夜は私たちの不安を煽る

の夜休息の時間です リラックスして、日中にいっぱいになった心配事の荷物を脇に置くひととき。少なくとも理論ではそう言われています。実際、私たちはその日に起こったすべてのこと、仕事でやり残したこと、翌日の計画などを考えずにはいられないことがよくあります。それは、私たちがまだやらなければならないことがわかっているすべてのことを実際に見直すことと定義できます。

私たちは、不安を取り除き、安らかな眠りを得る方法や、就寝時間になったら休息を促進する習慣を身につける方法について、すでに何十ものヒントを聞いてきたでしょう。物事がうまくいっているとき 夜は最も楽しい瞬間の一つです そして今日のリラックス剤。しかし、人生の最も困難な段階では、このリラックスした瞬間を切り開くことが難しくなります。

明かりが消え、家は静まり返る 私たちは自分の考えを一人で抱えている 。これはまさに私たちが心配事に襲われている瞬間であることを除けば、悪いことではないようです。私たちは自分自身が警戒心を緩めていることに気づき、問題を思い出させる内なる声を静めるために何もできません。この声を黙らせることができないとき、私たちは長くて困難な夜が私たちを待っていることを知っています。

沈黙には不安が伴う

次の場面を想像してみましょう。私たちはテレビで非常に興味深い映画を見ていますが、仕事で忙しい一日を過ごしたので、もう眠りに落ちようとしています。私たちはコマーシャルを待って、寝る機会を得ます。歯を磨いて寝れば、明日は新しい一日になります。それにもかかわらず 目を閉じると、私たちはすぐに、私たちを心配させ、目が覚めてしまうとわかっているすべてのことに直面していることに気づきます。

これは非常によくある光景です。 情熱を注ぐ映画や本で心が占められているとき 私たちは自分がやっていることになんとか注意を向けることができますが、良心と一人になると、日中に隠していたすべてが現れます。

時々、眠れないのは心配事ではなく、アイデアが原因である場合があります。私たちはベッドの中で、何十ものプロジェクトが頭の中に浮かび始めます。私たちはそれをどのように展開するかを考え始め、私たちがずっと書くことを夢見ていた有名な小説のアイデアさえも頭に浮かびます。さようなら寝る . 私たちはとりとめのないアイデアについて何時間も費やします 私たちにとっては素晴らしいことのように思えますが、翌朝にはすでに忘れてしまっているでしょう。

問題はベッドで現れる

夜に私たちを襲う心配は、多くの場合劇的なものではありませんが、現時点ではそのように見えます。私たちにはそれらには解決策がないように見えます、私たちはそれらを何か非常に否定的なものとして経験しますが、どうすればよいのかわかりませんそれらに直面してください。でも3時間寝れば十分だよ 朝起きて、結局のところ、それらは私たちが思っていたほど劇的ではなかったことに気づきました 。私たちが彼らに与えた重要性と不安は、私たちにとって悪い冗談でした。

その会話について何時間も考えて過ごすことができます 私たちの同僚の一人との間で起こった不快な状況。すべての沈黙とすべての単語、使用されているニュアンスとトーンを分析します。私たちは自由に解釈し、まったく現実的ではない結論を導き出すことがよくあります。翌日にはすべてが確実に正常に戻りますが、夕方になると同じ推論を繰り返していることに気づくでしょう。

日中は重要ではないと思われる問題でも、夜になると大きな問題に見えることがあります。おそらく、その無力感と取り返しのつかない感情が組み合わさる必要があるでしょう。孤独それは夜に私たちを伴います。 私たちは問題の前で孤独です 私たちを安心させたり助けたりしてくれる人は誰もおらず、これでは不安が増すばかりです。