癇癪や癇癪について話すとき、私たちは通常、子供の典型的な行動を指します。 。しかし、これらの症状が成人期にも発生する可能性があることは驚くべきことではありません。実際、これらの一次感情は、フラストレーション、羨望、失望などのネガティブな要素が優勢な状況によって引き起こされることがあります。
行動主義については、刺激と反応に基づいて人間の行動を研究する心理学の流れ 怒りの爆発 それらは明らかに不適応な行動です。これらは具体的なもの (または本当に役立つもの) にはつながりませんが、これは、これらのダイナミクスが分析および研究する必要がある意味を持たないという意味ではありません。実際、これらの感情的な気まぐれは、非常に豊かな内容のメッセージを表現しています。
自分の心に従ってください。しかし自分の脳も持ち歩きましょう。
-アルフレッド・アドラー-
2 歳から 4 歳の間、癇癪は子供の感情的発達における正常な症状です。 これらは、すべての親が冷静かつ効果的に対処する方法を学ばなければならない強制的な課題にすぎません。しかし、多くの場合、成長して大人になることで、これらの感情を認識し制御する能力や成熟度が自動的に得られるわけではありません。 他の感情 .
大人の多くはまだ子供のような心の知性を持っています。自分の感情の世界をチャネリングして理解する方法を学ぶ機会がなかった場合、同じ重荷を背負い続けるのが普通です。成長するということは、感情的なレベルであっても自動的に大人になることを意味するわけではありません。
大人でも癇癪を起こすことはある
癇癪や癇癪は、イライラした状況に対する過剰な反応です。 通常、子供は叫び、泣き、蹴り、制御不能な明らかな感情反応を示すことによって怒りを表現します。それはさまざまな強さで現れる可能性がありますが、常に不均衡であり、コミュニケーションと感情と衝動の管理の欠陥の結果です。
成人の場合、これらの反応は次のような症状を引き起こしません。 身体的暴行 。蹴ったり、引っ張ったり、噛んだりすることはありません。さらに、ほとんどの場合、そのような行動は通常の家族の状況では気づかれないことさえあります。
例を挙げてみましょう。クローディアは法律事務所で働いており、成功には慣れています。目標を達成するたびに、ボーナスが与えられます。 しかし、クラウディアは、同僚の一人が同じ評価を受けるのを容認できません。 しかし、彼は地面に身を投げたり、叫んだりはしません、実際...彼は何も言いません。
主人公はただトイレに行くだけです 泣く 。なぜなら、彼女はいつでも同僚が自分を超えることを許さないからです。なぜなら、彼女は嫉妬に蝕まれていて、その不快感にどう対処すればいいのか分からないからです。大人はいわゆる怒りの震えを経験しますが、それを表に出すことが前向きではないことを知っているため、すべてを内面化します。したがって、こうした感情の爆発は完全に本物であり、（親の態度を変えたいと願う子供の場合のように）他人を操作しようとするものではありません。
癇癪の爆発は、感情が耐えられないほどの激しさに達し、何らかの方法で感情を表わす必要がある瞬間です。彼らは感情の中に閉じ込められており、望むものが達成されなかったり、逆に他人によって得られたりしたときに表面化する傾向があります。
大人が頻繁に怒りを爆発させる原因は何でしょうか？
誰もがクラウディアのように癇癪をプライベートで表現するわけではありません。 また、実際のシーンを引き起こすことをためらわない特定のプロフィールを見つけることもよくあります。 そして、私たちは叫んだり、物を投げたり、さらにひどい場合には激しい侮辱や罵倒さえも現れる攻撃性の表れを目撃します。しかし、こうした行動の背後には何が隠されているのでしょうか?
最初に言いました。ほとんどの場合、癇癪は明らかな感情の表れです。 感情的な未熟さ フラストレーションや失望にうまく対処するための自己感覚の欠如。しかし、優れた心理学者であれば適切な診断の範囲内で考慮すべき他の現実を無視することはできません。
- 大人でも怒りが爆発することはありますが、 こうした症状を繰り返し示す人は、パーソナリティ障害を患っている可能性があります。 例えば、双極性障害、強迫性障害、自己愛性人格障害などです。
- 心的外傷後ストレスがこれらの行動を引き起こす可能性があります。
癇癪を起こす大人へのガイドライン
ちょっとクラウディアの話に戻りましょう。彼の立場になって、助けを求めることができない困難の立場になってみましょう。他の同僚の成功から生じる不快感を表現することは、率直に言って不可能であるように思えます。彼は誰と取引できるでしょうか？それが生み出すこのフラストレーションをどう表現すればいいでしょうか 不機嫌 ?彼女の怒りは恥を生み、クローディアはそのように感じるべきではないと感じていますが、状況を変える方法がわかりません。
大人になると、特定の状況が生み出す羨望や不満について話すのは非常に困難になります。 …しかし、一歩を踏み出して専門家の助けを求めることほど前向きなことはありません。あなたは日に日に、より自由に、より有能に、そしてより自信を感じるようになります。
ここで、このような場合に役立つ一連の戦略について考えてみましょう。これらは、感情に対する誤った反応に基づいて行動を妥協することを避けながら、セルフコントロール能力を向上させるための簡単なヒントです。
怒りの爆発を管理する方法
大人もできることがわかりました 癇癪を起こす 。さらに、あなた自身も時々それに苦しむかもしれません。自分自身に正直になり、感情を抑圧せずにありのままにオープンにしてください。
それらを蓄積し、自分の中に留めておくことは、怒りの爆発を助長するだけであり、何も生まれません。 。あなたの目標は、あらゆる感情と関わり、管理する方法を知り、感情を発散して解放する正しい方法を見つけて、感情的に成熟することです。
人気の投稿
