自分を大切にするということは、何よりも無条件で自分を尊重し愛する方法を知ることが必要です 教育 私たちが受け取った、あるいは広告、映画、音楽などで受け取った大量のメッセージが、何らかの形でそれらをニーズに変えて私たち自身を傷つけているということ。
自分を愛して自分を祝福するだけで、まるで利己的で、誇り高く、または恩知らずであるかのようです 謙虚な そして謙虚に、彼らはいつも私たちに、あなたが最終的にすべてを失うことになるとは信じていないと言いました。
私たちは、それがナルシシズムにつながるべきではないことに同意しますが、自分自身をもう少し愛し、自分自身の士気を下げることは心理的レベルで依然として有益です
その結果、一般的に、私たちは自分の興味やニーズを脇に置き、それらを後回しにし、その結果、自分自身を大切にすることをやめてしまいます。ほとんどの場合、これは他人に受け入れられたいという欲求、または受け入れられたいという極端な欲求によって起こります。 完璧 そして他人の目に間違いを犯さないでください。
自分のことは大事にしてますか？
おそらくあなたは、この記事の導入部分を理解して、感情的なレベルで自分自身を大切にしておらず、場合によってはその結果として害を及ぼすという結論にすでに達しているでしょう。
もしそうならあなたは自分自身を傷つけることになります…
完璧を求めると自分を傷つける
自分自身に完璧を求めるのは非現実的な目標です。どんなに努力しても達成できないからです。 私たちは
完璧を達成できると信じていると、あまりにも多くのエネルギーを浪費することになります。 あなただけができるようになります
あまりにも多くを要求することは、自分自身をあまりにも無視することである
自分にご褒美を与えないと自分を傷つける
時々自分にプレゼントを与えなかったり、自分に休息や休日を与えなかったり、すべきことをしなかった自分を許さなかったりする場合、あなたは明らかに自分自身をないがしろにしています。 責任を持って目標や目的を達成しようとするのはいいことですが、
なぜ私がそれを受けるに値するのかを自分に言い聞かせることは、精神的な健康に良く、モチベーションを維持します。
本当はノーと言いたいのにイエスと言うと自分を傷つけることになる
この場合、あなたは自分自身のニーズよりも他人のニーズを重視しており、それは自分自身に対する敬意の欠如です。 いつでも好意を示すことができます 私たちは、常にすべてのことにイエスと答える義務はありません。
家族、友人、知人であっても言い訳はできません 何かをしたくないなら、それをする理由はない そして、相手がそれをひどく受け止めた場合、それは彼らの問題であり、私たちの問題ではありません。
他人の意見に流されると自分を傷つける
あなたは、他人は物事の絶対的な真実を知っているのに、自分の意見はあまり有効ではないと考えています...なぜですか?
誰もが、あちこちで聞いたこと、またはどのように教育されたかに基づいて、自分自身の現実を構成しています。これは、彼らが考えているすべてが現実であるという意味ではありません。このため 他の人の意見に耳を傾けるのは健康的ですが、決してそれが私たちに浸透しないことです
私たちは、それが正しいと思う場合には、他の人の意見と同様に有効な個人的な意見を形成します。
今を生きることを許さないと自分を傷つける
あなたの心は旅をし、常に過去や過去に自分自身を見出します。 未来 彼は休むことなく現在に戻ります。このため、今この瞬間に手に持っているもののありがたみを感じず、それを失ってしまうのですが、これは自分自身をないがしろにする行為でもあります。
過去に起こって解決できなかったことについて不平を言いすぎたり、まだ遠い将来に起こることについて過度に心配したりする場合、あなたは今を生きていません。 誰が 編 いいえ そしてあなたは自分自身を傷つけることになるでしょう。
自分の世話をするにはどうすればよいですか？
これら 5 つのポイントを分析した後、自分自身を十分にケアできていないことに気付いた場合は、ケアを開始する時期です。明らかに、あなたは自分自身を尊重することを学ぶ必要があり、このため、これらの 5 つのポイントで述べられていることの反対のことを始める必要があります。
あなたが自分自身に非常に厳しく、何をするにも完璧でなければならないと信じている場合 好みの必要性を変え、自分自身を受け入れ始めるのが適切です 結果の端にあります。
自分から何も受け取らずに与えると たとえ小さくても、成功するたびに自分にご褒美を与え始めてください。 当然の休暇を取るか、お気に入りのドレスを自分で購入してください。言い訳をせずにしっかりとノーと言えるようになり、 断定的な 相手の反応を恐れることなく。彼が良い友達なら理解してくれるでしょう。
覚えておいてください 他の人の意見は彼らだけのものです。 あなたがそれを許可すれば、それらはあなたのものになります。誰もが自分のしたいことを考え、言い、行動する権利を持っていますが、
自分の心が別の場所にあると気づいたら、自分の心を現在に投影するように努めてください。 このため、あなたの周りの世界に焦点を当て、あなたが見たもの、聞いたもの、感じたものを説明してください。自分が経験していることに感謝し、過去に起こったことには解決策はなく、将来はそうなるだろうと考えるようにしてください。
