私たちは皆、人生で少なくとも一度は悲しんだことがあります。一連のプロセスからなるプロセス フェーズ それが次から次へと続き、それによって私たちは損失を吸収して対処することができます。しかし、それは時として非常に苦痛を伴うプロセスであり、必要以上に特定の段階に留まらざるを得なくなります。この記事で紹介する痛みに関するフレーズは、あなたがそのような瞬間を経験している場合に光と希望をもたらすでしょう。
私たちが提案する追悼の言葉は、ポジティブなだけでなく、喪失に直面するのに何が必要か、そして同様の経験から学べることすべてについて考えるのにも役立ちます。 同時に、どの態度を避けるべきか、どの態度が前向きであるかを理解するのに役立ちます。
「気分を良くしなければならない」という考えに囚われないようにしてください。誰もが自分の時間を持っています。あなたが自分自身を愛していない場合、悲しみの中での最大の敵はあなたであることを忘れないでください。
-ホルヘ・ブカイ-
損失に対処するためのフレーズ
1.痛みがない
この一文は、 ヘンリー・ワーズワース このことは、痛みを声に出せないときに私たちが肩に背負っている大きな重みを浮き彫りにします。 私たちは喪失に直面すると苦しみますが、状況によっては体裁を保たなければならない場合もあります。
人前で泣かないこと、他人に自分が弱っていると見られることを恐れて感情を表現しないことは、喪失を受け入れて対処することを妨げる障壁となります。これらすべてが、時間の経過とともに私たちの肩にかかる負担をますます長期化させます。加えて 感じたことを表現できないという重荷が、深い憂鬱につながる可能性があります。
自分自身にチャンスを与えることが重要です 絞る 私たちの気持ち。 それらを抑圧することは有害でしかありません。
2. 悲しみは良いことです。それは人生の転換期を乗り越える方法です
名言の一つです リック・ウォーレン 。時々私たちは、そうする機会がなかったと認識し、嘆くことで徐々にそれを手放すことができます。
それでもウォーレンのこの言葉は また、それは私たちに、喪を人生の新たな段階への準備として捉えるように促します。 フェーズ
喪失に対処することで、その人との関係を変えることができます そして人生は続いていくということを理解するのに役立ちます。
運命と向き合い、それを受け入れながら、たくさんの愛を持って人生の本質を生きる。私たちの状態は常に一時的であり、豊かさの源であることを学ぶ
-アンパロ カルモナ-
3. 悲しみは状態ではなく過程である
記事の冒頭で、悲しみは必要以上に長く続くことがあると言いました。これに関して、私たちは、喪は状態ではなく過程であることを思い出させるアン・グラントの言葉を引用します。 通過しなければならない一連の段階 そして、否定から恐怖と悲しみ、そして喪失の受け入れに至るまで。このプロセスのフェーズは、常に同じ順序に従うわけではありません。
それにもかかわらず、多くの人がこれらの段階のいずれかで立ち往生したままです。そのリスクは、あまりにも長い間否定を抱えて生き、残りの人生を悲しみに身を委ねることになることです。グラントの言葉は、この意味で、目を開いて、痛みが状態ではないことを理解するよう促すものです。
そうだと信じることは、私たちが人生を前進し、幸せになることを妨げます。 もう一緒にいない人を手放すことを学ぶことが重要です。たとえひどく痛かったとしても、私たちはそれを手放さなければなりません。あなたはその恩恵を受けるでしょう、私を信じてください。
4. 悲しみは私たちに再び愛するよう促す
これは、このプロセスを挑戦として見るよう私たちに勧めるテリー テンペスト ウィリアムズの名言の 1 つです。喪失感に耐えられない人もいるし、 彼らは、亡くなった人を永遠に失うことを恐れて、他の人を愛する可能性を自分自身で否定します。 。しかし、それは取る価値のあるリスクです。
すべてのものには価値がある ポジティブ そして同時にネガティブでもあります。もし悲しみに直面する必要がなかったら、私たちは幸福を大切にすることはないでしょう。このため たとえ人生の中でさまざまな喪失に直面するとしても、さまざまな段階の喪を経験することで自分自身を揺るがし、再び愛する危険を冒すことができます。
-ジョン・ブランター-
5. 悲しみから自分を守るのは柵ではなく、友達です
このチェコのことわざは非常に啓発的です。 喪失を悲しむとき、私たちは自分自身の中に閉じこもり、他人から孤立してしまうことがあります。 私たちは友人、家族、社会生活を脇に置いて、好きなことをすべて突然やめてしまいます。
あたかも障壁を設けることで、私たちが感じる痛みから守ってくれるかのようですが、実際には私たちがしているのは痛みにさらに力を与えるだけです。 自分自身や自分の痛みと時間を過ごすのは良いことですが、それを共有し、他の人に認めてもらうことも同様に重要です。 私たちをサポートしてください .
私たちを支えてくれる手、抱きしめてくれる友人、慰めてくれる言葉を見つけると、痛みは健全な方法で解消されます。 自分自身を他者から孤立させると、痛みが私たちを離れることなく蝕んでしまう可能性があります。
-パン屋の司祭-
痛みの瞬間に直面しなければならなかったことがありますか?どのようにしてそれらを克服しましたか？私たちがこれまで見てきた追悼に関する引用は、このプロセスと自分の感情がどのように困難を克服するのに役立つかを認識するのに役立ちます。 終わりのように見えるものが必ずしも終わりとは限らない 。場合によっては、その終わりには、実際には新しい始まり、新しい機会、または単に去った人との異なる関係の方法が隠されている可能性があります。
