助けが必要です: 一人で漕ぐのは疲れました

私は助けが必要です 。疲れた、体力の限界だ。一人で漕ぐのは飽きた

不幸な人には共通点がある、それは苦いということだそうです。

このような場合、助けを求めることは侮辱であり、弱さの表れであると認識されます。なぜなら、自分に何が起こるかを他人が推測し、それに応じて行動するのを待って、責任を他人に押し付ける人々がいるからです。その一方で、幸運なことに、勇気を持って一歩を踏み出し、こう言う人たちもいます。 私は助けが必要です 。なぜ 黙って耐え続けることには限界があります。私たちにとって、受けるよりも申し出るほうが簡単かもしれませんが、助けを求めることが必要な場合もあります。 .

困っている人を助ける

助けが必要です もう限界です

有名な認知心理療法士であるアルバート エリスは、現在合理的感情療法として知られている療法を 1950 年代に開発しました。このアプローチには、覚えておく価値のある側面があります。私たちは、人生でこれ以上ひどい扱いを受けることはないと考え、完全な無力感と絶望の状態に陥ることがよくあります。私たちはいつも漂っている紙の船のような気分です。しかし、エリス自身が言うように、 それらは出来事ではありません .

これを理解させてくれる人を信頼できることは、間違いなく最高のリソースです。声を大にして言うのは決して簡単ではないことは誰もが知っています 私は助けが必要です . 通常、次のようなことが起こります。最も助けを必要としている人は、助けを求めたがらない .

もっと助けを必要としている人は、受け取ることよりも与えることに慣れている人でもあります。

人はよく、この人またはあの人はまだ自分自身を見つけていないと言います。しかし、「自分」は見つけるものではなく、作り出すものです。

-トーマス・ザス-

助けを求める時期が来たことを示す手がかりは何ですか?

心理学者の助けを求める前に、人が壊れてしまうこのフロンティアでは、この限界に達する必要はありません。

私たちはあらゆることを強烈かつ計り知れない方法で経験します。 ユーモア それは数日から数週間続くこともあります。あ 失望

• 私たちは頭から特定のこと、アイデア、記憶、感覚を取り除くことができません。これらすべてのイメージや思考は、私たちの日常の仕事や義務を妨げるようになります。

繰り返し起こる頭痛、消化器系の問題、筋肉の問題に悩まされる

私たちがかつて楽しんでいた活動は、その意味も興味もすべて失ってしまいました。

• 私たちは生産性を停止しました 仕事 .

• 私たちの人間関係はより緊張しています。といったフレーズには事欠きません。

私に助けを申し出てくれる人たちに何を期待できますか?

助けが必要なとき、私たちは次の 3 つのことを求めます。自分の考えや行動で判断されないことを理解してもらい、前向きな変化を生み出すためのリソースを提供してくれる人 。からこのようなものを取得できます 友達

この心理学者のおかげで、一連の非常に具体的なスキルの訓練を受け、資格を取得しました。

私たちは自分の問題を別の視点から観察することを学びます。

• 彼はそうするだろう 私たちが知らない、または認識していない内部の現実を見る 。彼らは私たちの自己発見と自己認識の代理人となるでしょう。

• 心理学者が私たちに何をすべきか、何をすべきではないかについてアドバイスやガイドラインをくれるのを待つ必要はありません。心理学者はそのプロセスを簡素化します 私たちにできるようにする 私たちを変更と決定の唯一の作成者にするためです。

理解と行動について新たな視点を得ることで、苦しみを軽減するのに役立ちます。

• 私たちは、感情を管理して有害な思考パターンを回避したり、適切な自制技術を適用したりするための適切なリソースを獲得します。

• それは、優先順位を定義してそれに基づいて行動するのに役立ちます。

それにより、 態度 成長を目指すそこでは、勇気、寛大さ、責任感を持って世界の中で自分自身を位置づけるための自分自身の認識を獲得することができます。

声に出して言う勇気が必要です 私は助けが必要です それでも

を開始できるようにするこの専門的なサポートを探してください。 変化 それが最良の決断かもしれない。好むと好まざるにかかわらず、私たちは一人ではすべてを行うことができない場合があります。 セラピーが人生の新たな段階への最良の架け橋となる場合があります .