死の恐怖が私たちを生きさせないとき

私たちは皆、いつか死ぬことをよく知っています。しかし、人生の終わりについて考えると、多くの人にとって本当の恐怖を感じることがあります。 。死にゆく人を間近に感じると、不安を感じ始め、深い痛みを経験する人がよくいます。一方で、死とそれが引き起こす恐怖は、多くの人々にとって、宗教が歴史を通じて生き残ってきた主な理由です。

時には、それはあまりにも厳しい現実であるため、多くの人が現実から距離を置くことを好みます。しかし、これは私たちの終わりも近いと感じることと何か関係があるのでしょうか？言い換えれば、私たちにもその日が来るのではないかと考えたとき、あるいは死にゆく人の中に自分の死が反映されているのを見たときに感じる恐怖のことでしょうか？ 事実は、 死 私たちは脆弱であり、自分の限界を明らかにするものであることを思い出させます。 .

しかし、中にはこの感情を誇張して、死に対する本当の恐怖症を発症し、すべてに対して完全に不寛容になる人もいます。

混乱の原因の 1 つは、死の恐怖によって何らかの形で私たちが常に警戒を怠らず、危険な状況に身をさらすのを防いでしまうという事実です。 しかし、このとき、 恐れ それが極度になって恐怖症になると、本当に生活に支障をきたす可能性があります。これが、私たちがパラドックスについて話す理由です。実際、死の恐怖は同時に私たちが生きることを妨げます。 .

一方で、愛する人の死は、私たちがもろい存在であることを思い出させるだけでなく、喪失感を伴い、私たちの認知防御を弱体化させ、より傷つきやすくします。 否定的な考え 強迫観念的な .

この恐怖の起源について、多くの専門家は、私たちが恐怖を抱くように教えられたという事実に依存していると考えています。として？私たちが学ぶ方法の一つは、それを真似ることと関係しています。 一般的に、誰かが何かを恐れているのを見て、それについてあまり情報を持っていない場合、私たちは自動的に何か恐れるべきものがあると考えます。 .

恐怖がまだ恐怖症になっておらず、私たちに何の影響も及ぼさない、単に非障害的な反応の一形態である場合、恐怖をコントロールし続けるためのいくつかの戦略は次のとおりです。

– アイデアを受け入れる 。死は存在し、これを変えることはできません。それまでやってきたことを変える。

– 信じる 何かにしっかりと 。それが真実かどうかに関係なく、信仰は感情を変える大きな力を持つことがよくあります。

– 何か他のことに注意を集中させてください 。意識をこの恐怖や考えに集中させないでください。たとえば、翌日何をするかを計画したり、行動に関して、たとえば夫や妻に電話してその日の様子を尋ねたりするなど、頭の中でそれを行うことができます。

この考えがあなたの中に大きな不快感を生み出し始め、その考えがますます繰り返され、恐怖があなたの生活に影響を与える場合は、専門家に相談する時期が来ています。 。この意味で、研究者のメルセデス・ボルダ氏はアンヘレス・ペレス・サン・グレゴリー修士号、そして幸運にもセビリア宇宙のナバロ氏はこのテーマに関する研究を発表しました。