仏教の言葉には、宗教の本質以上のものが含まれています。彼らの洗練された常にカタルシスのあるアプローチは、精神状態に働きかけ、内なる穏やかなバランスと幸福感に基づいた幸福を促進するのに役立ちます。 謙虚 。瞑想、意識、感情の調整に基づいた先祖伝来の仏教のテクニックは、今日の心理学の分野で非常に役に立ちます。
多かれ少なかれ、私たちは皆、仏教、その伝統、伝統と精神性が豊かな古代遺産について何か読んだことがあります。ゴータマ・ブッダが紀元前 6 世紀に教えを発表して以来。この知恵の組み合わせは、現在のニーズを満たすまで、多くの目に見えない形で変化してきました。
Nこのダルマティックファミリーの無神論的な教義から利益を得るために実践する必要はありません。 現在では、この哲学的伝統をルーツとする心理学的なアプローチが数多く存在します。 。その実践は西洋心理学の一部で採用されており、感情管理から自制心まで、さらにはうつ病克服後の再発予防に至るまで、さまざまな側面を促進する多くのプロセスに仲介されています。
仏教の言葉やその実践、伝統を通して心の平安を見つけることは可能です。アラン・ウォレス博士は、仏教とその臨床における有用性の研究に最も熱心に取り組んできた科学者および哲学者の一人であると述べています。 この哲学は私たちの哲学を変革するのに最も貢献します 否定的な考え または壊滅的な 。したがって、これらのフレーズは私たちにとって大きな助けになると確信しています。
日常生活で使える仏教の言葉
これらの知恵の真珠を見つけるための本は数多くあり、種類も豊富です。 。ただし、これまでのところ、仏陀自身について信頼できる伝記文献があまりないため、仏陀とその仏陀について私たちが知っているのはすべてであることに注意してください。 宗教 ヴィナヤ、スッタ ピタカ、そして 仏陀の行為 アスヴァゴーサで。
彼の哲学的および精神的な教義の多くはこれらのテキストから徐々に形成され、これらの非常にインスピレーションを与える仏教のフレーズに形を与えたのと同じものです。
1. 人生の目的を見つける
あなたの人生の目的は、目的を見つけてそれに全力を注ぐことです。
目的のない人は、人生の気まぐれに流されてさまよう魂のようなものです。 人間には重要な目標と目的がなければなりません 人生に意味を与えるもの、朝起きる理由、 エネルギー 自分を超え続けること。
2. ネガティブな感情に取り組む
誰もあなたの怒りを罰しません。彼女自身があなたを罰するでしょう。
冒頭でも言いましたが、心理療法の実践における仏教の大きな利点の 1 つは、私たちの日常のバランスを取り囲む否定的な思考や感情を検出し、それに気づくのに役立つことです。
の 怒り 管理されていない、私たちの心を支配し、突然爆発させるようなものは役に立ちません 。さらに、ネガティブで怒りに満ちたものはすべて、最終的には必ず自分に戻ってきます。私たちはいつも自分自身を傷つけ、愛する人たちを失います。
3. 大切なのは今ここだけ
過去に生きず、未来を想像せず、今この瞬間に集中してください。
「今、ここ」に集中することの重要性は、マインドフルネスの重要な肯定の 1 つです 仏教と密接に結びついた完全な認識と認識に基づいた戦略。
私たちはそれを何度も聞きましたし、彼らも私たちにそれを勧め、私たちもそれを実行しようとしています。私たちは現在にもっと集中する必要があります。しかし、私たちのライフスタイルは目先の将来と、それらの目標が満たされ、そこにすべての心配が集中することに基づいているため、それは私たちにとって非常に困難です。
試してみましょう 深呼吸して心を落ち着かせましょう。この瞬間に起こるすべてのことに感謝しましょう。
4. 自制心: 幸福への鍵
規律ある心は幸福につながります。
規律ある心とは、自制心を実践する方法を知っている心です それは重要なことを支持します。役に立たないもの、意味のないものを放棄し、真実でありながら同時に謙虚な幸福を楽しむためにポジティブな感情に焦点を当てることを学んだ心。
5. 執着は私たちの苦しみの源です
苦しみの根源は執着です。
私たちを他人の虜にし、消費主義や物質的なものに依存させる有害な執着こそが、今日の社会に蔓延しているあのウイルスです。
満足よりも苦しみをもたらすその根を取り除くには、時間と知恵が必要です。 より軽く、自分の人生や存在とより調和して歩くために、無執着を自由に実践できるようになりましょう。
6. 私はあなたを理解しています、あなたは私の一部です、私はあなたと一緒にいます
本当の愛は理解から生まれます。
これは仏教の最も美しい言葉の一つです。真の愛は盲目的な情熱に基づくものではなく、ましてや前述の有害な執着に基づくものではありません。愛は何よりも思いやりと理解です。なぜ 理解できる人は、他人の魂に近づき、彼らがそこにいるということを認識させ、彼らが感じていることや考えていることを理解してもらう勇気と意志を持っています。 。これは私たち全員が享受するに値する無条件の承認です。
7. あなたはあなた自身の敵です
たとえ最悪の敵であっても、自分の考え以上にあなたに害を及ぼすことはできません。
最も貪欲で破壊的な最悪の敵は私たちの周りにはいません。靴も履かず、歩いても音を立てず、声も低いです。彼の声のトーンは実際に私たちによく知られています、なぜならそれは実際に私たちだからです。 私たちは羽を切り、心配する最悪の看守、最悪の裁判官、そして最悪の死刑執行人です 私たちにはこれもできない、これもできない、これ以外のことをする資格はない、と思い出させてくれます...
8. 一貫性と忍耐力
少しずつ追加して頻繁に行うと、小さな量はすぐに多くなります。
これは、重要な目標を達成するために最も役立つ仏教のフレーズの 1 つです。この点では、困難にもかかわらず努力を続け、粘り強く願望を達成するという単純なことが、あなたが思っているよりも高いところに到達することを可能にします。
でもそれをやるには 時には偉業や努力が必要ないこともあります。日々の小さな貢献で十分で、その日々のピンチが、頂上に到達するための眩しい山を作ります。
9. 知的に話す
千の空虚な言葉よりも優れている、平和をもたらす言葉。
仏教は、人間にはしばしば欠点があることを思い出させます。それは、人間は知的に話すことができないということです。 。多くの場合、語られるのは憤りやフラストレーション、あるいは私たちを囚人にし、他者に投影されるネガティブな感情です。
何も傷つけたり、より緊密な絆を築くのに役立たない、空虚な言葉が溢れているこの言語を避けましょう。平和とバランスをもたらす、シンプルでありながら奥深い、賢明な言葉を使いましょう。
結論として、私たちはリストに載せるべき仏教の言葉が他にもたくさんあることを知っています。私たちの多くもおそらく自分のお気に入りを持っていますが、ここにリストされているものは、心の平和を見つけること、否定的な感情を管理すること、今この瞬間に集中することなど、非常に具体的な目的のために私たちに役立ちます。
これらの文から学びましょう よりバランスの取れた、より幸せな方法で生きるために、これらを毎日のマントラにしましょう。
