する被験者にポジティブな変化を引き起こします。まず第一に、それは自動思考、つまり苦しみを引き起こし、しばしば痛みを煽る破壊的な力学に私たちをさらすものと闘います。第二に それは、患者との直接的な人間的で包み込むような親密さを促進します。 判断から自由になる。これらのダイナミクスのおかげで、有益な変化が生成され、より適応的な行動が促進されます。
この目的のために、いわゆる創造的な絶望がよく使われます。これにより、患者は自分の価値観に近づき、落ち着いた内なる調和の状態を得ることができます。 新しい機会とそれを掴むための適切な精神状態 .
創造的な絶望：それは何ですか？
創造的な絶望をより深く理解するために 短編小説をご紹介します。 仕事 ロバとシャベルの助けだけで畑を耕すのですが、条件が 1 つあります。それは、目隠しをしておかなければならないということです。
善良な男は仕事を始めますが、彼は畑が穴だらけであることを知りませんでした。予想通り、主人公はそのうちの 1 つに陥ります。何をすればいいのか、どうやって抜け出すのかも分からないまま、農夫は目隠しを外し、唯一使える道具であるシャベルを使います。ほぼ一日中こんな感じ 彼はトンネルを掘り始めましたが、すぐに自分がどんどん地下に深く入っていることに気づきました。
その後、彼は別の戦略を選択することにしました 。もしかしたら、このシャベルを別の用途に使う必要があるかもしれません…
この小さな例は、独創的な方法で創造的な絶望の本質を示しています。頻繁 私たちの行為 回避
創造的な絶望の目的
人が心理学者のところに行くとき、彼らは一人で来るわけではありません。 考え 歪んだ防御壁、態度を制限する誤った領域、過去の無駄な現在、そして人生に対する苦悩。
患者を少しでも気分良くして帰ってもらうのは簡単ではありませんし、それは心理セッションの主な目的でもありません。私たちは道を描き、希望を与える必要がある クリエイティブな必死さは良いスタートであり、時には強力なツールとなる . その理由を見てみましょう。
- 最初の目的は承認を得ることです 患者の否定的な経験や自分がコントロールできない経験。 逃げたり、これらの出来事に執着したりするのではなく、絶望を受け入れ、絶望とともに進み、この道には意味がないことを受け入れる時が来ました。手放すことを受け入れます。
- これらの痛みや悲惨な出来事を受け入れた後、 対話 心理学者は次に進みます 患者にさまざまな選択肢を案内します。 補強から抜け出す方法
- 同様に、心理学者は、起こったことはもう役に立たないことを患者が理解できるように助けます。 患者の絶望感は、 新しい方法を見つけようとする運動の衝動。 それは人がより高くジャンプするために二歩後退するようなものです。
創造的な絶望は、心理療法の分野を超えて適用することができ、また適用しなければなりません。
この回り道から抜け出し、不快感を超えた光を見るということは、まず第一に、常に同じ結果が得られるため、同じ戦略を繰り返し使用しても意味がないことを理解することを意味します。 停止のサイクルを断ち切る必要がある 逃げる 私たちは道に迷って先に進むことができず、その結果、先を見据えることができないことを受け入れます。 。私たちは頭を高く保ち、自分自身の罠から抜け出して、より健康的でより自由な別の道を発見する必要があります。
