どんなに無口な男性であっても、自分の感情をすべて沈黙させることはできません。 人間は時々、自分の内側で窒息しそうなものを吐き出し、声をあげる必要があります。 実際、喉にしこりができて痛くて、言葉で解消する方法が見つからないときもあるでしょう。まるで横に逸れて、心臓に空気が届かなくなったかのように。
このような場合、自分に起こっていることを忠実に言い表すのに十分正確な言葉はないとさえ思うかもしれません。これはすべて正常です、やってみてください 呼吸 深い。私たちは皆それに直面したことがあります
感情を表現しないと病気になる可能性がある
私たちが感じる感情はたくさんありますが、それがポジティブであろうとなかろうと、それらは表現されなければなりません
沈黙をため込まず、時々叫びましょう。
-匿名 –
何が本当なのかというと、 体と心は経験を収集する際に一定の継続性を必要とし、それがなければ危険を冒す L’ 無抵抗者 たとえば、感情を表現できないことが限界に達したときに生じる障害です。
行き詰まっていて、続けることができないと感じている場合は、言葉に代弁してもらう時期が来たのかもしれません。 そして、もしかしたら助けを求める時期でもあるのかもしれません。そして、誰かがあなたに何をすべきか、何をすべきではないかを指示するからではなく、私たち全員が必要とする理解の感覚を見つけるためです。
逃げたい言葉を追いかけて
不思議なことに、何かを言わなければいけないという抑圧感が頂点に達したときに、言葉が逃げてしまい、話すことができなくなってしまうのです。しかし、自分自身の内側に目を向けてみると、 力 彼らを追いかけることで、彼らを自分のものにすることができるでしょう。
-フアン・ルルフォ –
おそらく話す時が来ると、あなたはどもり、文章が重なり、口が乾いているように感じたり、あるいは話す代わりに自分のほうが好きになったりするでしょう。 書く
これにもかかわらず 息が詰まるような言葉が出てこなければならない、それは必要なことだ 。私たちがそれらを表現するまで、私たちはそれらを担当することはできませんし、それらに対してどのように振る舞えばよいのかもわかりません。
発散するためのヒント
蒸気を逃がすという行為は、 自分の呼吸を見つけるのに役立つ、呼吸の瞬間を簡素化できるテクニックがいくつかあります。 内なる平和 :
- あなた自身のアドバイザーになってください: 自分には優れた客観的能力があると信じていて、
- 泣く: 泣くことの有益な性質はよく知られていますが、それでも泣くことは有益なだけであると明記するのは良いことです。
- あなたは静けさと静けさを求めています。 問題に集中するための最良の方法は、平和で静かな環境にいることです。 辛い時期を過ごしている場合は、話を聞くなど、リラックスできることをしてみてください。 音楽 。それから、言う必要があると感じる言葉を探してください。
- あなたを愛する人たちに囲まれてください：あなたの成果を喜び、あなたの失敗、恐れ、優柔不断に直面して共感を示してくれる誰かがあなたの側にいることの重要性は明らかです。もちろん 近くにいる誰か 無料 話すことができ、聞いてもらえること。
-ケイト・モートン-
