大人の多くは自分自身と向き合うことができません。孤独により、たとえそれが質の良いものでなくても、絶えず他の人との付き合いを求めることに不快感を感じます。私たちは一生を共にする人々であることを忘れてはなりません。だからこそ、良い気分になるためにはそれを理解することが重要です まずは自分自身とともにあることを学ばなければなりません。
一人で時間を過ごすのは慣れていないので不安になります。私たちは他者に焦点を当てた外部のノイズに浸り、自分という存在から切り離されて生きています。他の人がその場を離れるとき、 沈黙が煩わしいようだ ちょうど、私たちが何年も聞かなくなってしまった真我の声のように。
自分の仲間に感謝することができないと、自分の中の素晴らしい人間を十分に知ることができなくなります。それを超えて 危険な依存関係に陥る危険性がある それは愛というよりも、孤独になることへの恐怖に基づいています。
自分自身と共にいることを学べば、あなたは自由になります。私たちは、私たちを決して見捨てない人、つまり私たちの中にのみ、存在の充実感を見つけることができます。 人間関係は必然ではなく選択であるべきです に。何かを共有する相手を選びたいという欲求から生まれる制約 充実した時間 何もプラスをもたらさない強制的な絆ではありません。
自分自身とともにいることを学ぶ方法
もちろん、社会的接触を求め、人間関係を築くことは健康的で自然な行為です。私たちは 社会的存在 そして、身体的および精神的な健康を保つためには、他の人との交流が必要です。
しかし、私たちがほとんどの時間を費やしているのは自分自身です。 私たちから逃げるのをやめて、お互いを知り始めてみませんか? あなたが発見したものはあなたを驚かせるかもしれません。
自分にチャンスを与えてください
上で述べたように、一人でいるのが不安であれば、それは単に習慣の問題です。 あなたは、他の人に囲まれながら常にお互いを知る機会を自分に与えていません。 自分自身と時間を過ごすために意識的に努力することが重要です。最初の不快感を無視して、ゆっくりとあなたの存在に慣れるようにしてください。
まずは他人との会議を強制しないことから始めましょう。 孤独を避ける 。これが自然に現れたら、逃げずにそれを受け入れ、自分自身と一緒にいることが引き起こす感覚を受け入れ始めてください。
自分自身に集中する
頻繁 執着心があると、私たちは他人に依存しすぎてしまいます。 私たちは彼らのニーズと期待を満たすために全力を尽くし、自分自身のことを完全に忘れて、彼らの幸福にすべてのエネルギーと時間を捧げます。
普段他人に向けている時間と精神的エネルギーをすべて取り戻し、自分自身に集中しましょう。自分が何を必要としているのか、何を望んでいるのか、どのように感じているかを自問してください。自分を最優先にして、まずは自分を大切にしてください。
最初は利己的または不自然に感じるかもしれませんが、それは単なる印象です。 まず自分自身を愛し、大切にし、尊重しなければ、健全な方法で愛し、他人の世話をし、尊重することはできません。
自分自身との関係を育む
最後に、自分自身との関係を育むことの重要性を思い出してください。誰かを愛するとき、あなたはその人の話を聞き、愛とサポートの言葉を与え、時間を捧げます。さて、今度はあなたも一緒にやってみましょう。
毎週自分自身と向き合う瞬間を見つけてください 一人で気分を良くし、自己愛を育む瞬間 。自分でやってみろよ リラックスできるお風呂 お気に入りの映画を見たり、新しいレシピを作ったり…目的は、それに時間を費やして楽しむことです。
自分自身と共にいることを学ぶことは喜びになるでしょう
最初は、自分自身の特に興奮しない側面を発見する可能性があります。まだ残っていることに気づくかもしれません 過去からの傷 あるいは過去の怒りや恐怖を感じることもあります。動揺するかも知れませんが、 もう逃げないで 元の場所に戻らないで 。勇気を出して側にいてください。
あなたは何年もの間、他人の存在を気にして自分の感情を隠していたことを思い出してください。今、あなたはついに彼らを明るみに出しました。顔の暗い部分を見て、そこに取り組みます。自分自身の親友や味方になったときに、常に自分のために寄り添うことを学べば、人生はよりシンプルになり、孤独を感じることはなくなります。
