瞑想と意識的な呼吸法は、性交の質を向上させることができます。 マインドフルネスとセックスの融合により、より強烈な快感が生まれる
マインドフルネスとは、何かに気づき、集中する習慣です。 今ここで 。これは、感情的および心理的幸福を高めることを目的としたマインドフルネス瞑想の一種です。 この古くからあるテクニックを性的領域に適用すると、顕著な利点が得られます。 この組み合わせの可能性を最大限に活用する方法を知りたいですか?
問題: さまよう心
パートナーとのセックス中にすでに気が散ったり、他の問題に集中していると感じている場合は、おそらくこの記事が役立つでしょう。 私たちは自分の問題を脇に置くことができないことがよくあります 親密な瞬間であっても。思考が別の状況や、 心配 .
職場の同僚との話し合い、約束、子供の成績の悪さ、義理の両親との夕食のメニューなど、思いがけない瞬間に何でも思い浮かぶことがあります。 ですから、つながりを失ったからといって、私たちは恋愛をするのをやめてしまいます。
セックスをより意識的に体験する方法
いわゆるセクシャル・マインドフルネスの達人たちは、セクシュアリティを矮小化する傾向がますますあると確信しています。 親密な行為は、多くの場合、相手の体を使った単なるマスターベーションに限定されます。 無毛で表面的なジェスチャー。しかし、意識を訓練すると、この子供っぽい態度は消えます。
マインドフルネスでセックス中の集中力の欠如の問題が解消される 。そうすることで、パートナーと共有した魔法のような瞬間、今この瞬間だけに集中し続けることができます。そうすることで、それをより満喫し、より快感を体験することができます。
「今ここ」に集中すると、最初の愛撫の強さを再び感じ始めることができます。私たちはエネルギーであり、二人が結びついたときに最高のセックスが起こります。
マインドフルネスとセックスを組み合わせる方法
疑問点を明確にするため これらの組み合わせにより性生活を豊かにする方法をいくつかご紹介します すべての利点を活用するために、パートナーとすぐに試してみるべきジェスチャーと態度。
意識的なキス
次にパートナーにキスするとき そこだけに集中してみてください キス 。目を閉じてください。彼の唇の柔らかさ、熱さ、湿気、そしてそれらが生み出す音を感じてください。ひとつになって、自分だけの時間を共有しているという感覚を伝えてみてください。キスを、お互いに対する愛と情熱への欲求の表現にしましょう。
深呼吸する
刺激中や覚醒のさまざまな段階において、呼吸は重要な役割を果たします。性交そのものに必要なリズムを維持できるからだけでなく、 私たちの興奮の度合いを示しています。
パートナーの身体に起こる変化から貴重な情報が得られます。性交中に両者の呼吸の変化を観察すると、相手をより深く理解するのに役立ちます。彼が何に興奮しているのか、いつ快感に達しそうになっているのかがわかります。
五感を活かして
私たちは、どんな犠牲を払ってでもオーガズムを達成したいため、親密な小さな瞬間を十分に楽しむことをほとんど気にしません。これにより、男性は射精を遅らせたり、射精が長引くことを心配したりするようになります。 勃起 .
性的マインドフルネスは、あらゆる愛撫やあらゆる接触に感謝するよう促します 。パートナーの肩の小さなほくろ、手の柔らかさ、髪の良い匂い、彼が発する音など、パートナーのあらゆる細部に注意深く注意を払うようにしてください。今、ここの最も純粋な本質。
感覚を最高レベルで覚醒し続けるのは簡単ではありません。しかし、成功すると、現在とシンクロするだけでなく、自分の感情や感覚がどのように増幅されているかに気づくことができます。
より長いオーガズム
徐々に組合が マインドフルネスとセックスは覚醒の速度を高め、オーガズムの持続時間を延長します。 専門家によっては 15 分ほど話す人もいます。考えられる説明としては、刺激が大きくなったことが考えられます。 島 愛と性欲に密接に関係する脳の構造。
セックスは複雑かつデリケートなテーマです。その主観性、そして時々今でもタブーな話題とみなされているため、私たちはそれについて自然に話すことができません。しかし、私たちがどれほど重要であると考えているかに関係なく、関係の性的領域を忘れてはなりません。
親密な関係の質によって、関係の状態をテストすることができます。親密さへの欲求がなくなったカップルには、通常、より深い問題が隠れています。したがって、セックスは根底にある状況を示す指標となる可能性があります。
マインドフルネス
