朝、コップ一杯のお湯とレモンを飲むのはとても健康的な習慣です 。魔法の薬ではありませんが、空腹時に摂取するこのシンプルな自然療法は、体と脳に非常に良い効果があります。体に水分を補給するカリウムは、 ビタミンC そして優れたアルカリ化特性を持っています。
の利点については数多くの研究が行われてきました。 ぬるま湯とレモン 。実際にそう言えます 同じ名声と伝統を誇る自然療法はほとんどありません 。ニンニクとレモンを使えば注射は必要ないとか、痛みなく長生きしたい人は夜にオレンジを、朝にレモン汁を飲むといいという有名なことわざがあるのは偶然ではありません。 .
しかし、このアドバイスに真実はあるのでしょうか？レモン水を飲むと本当に体に驚くべき効果があるのでしょうか？答えはノーです。朝、白湯とレモンを飲んでも何も治りませんし、体重が減るわけでも、風邪が治るわけでも、肌が若返ったり、欠陥がなくなったりするわけではありません。 この自然な飲み物は、微量栄養素のフラボノイドと有機酸のおかげで体内バランスを改善するのに役立ちます .
このため、免疫システムを強化し、心臓血管および神経学的観点からの保護を提供します。この簡単な習慣を毎日の日課に組み込むことは、本当に価値があります。
以下もお読みになることをお勧めします。 スピルリナ：体と脳に有益
コップ一杯のお湯とレモンが脳にもたらす効果
柑橘系の果物、特にレモンは脳の健康に良いです。 その秘密は、正しい血液循環を促進するヘスペリジンなどのフラボノイドに含まれています。 。一方、ボストン大学の研究者らの報告によれば、これらの天然物質が脳血管障害の可能性を減らすということは興味深いことです。
それも忘れてはいけません レモンには、体の活動を助け、促進するミネラルであるカリウムが豊富に含まれています。 神経細胞 。朝、温かいレモン水を一杯飲むと、認知プロセスの多くが改善されます。
消化と栄養素の適切な吸収のために体の準備をします
おそらく最初は、レモン水を飲むことに慣れるのが少し難しいと感じるかもしれません。ほとんどの人は目が覚めるとすぐに、コーヒーを飲み、牛乳を少し飲み、甘いものを食べるのが大好きですが、コップ一杯の水とレモンのことを考えると、少し不快感を感じるかもしれません。しかし、最初の努力の後には、この治療法に関連する利点に対する大きな満足が得られるでしょう。
潰瘍やその他の健康上の問題がない限り、空腹時にコップ 1 杯のお湯を飲むのは常に良いことです。 。胃の筋肉が緩み、腸内通過や毒素の排出が促進されます。
こちらもお読みください: 体内の毒素の過剰：症状
また、内部環境も改善され、食べ物から得られる栄養素をよりよく吸収できるようになります。消化器系の水分とアルカリ性が高まり、朝食の残りを最良の方法で摂取できるようになります。
より強力な免疫システム
記事の冒頭で述べたように、白湯とレモンを飲むことは病気を治すわけではありませんが、免疫システムを強化します。 体は戦うためのより良い防御力を持ちます ウイルス そして感染症 。レモン汁の割合は高くありませんが、この治療法を使用すると栄養素を吸収できます。
レモンにはビタミンCが豊富ですが、皮や果肉にもビタミンB群やミネラルが豊富に含まれています。したがって、防衛側が感謝してくれる朝にこの小さな努力をする価値はあります。
ストレスを軽減します
いくつかの研究では、ビタミンCがストレスを軽減するのに役立つことが示されています。薬局や薬草医はビタミンCが豊富なさまざまなサプリメントを販売していますが、多くは免疫防御を改善するだけだと考えてそれらを摂取しています。
ビタミンCは次のレベルを低下させます コルチゾール 血の中で リラックスして集中してください。コップ一杯のお湯とレモンを飲むことは脳への贈り物であり、費用は一切かからず、優れた結果が得られます。
最後に、最後に重要な事実を指摘したいと思います。私たちはそれぞれ、この柑橘類に対してある程度の耐性を身に付けます。 理想的には、この治療法を準備するためにレモン半分の果汁を加え、最大限の効果が得られるように有機作物から作られたものであることを確認することです。 .
この量に耐えられない場合は、用量を減らしてみてください。場合によっては、水に絞ったレモンのスライスだけで十分な場合もあります。重要なのは、常に健康的な生活習慣を継続的に取り入れることです。
