私たちは孤独を伴うことが多く、ネガティブな思考を伴います 彼らの多くは、孤独についての不愉快な経験や不合理な信念の影響を受けています。問題は、私たちが孤独に対する認識を変えなければ、それが耐えがたいものであるとさえ認識してしまう可能性があるということです。
そうしないと、孤独を感じたり、孤独が人生の伴侶になることに気づいたりしたときに、倦怠感が私たちを襲うことになります。 . 私たちはプレッシャーを感じ、息が詰まるような感覚を経験し始め、誤った判断を下すようになります。これを避けるための最善の解決策は、行動を起こすことです。
ある日、孤独が私を強く抱きしめ、愛情を伝えました。私は子供のように泣きながら、彼女に自分の話をしました。私たちはまるで二人の親友のように長い時間話しました。それから私たちは別れを告げ、それぞれが独自の道を歩み続けました。しかし、私たちは時々会います、そして彼女の明るさが私を訪れます、なぜなら彼女はいつも同じで、いつも賢明で、いつも正直で、いつも賢いからです。
-ケルビン・トーレス-
孤独：自分が何を感じているかを特定する
孤独を経験するとどのような感情が生じますか?怒り、それとも悲しみでしょうか？ 孤独を感じているときに自分の感情や感情を特定することは、それらを解放するために非常に重要です そして彼らが私たちを傷つけるのを防ぎます。私たちがそれらを無視しても、それらは消えることはなく、私たちの中に定着して有毒になり、 空の さらに大きい。
私たちが何を感じ、どのようにそれを行うかを特定するために、感情的な日記を付けることができます その中で、私たちが一人でいるときに感じる感覚、感情、感情を書き留めます。また、自分の気持ちを説明する手紙を誰かに書いたり、絵を描いたり、信頼できる人に相談したり、専門家に助けを求めたりすることもできます。
最初は、自分を傷つけるものと向き合うのが難しいから時間がないという言い訳をします。 痛み そして最終的にはそれを受け入れます。極めて重要であることは言うまでもなく、重要なステップです。
そして、朝誰も起こしてくれないとき。そして夕方、誰もあなたを待っていないとき。そして、やりたいことが何でもできるとき。 何と呼んでも構いません ? 自由か孤独か ?
-匿名-
孤独から生じる感情を特定したら、それを煽るすべての態度をブロックする必要があります。たとえば、私たちは自分の世界から離れたいという欲求を感じるかもしれません。 家族 または、私たちが感じる不快感のために親しい友人から…しかし 孤独であることと、孤独に見捨てられないように助けることはまったく別のことです。
孤独は悪いことではありませんが、過剰に摂取すると人生が制限される可能性があります。
私たちは心を開いて新しい友達に会うように努力しなければなりません
孤独についての信念を変えましょう
孤独を耐えがたい感情にしているのは、私たちの中にどのような信念が働いているのでしょうか?もしかしたら私たちは、パートナーがいないのは失敗だと思っているのかもしれない、誰もそばにいてもらえなかったのは手遅れだと思っている、一人で何かをするのは失敗の原因だと思っているのかもしれない。 恥 …
これに対抗できる唯一の方法は、それを受け入れてから反対のことをすることです。一人でコーヒーを飲みに行ったり、映画館に行ったりするのは恥ずかしいことだと思いますか?やりましょう。私たちはそれをしているのは自分だけではないことに気づき、自分がどれほど良い気分になるかを理解します。
あなたも何か特定のことに専念し始めてみてはいかがでしょうか?もしかしたら、1日8時間働いていて忙しすぎると思っているかもしれませんが、家に帰って予定もなく孤独を感じると、孤独についてのしつこい反芻思考に悩まされるかもしれません。このため、ずっとやりたかった趣味に打ち込んだり、仕事後にジムに入会してズンバを少し楽しんだりしましょう。
忙しく続けることは、私たちが自分自身を満たし、人として成長するのに役立ちます。 悲しみ そして、私たちは幸せになるために誰にも依存していないことを理解してください。
一般的に私たちはから逃げているからです
-カルロ・ドッシ-
自分の信念に疑問を持ち始め、他人と自分を比較するのをやめ、他人が私たちのプログラムに参加するかどうかに依存せずに自分のやりたいことをしてみましょう。私たちの幸福と喜びが危機に瀕しています。 私たちは最高のものを得る権利がある 私たちは自分自身に満足して幸せを感じるのに値する 周りに他の人がいるときや、誰かがいるときだけでなく、 パートナー .
画像提供：パク・ジウン
