ネガティブな思考の渦の犠牲になりやすいです。特に、多くのネガティブな思考が蓄積され、最初にフィルターに影響を与える慣性が生じている場合はそうです。
私たちが話している考えは、山を転がり落ちるままにしておくと、不釣り合いに大きくなる小さな雪玉のように、互いに積み重なる可能性があります。同様に、悪名も栄光もなく、このようにして生まれた小さくて無害な考えが、最終的には私たちの感情、行動、その他の考えのすべてを汚染する巨大な巨像になる可能性があります。
コントロールできずに勢いよく落ちるボールのように、より大きく、より速く、より速く、より速く 否定的な考え それらは私たちのエネルギーを奪い、私たちの力を奪います 。そして、私たちが彼らに屈服すればするほど、彼らは強くなります。谷を数メートル転がり、大きくなった雪玉を止めるのがより困難になるのと同じように、すでに回転し始めた否定的な思考の玉にも同じことが当てはまります。
したがって、時間内に介入してボールの回転を止めることは、同じ目標を達成するために 2 倍の労力を費やす必要を避けるための優れた戦略となり得ます。
ネガティブな考えはどうすればいいでしょうか？
人生は、私たちに休息を与えず、私たちが利用できるリソースを考慮することなく、何度も困難に直面します。このような状況では、否定的または敗北主義的な考えを持つのは正常です。 。なぜこのように削減しなければならないのか 自尊心 ?
ネガティブな思考が私たちの刑務所の壁を作り、私たちが自分たちで作る刑務所です。囚われの身から抜け出すことは、考え方を変えるのと同じくらい簡単です。
否定的な考えは、場合によっては私たちを苦しめますが、他の多くの場合は私たちの態度を条件づけます。リソースやスキルの面でまだ与えるべきものがたくさんあるのに、諦める理由がなかったり、諦める理由がなかったりすると、それらは私たちを絶望させる可能性があります。要するに ネガティブな考えは通常、私たちの選択に影響を与えますが、必ずしも良い方向に影響を与えるわけではありません .
その後 ネガティブな考えが自分に害を及ぼすことが分かっているのに、なぜ私たちはネガティブな考えを助長してしまうのでしょうか？ 問題は、最初に否定的な考えが生じ、それらに適切に対処しないときに発生します。つまり、ボールが小さく、触れるものすべてがまだ汚染されていないとき。たとえば、冷蔵庫を荒らすことでネガティブな思考、あるいはそこから生じる不安を治す人もいます。この場合、自己制御能力と自分の身体に関してさらに否定的な考えを生み出す戦略です。
こうした考えがきっかけとなって、
ネガティブな考えを打ち破る方法
では、どうすればこのネガティブな思考をなくすことができるのでしょうか？実は ネガティブな思考を完全に避けることはできません 。時々、ネガティブな考えが私たちの心の中にチラチラと浮かんでくるだけです。これが起こったとき、私たちはそれをすぐに認識できるように、つまり自分がいつ否定的に考えているのかを理解できるように、それに気づいていなければなりません。
自分の否定的な考えに気づくことによってのみ、私たちはそれらを打ち負かすために介入することができます。
以下に示す戦略を使用すると、ネガティブな考えを打ち破り、タスクを簡素化できます。 .
2.- 検討している問題を再検討します。 ひよこ 過剰な思考形態で構成されています。私たちが何かについて反芻するとき、私たちはそれをもっと考えるだけで解決できると信じて反芻します。一般的には役に立たないものです。解決策を探す前に、私たちの思考を実際に特徴づけているものを払い落とし、私たちが脳内で作り出したものを捨てる必要があります。幻想を排除した後、自分で作り出した幻想以外に問題がないことがわかっても驚かないでください。3.- 考えに基づいて動き、物理的に行動します。
4.- ネガティブな思考の原因を避ける：
5.- ポジティブな人たちと楽しい経験に囲まれてください。
6.- ネガティブに考えているときにポジティブなアファメーションを繰り返す:
7.- 完璧な人はいないということを忘れずに、次に進んでください。 エラー 。しかし、彼らから学んで先に進むことはできます。いくら反芻しても何も変わりません。そして、ネガティブな考えを呼び起こしたものが弱点や欠点である場合は、自分の長所や長所に焦点を当てましょう。過去を変えることができないなら、未来を最大限に活用するように努めてください。
想いは永遠には続かない
ネガティブな思考は、それを永遠にしたいと思わない限り、一時的でつかの間のものです。
誰もが自分の思考を管理する世界に対して責任を負います。
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