さまざまな種類があります それぞれ しかし、ストレスによって引き起こされるものは、私たち全員が対処しなければならない最も頻繁に発生する、身近で執拗な敵の 1 つです。 それは、私たちの頭の中に耐えがたい茨の冠を植え付けられるような頭痛であり、仕事が終わり、ちょうど帰宅する時間が来ると、それが消え去ります。
米国のメイヨークリニックで完了したいくつかの研究によると
日々のストレスは、あたかも痛みと苦しみのメロディーを奏でるバイオリンの弦のように、私たちの糸を伸ばします。 それは、苦しみに満ちたリズムを刻みながら、私たちの頭の中で鳴り響く音楽です。
心理学的観点から見ると、これは分析するのに非常に興味深い疾患です。私たちは次のような主な症状の 1 つに直面しています。 ストレス その感情の解剖学的構造は、私たちの脳化学を固定化するだけでなく、脊椎の筋肉と頭蓋骨の神経のバランスを変化させ、緊張を高め、その結果として痛みを引き起こす傾向があります。
この記事では、この広範囲にわたる敵がどこから来たのか、そしてそれと戦う方法について詳しく説明したいと思います。
頭痛と蓄積された負の感情の反響
私たちの体は、それぞれの行動の影響を受け取り、伝達します。 感情 これがポジティブだったのかネガティブだったのか 。これは簡単な関係ではありません。なぜなら、頭痛とストレスの関係は、神経伝達物質、代謝産物、神経、心臓自体が引き起こす非常に複雑なメカニズムの結果であり、時には制御が非常に難しいからです。
あらゆる種類の痛みに対処しなければならない場合、それを予防することが不可欠です それはお勧めです
米国のメリーランド大学で行われた研究によると、ストレスに関連した緊張型頭痛は、次のような影響を及ぼします。 女性 そして、このタイプの頭痛は最も一般的な病気の 1 つであるにもかかわらず、現代で最も過小評価されており、治療が最も難しいものの 1 つです。
しかし、このような場合によく言われるように、敵を知り、自分の特性やニーズに合った最高の武器を使って敵に立ち向かうことほど良いことはありません。 。実際、このタイプの頭痛の場合、鎮痛剤が常に最良の解決策であるとは限りません。それを治療するための他の方法を知ることが重要であり、何よりも予防することが重要です。
ストレス性頭痛が起こるメカニズム
ストレスに関連した緊張型頭痛がどのようにして起こるのかは、現在まで正確にはわかっていないことを強調しておくことが重要です。 科学者たちは長年、緊張したときに肩、首、頭皮、顎の筋肉が硬くなることが主な原因だと考えていました。
私たちの脳にとってのストレスと不安は、逃げるべきリスクに直面したとき、まず第一に警鐘であることを覚えておく必要があります。私たちの 最も本能的な部分 それは私たちに逃避の準備をさせますが、理性的なものは私たちをブロックし、じっとしていなければならないため、私たちに強い緊張を与えます。
によると、 筋肉の緊張により、セロトニンなどの特定の神経伝達物質の放出が活性化され、その結果、痛みの感覚が活性化されます。
と考えるのも興味深いです 脳 彼らはそれがリラックスした状態であることをもはや覚えていないようで、そのため痛みが続くか、さらには増加する可能性があります。
対処方法
前に示したように、ニーズに応じて最適な方法を見つけることが重要です。 医師の助けと、日々のストレスと戦うための適切な戦略があれば、この非常に一般的な種類の痛みをよりうまく管理できるようになります。
私たちとしては、役立つ可能性がある 2 つの簡単な側面を考慮し、熟考することをお勧めします。
最後に、その秘密は、生きる喜びと心の平穏を再発見するために波長を見つけることです。 バランスのとれた平安を感じ、まず第一に、私たちの心を加速させ、私たちの優先事項を完全に無効にするストレスの囚人のままではなく、今を生きることを自分に許可します。
頭痛は、ストレスや不安が私たちに引き起こす可能性があることの最初の警告にすぎません。私たちはこの障害を予防する方法を学ばなければなりません。この障害は一般的ではありますが、依然として非常に危険です。
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