自分の人生のマスターになりましょう よく聞く言葉ですが、いったいどういう意味なのでしょうか？それは単に自分自身を認識することです 世界における自分の立場を知り、自分に何が起こっているのかを説明し、チャンスをつかむことができること。一言で言えば、私たち自身のエージェントになることです。
言葉の文字通りの意味での代理店、たとえば旅行代理店を考えてみましょう。その機能は、人々が特定のニーズを満たすのに役立つサービスを提供することです。私たち人間にもニーズがあり、後になって他人が提供するサービスが必要になるかもしれないという事実に関係なく、ニーズを満たすための最初の一歩を踏み出すのは、自分自身の主体である私たちです。
したがって、それは不可欠です 自分の人生の主人になる .
私たちに与えられた命は一度だけであり、私たちが得られる結果は、それをどのように活用するかによって決まります。
-ドレッセル
すべては意識の問題です
内受容（または 身体意識 ）私たちは、各個人が自分の生物の内部状態について持っている認識を指します。これは 体のバランスを維持するための基本的な要素（ホメオスタシス）。
私たちの体と心は密接につながっているため、ホメオスタシスは単なる生理現象ではなく、主観的な感覚（感情など）にも関係します。
自分自身に対する意識が高まるほど、私たちは自分の人生をより良く管理できるようになります。つまり 自分の周囲、そして何よりも自分の内側で起こっている変化を十分に認識していれば、状況に簡単に適応できるでしょう。
自由は存在することで成り立つ
-プラトン
意識喪失の影響
魅力的な本の中で 身体が得点を取る 説明されています 多くの退役軍人が経験した意識の喪失。 これらは、ほとんどの場合、次のようなことに固定されたままである男性です。 過去 軍事的な文脈でのみ機能するルールに縛られている。
これは、一部の人々が自分自身について気分が悪くなる多くの理由の 1 つです。たとえば、感動的な過去の影響が、継続的な内面の不快感という形で現れることがあります。しかしその一方で、人間は習慣の生き物であることを忘れてはなりません。だからこそ、人はしばしば本能や自意識を沈黙させることで障害と共存することを学ぶのです。時には次のことも考慮しなければなりません 身体からの信号を無視すると、 コントロールを失う .
慢性的な痛み、倦怠感、頭痛などのさまざまな身体疾患 片頭痛 それらは、体が無視されていると感じたときに発する警鐘にすぎません。自分の人生の主人ではないことには代償が伴うのは本当です。私たちは、自分にとって本当に危険な要素や有害な要素を認識できないことがよくあり、さらに悪いことに、それらの要素を自分にとって良いものと区別できないこともあります。
意識を高めて自分の人生をコントロールできるようにする
管制塔としても知られる内側前頭前皮質（以下、CPFM）は、私たちの知覚を監督する役割を担っています。よく知られていますが、 瞑想とヨガはバランスを保つのに役立ちます 自分の感覚に気づくことですが、何よりも自分の人生の主人になることです。
近年、次のような有益な効果が観察されるようになりました。 身体運動 そして、特に恐怖の泡の中に閉じ込められていることが多い元軍人の場合のように、ブロックを提示している個人のエネルギーの解放に関する体性。
運動を通じて内受容を鍛えることは、優れた戦略であることが証明されます。 自分のニーズと体が送るメッセージをより深く理解するために。
自分が感じていることを声に出すことができること、それに意味を与えること、自分の感情や感覚を尊重すること、自分のニーズを認識する方法を知ること、これらが重要です。
自分自身をマスターするということは、自分の感情や直感を信頼する方法を知り、知ることを意味します。要するに、自分の内面に耳を傾けてください。 私たちは自分の人生の手綱を握る必要があります。そうしないと、他の誰かが私たちをコントロールすることになります。 自己受容 ;このようにしてのみ、自己認識に基づいた新しい人生のプロジェクトを考えることができます。
ここでは、自己認識のレベルを測定するために自分自身に尋ねることができるいくつかの質問を示します。私は自分の人生に何を期待していますか?私の夢や願望は何ですか？自分の人生を少し好転させるには誰が、あるいは何を必要としますか?
