金縛りについて詳しく話す前に、睡眠とは何かと問われたら、どう定義しますか?少なくとも非学術的な観点からこの質問に答えるのは簡単ではありません。しかし、言えるのは、 睡眠は基本的な生理機能です .
また、いくつかの特徴的な発現を伴う可逆的で周期的な機能状態として定義することもできます。 相対的な不動および/または外部刺激に対する反応閾値の増加 。器質的なレベルでは、夢を特徴づける精神活動の変化を伴う生物学的パラメーターの変動が発生します (Buela-Casal 1990a)。
睡眠中に、血圧、心拍数、呼吸数、体温、ホルモン分泌の変化など、体の機能に重要な変化が起こります。 また、多くの睡眠障害の主な原因となる多数の身体的および行動的変数が発生する可能性があることも観察されています。 .
睡眠障害
睡眠障害の国際分類には 4 つのカテゴリーが含まれています (Buela-Casal and Sierra 1996a)。
この記事では、睡眠時随伴症の一種である睡眠麻痺に焦点を当てます。
睡眠麻痺とは何ですか?
一部の人々が経験したと主張する超常現象（極悪非道な攻撃、霊の訪問、宇宙人の誘拐など）は、おそらく睡眠麻痺に関連したエピソードと関係があるでしょう。
睡眠麻痺は次のような物語を説明できるかもしれない 幽霊 そして宇宙人 : 攻撃中、被害者は通常は有害な存在を強く知覚します。彼らはまた、ベッドから引きずり出される、振動を感じる、飛んだり落ちたりするなど、異常な運動感覚を報告します。
このようなエピソードは、さまざまな体外離脱体験につながる可能性があります。 睡眠麻痺は怖いかもしれませんが、決して危険ではありません 。幸いなことに、そのエピソードは数秒しか続きません。
しかし、これらの出来事には超常現象は何もありません。 睡眠麻痺は、自発的な運動を一時的に実行できなくなる状態です。 起きろ .
それは眠りについたとき、または目覚めたときに起こることがあり、通常は素晴らしい気分を伴います 苦悩 。麻痺は 1 ～ 3 分続き、その後自然に治まります。睡眠麻痺は通常、人に触れたり揺さぶられたりすると自動的に治ります。 たとえ発作に苦しんでいる人が動くことができなくても、彼または彼女はまだ正常に見ることも聞くこともできます 。場合によっては音も出る場合もあります。
じゃあどうやって理解できるんだろう 睡眠麻痺のエピソードは、それに苦しんでいる人にとって恐ろしいものであり、しばしば大きな不安とともに思い出されます。 .
睡眠麻痺は、自発的な運動を一時的に実行できなくなる状態で、睡眠と覚醒の間の移行期間に発生します。
睡眠麻痺の症状
これらのエピソード中に発生する症状は数多くあり、そのほとんどは経験した人にとって恐ろしいものです。
なぜこのようなことが起こるのでしょうか?
睡眠麻痺は他の症状と関連していることもあります 障害 睡眠時無呼吸症候群、特にナルコレプシーなど 。しかし、それは通常、人が強いストレスやプレッシャーを経験しているときに単独の形で発生します。
眠りにつくとき、このストレスにより一部の神経回路が過剰に興奮します。このため、人は悪夢を見て突然目が覚めます。しかし レム睡眠中なので体はあまり反応しません。 したがって、筋肉には緊張がありません。そのため、人は動くことができませんが、周囲で何が起こっているかには気づいています。
このようなエピソードに苦しんだことがあれば、心配しないでください。それは何も珍しいことではありません。たとえ簡単ではなかったとしても、パニックに陥らないことが重要です。エピソードを思い出したら繰り返してみましょう それはただの悪い夢だったのだと 悪夢 でもその中であなたは目を開けていた 。これで安心できます。
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