予期せぬ事態が起こると、私たちは快適ゾーン、つまり安全が確保され、自分自身を安定させておくためのロープのような場所から離れることを余儀なくされます。時々彼らは私たちを強く殴り、私たちが去ってしまうことがあります 何をすべきか、予期せぬ出来事にどのように対処するかについて麻痺し、決心がつかない .
確かに、私たちの人生に起こる驚きのほとんどはそれほど重要ではありません。 しかし、場合によっては、感情のバランスを変えるような痛みを伴う状況につながる可能性があります。 。私たちの多くが、生活全般の状況を自分でコントロールすることを好むのは偶然ではありません。そうすることで快適に感じるからです。
ただし、予期せぬ事態が発生するため、不確実性は常に存在します。 . 永続的なものはありません。 私たちは、はかないもの、予期せぬもの、そして未知のものに直面したときに感じる不安感を受け入れる準備ができている必要があります。
ここでは予期せぬ出来事に対処する方法を説明します。
予期せぬ出来事に対処するための4つの鍵
行動する前に停止する
予期せぬ出来事に対処するための最初の戦略は、 衝動的な反応を避ける あるいは恐怖によって自分自身を忠告させてください。このため、立ち止まって考え、なぜこのような状況に陥ったのかを理解することをお勧めします。
簡単ではないかもしれませんが、後で後悔することを避けられるので、やる価値は特にあります。
最初の瞬間はおそらく管理が最も難しいですが、重要でもあります。 だからこそとても重要なのです 落ち着いてください そして衝動に流されないでください 。最初の一歩は決意を持って踏み出さなければなりません。
考えるには時間がかかることを忘れないでください あなたは自分自身に、より良い選択をする機会を与えているのです . 深呼吸する そして 10 まで数えます。これはほとんどの場合に役立ちます。
人生は私たちを不意を突いて、望まないときでも、必要のないときでも、未知に向かって歩まざるを得ません。
-パウロ・コエーリョ-
長期的な目標に焦点を当てる
予期せぬ出来事に対処するための次のステップは、 自分の長期的な目標を思い出してください 。これは、短期的な思考を放棄することを意味します。 自分の本当のニーズを優先する 。また、問題から距離を置き、問題を複数の視点から観察できるようになります。
予期せぬ問題を解決しようとしているときに、直面する差し迫った問題についてあまり心配しないでください。 。目標のポジティブな側面と、経験から学べるすべてのことに焦点を当ててください。
前向きな姿勢を維持する
持っています 前向きな姿勢 頭と首の間に起こる状況に有利です。 ただし、予期せぬ出来事がすべて害を及ぼすわけではありません。
いずれにせよ、アプローチを変えるには、態度、努力、トレーニングが必要です。 あらゆる状況から前向きな情報を導き出すことができます。私たちにとって問題や災害のように見えることが、時にはチャンスになることがあります。ネガティブな出来事が、私たちを成功や進歩へと導く野心やモチベーション、あるいは執念を呼び覚ましてしまう可能性があるからです。
例としては解雇が考えられます。 職を失うなどの劇的な出来事でさえ、最終的にはより良い仕事を見つける機会になる可能性があります 私たちにとって最適なもの、または私たちをより幸せにしてくれるもの。
予期せぬ出来事に対処するのはあなただけではありません
人生が最悪の面を見せるとき、それはとても簡単だ 痛みの中に自分を閉じてください。 このような瞬間に覚えておく必要があるのは、 同じような、あるいはもっとひどい状況を経験した人は他にも確かにいます 。挫折を経験しているのはあなただけではありません。
自分と同じような経験をした人たちと話すことで、自分が理解され、話を聞いてもらえていると感じることができます。また、状況に対処するための別の視点や戦略を学ぶ機会でもあります。
最後に、私たちは不確実性の存在は好きではありませんが、不確実性が時々私たちを訪ねてくるという事実に注意してください。予想外のことがこれからも起こります。 大切なのは、イベントを受け入れて前に進む勢いをつけ、自然に続けていく取り組みです。 育つ .
