私たちはいつも時間がなくて慌ただしく暮らしており、ストレスに満ちています。日々の奔放なペースが私たちを消耗させます。したがって、家に着いたとき、または寝る前に、蓄積されたストレスをすべて解放するために数分間を費やすのが適切です。 心を落ち着かせる最良の方法の 1 つは、リラックスできるハーブティーの特性を利用することです。 .
これらは手早く簡単で健康的なオプションです。ハーブティーには、それを超えた自然の特性があります。 睡眠の質を高めるために、緊張や神経過敏を和らげます。 ただし、過剰に摂取すると健康に害を及ぼす可能性があるため、投与量を調整する方法を知る必要があります。どのハーブティーが私たちに役立つかを見てみましょう ストレスの多い一日の後に落ち着きを見つける .
心を落ち着かせるリラックスハーブティー
バレリアン
地球上に広がっていますが、この有名な植物はヨーロッパ原産です。 鎮静効果があるため、不安や不眠症の問題の治療に最もよく使用されます。
その特性は、次のことに直接影響します。 中枢神経系 不安に加えて、悲しみ、緊張、苦痛の感情を和らげることができます。このため、禁煙の強い味方とも考えられています。
バレリアンは睡眠を促進し、より長い休息を保証し、血液を安定させることで血液循環を改善します。 心拍 不整脈の可能性を防ぐため。心地よい風味のハーブティー 試験中の学生や、眠れずに悩んでいる人、不安に苦しんでいる人すべてにおすすめです。
メリッサ
この芳香植物には、精神的健康と幸福にさまざまな利点があります。緊張や不安に対する強力な治療法です ストレス 。さらに 多くの病状や痛みの治療に使用されます。 また、鎮静作用や鎮痙作用もあり、消化器官や腸の機能を改善します。
このハーブティーは、特に心を落ち着かせるのに役立ちます。 筋肉の痛みを和らげ、けいれんや拘縮を避けるのに役立ちます。
シナノキの花
東洋起源のハーブティーは、神経を落ち着かせて睡眠を促し、消化器疾患や痰の症状を落ち着かせるのに最適なハーブティーの 1 つです。また、そのおかげで天然の抗炎症剤としても作用します。 鎮痛効果。
シナノキの花は次のような場合に非常に適しています。 不眠症 あるいは憧れ。 寝る15分前にハーブティーを飲むだけで、深く休むことができます。
カバ
以前のリラックスハーブティーに比べてあまり知られていません 。リラックス、鎮静、催眠効果のある根ですが、いくつかの禁忌もあります。
カバは、フィジーとサモアの人々によって、歓迎の儀式やお祝いの飲み物として 2000 年以上使用されてきました。を生成します。 良い気分 そして前向きな姿勢 多幸感はありませんが、非常に心地よいリラックス感をもたらします 。このため、リラクゼーションに最適なハーブティーの 1 つです。
でも気をつけてください！ 1日の最大推奨使用量は30～70mgの間で変化します。 。肝臓に禁忌がある可能性があり、パーキンソン病などの神経変性疾患に苦しんでいる場合は摂取を避けた方がよいでしょう。
ホップ
ホップはリラックス効果があることでは知られていませんが、むしろビールの 4 つの基本成分の 1 つとして知られています。その特徴を知っておく必要があります 苦味はブドウの木に似た植物から来ます 大麻科の植物ですが、麻薬性はありません。
ホップは病気に対して非常に効果的な植物です 覚醒、不安、神経過敏の状態を引き起こす神経系の障害 うつ ストレス 。筋肉のけいれんを和らげ、消化を促進し、不眠症と闘います。
カモミール
カモミールには鎮静作用、鎮静作用、抗酸化作用があります。 ラベンダーと組み合わせると、不安やストレスに対する効果が高まります。 このため、睡眠を誘発する強力な治療法とも考えられており、日中にリラックス効果があります。
これらのリラックス効果のあるハーブティーはすべて、性質が変わらないため、温かくても冷たくしても飲むことができます。私たちが必要なのは、自分の好みや目的に最適なものを選択し、その利点をすべて享受する方法を知ることだけです。 化学物質は含まれていないため、完全に天然であることを思い出してください。
