ノスタルジー症候群

ノスタルジア症候群は、睡眠、食欲、集中力、一般的な健康に影響を与える可能性のある感情状態を具体化したものです。 それは、家族や快適さを保証してくれる環境から遠く離れ、自分がそこから離れてしまったときに現れます。

実は彼女 ノスタルジー症候群 それは悲しみ、憂鬱な精神状態、あるいは場合によっては憂鬱の一種であり、新しい状況に陥ったときに生じます。

これは、新しい状況に直面したときに現れる自然な心の状態であり、日常生活や愛情の欠如によって郷愁が生じます。

ポジティブなノスタルジー

ノスタルジーは場合によってはポジティブなものになる 。サウサンプトン大学が実施した研究でこれが確認されています。ノスタルジーはポジティブな感情を生み出し、自尊心を高め、社会的関係を促進し、実存的苦痛を和らげます。

しかし、この感情をコントロールする方法を知らなければ、この感情は非常に不快なものになる可能性があります。この記事では、それが起こる理由とそれと戦う方法について知っておくべきことをすべて説明します。

ノスタルジー症候群

どの年齢でもノスタルジーのエピソードを経験する可能性はありますが、通常、若い人ほどこの症候群にかかりやすいです。これは次の理由で発生します。

• 子供と青少年 彼らは精神的に自立していない .
• 若者たちは 彼らは新しい状況であまり経験がありません。

しかし、あらゆる年齢層の人がノスタルジー症候群に悩まされる可能性があります。それで、どんな症状があるのでしょうか？

ノスタルジー症候群の症状

ノスタルジア症候群は、認知、行動、感情、身体のレベルに影響を与える可能性があります .

1. 認知レベル

• 自分の出身地について考え続けてください。
• ネガティブで不十分な考え。
• 故郷の理想化。

2. 行動レベル

• 集中力の低下 .
• よく泣くエピソード。
• 食事と睡眠が困難。
• 絶縁。
• 楽しいルーチンを作ることができない。

3. 感情レベル

悲しみ .
• 孤独。
• 気分が変動する。
怒り .
• 不安。
• エネルギーやモチベーションの欠如。

4. 身体レベル

それぞれ .
• 吐き気。
めまい .
• 筋肉の緊張。

ノスタルジー症候群に対処する5つの方法

ご覧のとおり、ノスタルジー症候群の症状は非常に厄介なものになる可能性があります。このため、以下にそれに対処するための 5 つのヒントを示します。

1. 外に出て探索する

新しい環境に慣れるほど、費用は安くなります。 適応 。したがって、次のようにアドバイスします。 あなたが住んでいる新しい都市で行われる活動に参加する 。早く家にいるように感じられれば、ノスタルジーも早く消えます。

2. 愛する人との連絡を維持する

現在では連絡手段が非常に多様化しています。 コミュニケーションを維持し、友人や家族とつながる .

孤独を感じたとき、彼らとつながることができる 。簡単な電話をかけるだけで、あなたのネガティブな感情はすぐに消えることがわかります。

3. 趣味を追求する

別の国に住んでも、情熱を忘れるわけではありません 。たとえば、サイクリングやランニングが好きで、気候がそれを可能にしている場合は、最初は誰と一緒にやればいいかわからなくても、自由時間を利用してこれらのアクティビティを実行してください。

一方で 趣味を練習する 新しい人に出会う良い方法かもしれません 。インターネットのおかげで、同じ興味を持つ人々に出会う方法は何千もあります。

4.ソーシャルメディアの使用を制限する

目が覚めて最初にすることは、友人や家族がソーシャルメディアで公開している内容について自分自身を更新することであれば、きっと懐かしい気持ちになるでしょう。

その方が良い 友達の投稿をすべて知っているわけではない 。新しい都市とつながるには、少なくとも部分的に以前の生活から切り離す必要があることを忘れないでください。

5. 前向きな姿勢

明らかに ノスタルジーという感情には多くのネガティブな感情が含まれています 。それにもかかわらず、次のことを許可しないでください。 悲しみ そして自分の心をコントロールすることの不快感。

ポジティブに考えることがこれを達成するための鍵の 1 つです 。そうすることで、新しい友達を作りやすくなり、積極的に行動できるようになります。ポジティブな気分になると、外に出て積極的に他の人との接触を求めるようになります。

最後に、ライフスタイルを変えて、今までの生活から離れてしまった場合について考えてみましょう。 コンフォートゾーン 変化に慣れるまでには時間がかかります。