罪悪感は原則として健全なものです。それは不快感を伴いますが、自己批判に関連するメカニズムであることに変わりはありません。時には不適切な行動をとって他人を傷つけてしまうのは避けられません。このような場合、罪悪感は私たちに償いをする必要があることを警告します。 しかし、状況によっては自責が合理的な範囲を超えてしまう場合もあり、この場合は病的な罪悪感について話しています。 .
罪悪感は良心を思い出させることを意味します。 原則や価値観に違反した場合に表示されます 。それはイデオロギーと強く結びついた感情です。そこには 意識 道徳や義務は常にそうである。
無実から有罪へと一瞬のうちに変わってしまいます。とても天気が良いので、鳩は疲れた木の上でさえずります。
-フアン・ゲルマン-
心理学の用語では、ある行動が良いか悪いかを定義することは事実上不可能です。意図的に危害を加える人であっても、思想や信念の歪みによって動機付けられている可能性があります 感情 環境の変化、病気、または機能不全の結果。
しかし、このような評価は、私たち一人ひとりが正しいか間違っているかという観点から行います。そして、自分の信念や価値観が大きくなりすぎたと感じると、私たちは自責の念を感じます。正常な罪悪感と病的な罪悪感の境界線は何でしょうか?さらに詳しく見てみましょう。
通常の罪悪感と病的な罪悪感
通常の罪悪感と病的な罪悪感の違いは必ずしも明らかではありません。それらを区別するのに役立つ最初の手がかりには、頻度と強度の評価が含まれます。 それが非常に強く壊滅的な感情として習慣的に経験されている場合、病的罪悪感について話すことができます。
罪悪感の存在を特徴とする精神障害があります。最も一般的なものの1つはうつ病です。この状態に陥っている人は、次のような傾向があります。 自分を責める 常に平等を感じている
病的な罪悪感は、強迫性障害、恐怖症、依存症にも存在します。 このような場合、罪悪感が問題の一部として機能します。これは、害を修復したり行動を変えたりする健全な罪悪感ではありません。それは、一般に中核問題を悪化させる遍在的な感情的懲罰として機能します。
罪悪感に満ちた顔
罪悪感が隠れて現れることもあります。これは、私たちが非難すべきと考える行動や発言の後に起こる典型的な良心の痛みではありません。 たとえば、病的罪悪感が想定する顔の一つとして、外傷性罪悪感が存在します。
そのメカニズムは次のように機能します。つまり、人は恣意的行為、虐待、または非常に痛ましい偶然の出来事の犠牲者になります。感情的な影響は非常に大きいです。そのときいわゆるトラウマが起こります。 その人はその状況の犠牲者であるにもかかわらず、罪悪感を感じます。 これはトラウマの影響の一つです。この場合、病的な罪悪感が生じます。
同様に、人は次のように感じるようになる場合があります。 有罪 単に害を想像するため 彼が決して実行することのなかった行動。被害は出ていないので後悔する必要はありません。しかし、この人の道徳観や超自我が非常に制限的な場合、あたかも本当に悪いことをしたかのように現実を解釈してしまいます。
病的な罪悪感を克服する
病的な罪悪感は強い影響を与える可能性があります。少しずつ、それは私たちに請求書を尋ね、人生のさまざまな層にフィルターをかけます。 それは自尊心を損ない、それ自体が低い自尊心の産物です 自尊心 。たとえば、自己愛が少ない人は、常に他人を喜ばせなければならないと信じており、それができないと罪悪感を感じます。
このような場合には、心を開いて、すべてを別の視点から見ることができるプロセスを実装する必要があります。 システムの意味を考えることが重要です 価値観 ルールと信念の。何よりも、その存在理由と論理を評価します。ほとんどの場合、それらは厳しすぎる規則であり、実際には私たちをより良い人間や社会の一員にすることはできません。彼らは私たちを苦しめる唯一の機能を持っています。
多くの場合、心理療法士の助けを借りてこの力関係から抜け出すことが必要になります。 罪悪感の根が非常に深いため、助けなしでは罪悪感に近づくことが難しい可能性があります。ただし、それを取り除く努力をする価値はあります。それは時として圧倒的になり、私たちの人生を台無しにしてしまう可能性がある力です。
