睡眠や催眠術の中で学習できるという考えが定着しています。 一連の知識を習得するには、寝ている間に録音したレッスンを聞くだけで十分であると主張する広告メッセージがたくさんあります。しかし、本当にそうなのでしょうか？科学はこれについて何と言っていますか?
この理論の最も興味深い点は、期待される結果に比例して労力が削減されることです。努力せずに学ぶという考え方です。そして理論的には、この学習は質の高いものです。その結果、気付かないうちにギャップやエラーがなく、何か新しいことを学ぶことができます。これらはすべて、勉強する傾向があまりない人にとっての万能薬として認識されています。私たちは何も知らずに眠り、目覚めると教養を身につけています。
あらゆる無駄な援助は発展の障害となります。
-マリア・モンテッソーリ-
このアイデアは広告の観点から確かに注目を集めます。 しかし、実際には状況は大きく異なる可能性があります。 広告主は科学的根拠から始めたはずですが、ある時点で実際の限界を超えてしまいました。
寝ながら学ぶ
まず最初に言っておきたいのは、 学習とは、 視点の変更 または行動 得た経験に基づいて人の中で。このような経験は、本質的に身体的なものである場合もあれば、精神的なものである場合もあります。その結果、新しい知識を獲得した後、その人はもはや同じではなくなります。
一方で、学習というのは無意識に覚えているだけではありません。記憶はこのプロセスの一部にすぎません。 新しい知識は記憶を生み出すだけでなく、刺激も与えます 態度の変化
さて、睡眠は、逆説的睡眠と非逆説的睡眠の 2 つの段階によって特徴付けられます。最初のものはとも呼ばれます 素早い目の動き レムとか。科学は、睡眠のこの段階と記憶の定着との間に関係があることを発見しました。ただし、このメカニズムは完全には明らかではありません。
それにもかかわらず、この段階で定着する記憶は長期的なものであるだけでなく、 この期間が奪われると、記憶喪失が起こるだけでなく、 ストレスの多い状態 . この睡眠段階で外部からの刺激を受けると、睡眠の質が低下します。では、寝ている間に学習することは可能でしょうか？
刺激的な実験
睡眠中の学習が可能かどうかを理解する 2014年にワイツマン研究所は次のような実験を実施した。 条件付けされた学習 自然神経科学 .
睡眠中のボランティアは、香りが拡散されている間、さまざまなトーンの一連の音を聞かされました。この手順は、最終段階で嗅覚刺激を除去するためにのみ数回繰り返されました。
翌日、参加者の一部は意識的に音の刺激にさらされました。その結果、前夜の香りが存在しなかったにもかかわらず、ほぼ全員がその香りを感じたということでした。一言で言うと 彼らは寝ている間にそれらの刺激を相互に関連付けることを学んだのです。
これは、非常に具体的な制限があるものの、睡眠中に特定の種類の学習を刺激することは実際に可能であるという結論につながります。 1 つ目は、合理的な再精緻化を行わずに、完全に機械的な学習が生成されるということです。実験参加者の誰も、前夜に何が起こったかを覚えていませんでした。同様に、時間が経つにつれて、彼らは音と匂いを互いに関連付けることをやめました。したがって、それは初歩的で一時的な学習でした。
不完全な結果
ワイツマン研究所の科学者たちが驚いたのは、 学習は、たとえ限定的であっても、REM 以外の段階で獲得されていました。 一見すると、REM相中の脳は外部刺激をより受容しているように見えるかもしれませんが、実験ではその逆が実証されました。
確かなことは、私たちは睡眠についてほとんど何も知らず、睡眠の多くの側面を無視しているということです。逆に、それが人間にとって不可欠な生理学的メカニズムであることを私たちは確信しています。彼が寝ている間 脳は、自分にとって役に立たないデータを削除し、関連するデータを統合することによって、一種の浄化を実行します。 。同時に、十分な休息をとらないと、健康に悪影響が生じます。
今日まで 少なくとも推論を必要とするテーマに関しては、睡眠中に学習できる可能性について決定的な証拠はありません。 また、睡眠から得られる他の形式の学習の持続期間と実際の成功についても確実性はありません。その結果、少なくとも現時点では、おそらく私たちは従来の方法で学習を続けることになるでしょう。
