アイス・ダッチマンのヴィム・ホフは、ギネスブックに登録されるにふさわしい偉業を達成した。 これには、パンツと靴だけを履いてエベレストやキリマンジャロに登ることも含まれます。
氷のように冷たい水の中に何時間も入り続けることができ、水なしで砂漠でマラソンを走った。の目標 ヴィム・ホフ 体と心を完全にコントロールできる能力を実証することです。
ヴィム・ホフは、その並外れた偉業により、世界中の医学者、神経科医、心理学者の関心を引き起こしました。 学者がこの能力の起源を分析できるようにするために、彼の体は研究の対象となりました。
長年にわたる非常に厳しいトレーニングにより、ヴィム・ホフは特定の呼吸法を開発することができました。 それは彼がより大きな運動を可能にする方法です 身体のコントロール . ホフによれば、実際、彼は自分の免疫システムを自由に制御することができます。しかしそれだけではなく、心血管系、ホルモン系、筋肉系、神経系にも影響を与えます。すべては呼吸を通して。
ヴィム・ホフのメソッド
ヴィム・ホフの方法は 1995 年に誕生しました。その年、彼の妻は強い精神病性危機に陥り、それが原因で死亡しました。 その瞬間から、ホフは別の方法で人生に直面することを余儀なくされました。 彼はまた、4 人の子供の世話を一人でやらなければなりませんでした。困難に立ち向かうために、ホフは決断を下した。 意志はどんな願いでも実現するのに役立ちます 。それだけではなく、私たちの体と心をコントロールすることも可能です。
この並外れたオランダ人はアイスマンとしても知られています。 このニックネームはまさに彼の手法の基礎の 1 つである極低温への曝露に由来しています。 彼の手法は本質的に非常にシンプルですが、何時間もの準備が必要です。
多くの関係者によると、ホフは人間が自らの生物に影響を与えることができることを証明したという。 その呼吸法のおかげで、免疫系や交感神経系に作用するようです。
これは、私たちが全身性炎症を自発的に軽減できる可能性があることを意味します。さらに、体はアドレナリンなどのホルモンを分泌します。 ドーパミン 健康に対する非常に興味深い効果があります。 また、うつ病の症状に対して効果があり、身体と精神を強化するのにも効果があるようです。
人間は自然から距離を置いてきた
この方法の利点を確認する研究がいくつかあります。 たとえば、呼吸は健康と体重に決定的な影響を与えることが示されています。 ヨガやヨガなどの分野でもそれを見ることができます。 瞑想 。正しい呼吸法のおかげで、炎症を軽減し、ストレスを軽減することができます。
現代社会の最大の間違いは、自然環境から遠ざかっていることです。私たちは、自然のモデルをすべて改変した、完全に人工的な生息地に住んでいます。私たちは環境に適応する唯一の動物です。これらすべてが私たちを弱らせ、病気にさせます。私たちの潜在意識が狂ってしまうのだとホフ氏は説明する。
彼の考察は明確な結論に導きます。つまり、私たちは自然を改変しようとしていますが、知識が不足しているのです。 適応の可能性は考慮しておりません。私たちは暖房や空調を使って一定の温度で生活しています。私たちは工業用食品や季節外れの食品を消費します。そして 自然が反応する これらすべてに壊滅的な形で。
ヴィム・ホフ法の段階
極度の寒さへの曝露
ホフ氏は、低温により静脈の周囲の小さな筋肉が収縮すると説明します。 これにより血流が促進され、心拍数が減少します。
寒冷療法を正しく行えば、多くのメリットが得られます。改善は主に免疫システム、ホルモンバランス、睡眠の質、生産性に関するものです。 気分を改善するエンドルフィン .
呼吸
ヴィム・ホフによれば、私たちは呼吸の巨大な可能性に気づいていません。呼吸リズムを調節することで、実際に体に大きな利益をもたらすことが可能です。 意識的に呼吸すると、血液中の酸素量が増加します。 その結果、エネルギーを提供し、ストレスを軽減し、病原体に対する免疫反応を改善します。
瞑想
瞑想は身体の知識と精神の明晰さへの道を開きます。 2番 氷の男 彼の手法の精神的な要素は、彼の事業を成功させるために不可欠です。
ホフは、毎日を最大限に生きるという人生哲学を採用しています。これが彼が偉大な事業で達成したい目標です。私が極限の抱擁に身をさらすとき、人生は肯定されます。
数多くのインタビューで、彼は何を証明したいのか説明するよう求められてきた。彼の答えはいつも同じです。 私の頭からそれを排除する 喪失の痛み 失われた愛に戻り、世界に愛を返します。
世界中の科学者、神経学者、心理学者が彼の偉業に驚嘆しています。そしてヴィム・ホフは科学の発展に喜んで貢献します。確かに 彼は、現在不治の病の治療と予防に関する実験のために自分の体を使用することに同意した。
