ヤーキスとドッドソンの法則は、パフォーマンスと興奮は直接関係していると述べています そして、高いレベルの覚醒はパフォーマンスを向上させることさえできるということです。
1908 年に心理学者のロバート M. ヤークスとジョン ディリンガム ドッドソンによって開発されました。 ヤーキスとドッドソンの光 生理学的または精神的な興奮によってパフォーマンスが向上するが、それはある時点までに限られると主張しています。覚醒レベルが高すぎると、パフォーマンスが低下します。を強化する最良の方法は、 モチベーション したがって、パフォーマンスは、私たちを警戒させ続ける目標に取り組んでいることになります。
ヤークスとドッドソンは実験で、実験用マウスは軽い電気ショックを受けると迷路を完遂する意欲を示すことを発見した。 しかし、衝撃が大きくなるとパフォーマンスが低下し、走って逃げようとした。 この実験は、興奮によってタスクへの集中力が高まるが、それはある時点までに限られることを示唆しました。
ヤーキスとドッドソンの法則は何を示していますか
この法則がどのように機能するかの一例は、試験前に感じる不安です。 。最適なレベルのストレスは、テストに集中し、情報を記憶するのに役立ちます。ただし、不安が強すぎると、集中力が損なわれ、概念を思い出すことがより困難になる可能性があります。
ヤークス・ドットソンの法則のもう 1 つの例は、スポーツのパフォーマンスです。 。アスリートが重要な動きをしようとしているとき、理想的なレベルの興奮、つまり興奮の分泌が起こります。 アドレナリン – 彼のパフォーマンスを向上させ、最高のパフォーマンスを発揮できるようにすることができます。ストレスがかかりすぎると、気が狂い、精力的でなく正確な動作をしなくなる可能性があります。
では、理想的な覚醒レベルは何によって決まるのでしょうか? 実際、この質問に対する明確な答えはありません。アクティビティによって変化する可能性があります。
例えば アクティブ化レベルが低いとパフォーマンスが低下することが知られています。 これは、比較的単純なアクティビティを実行するときに、はるかに多様なアクティベーション レベルに対応できることを意味します。
コピーを作成したり、家の掃除をしたりするような単純な作業は、覚醒レベルが非常に低くても、非常に高くても影響を受ける可能性は低くなります。 ただし、より複雑なアクティビティの場合、パフォーマンスはアクティベーション レベルの高低によって大きく影響されます。
覚醒レベルが低すぎると、その仕事をするのに十分なエネルギーがないと感じるかもしれません。覚醒レベルが高すぎることも問題であり、タスクを完了するのに十分な時間集中することが困難になります。
逆U理論
Yerkes と Dodson が説明したプロセスは通常行われます。 覚醒レベルが上がるにつれて上昇および下降するベル型の曲線としてグラフィックで表されます。 ヤーキスとドッドソンの法則は、実際には逆 U 理論としても知られています。
さまざまなアクティビティに応じて、曲線の形状は非常に変化する可能性があります。 単純なタスクまたはよく知られているタスクの場合、関係は単調であり、パフォーマンスは、 興奮 。逆に、複雑なタスク、未知のタスク、または困難なタスクの場合、ある時点を境に覚醒とパフォーマンスの関係が逆転し、覚醒が高まるにつれてパフォーマンスが低下し始めます。
逆U字型の上昇部分は興奮のエネルギー効果と考えられます。 。下降部分は、注意力、記憶力、記憶力などの認知プロセスに対する覚醒（またはストレス）の悪影響によるものです。 問題解決。
逆Uモデルによると 人は適度なレベルの圧力を経験したときに最大のパフォーマンスが達成されます。 圧力が多すぎたり少なすぎたりすると、パフォーマンスが大幅に低下することがあります。
グラフの左下は、その人が課題に取り組む理由が見つからない、または不用意にまたはやる気なく仕事に取り組む危険がある、課題がない状況を示しています。
グラフの中央は、一生懸命働く意欲が十分にあり、過負荷にならずに作業できるときが最も効率的に作業できる時期を示しています。
グラフの右側は、プレッシャーに負けるか圧倒されるポイントを示しています。
影響を与える4つの要因
逆U字型は状況に応じて個体ごとに変化します。 実際には、曲線を決定する 4 つの影響力のある要因があります。それは、能力のレベル、性格、不安の程度、タスクの複雑さです。
個人のスキル レベルは、与えられたタスクを達成するための労力に影響します。 高度に訓練を受け、自分の能力に自信を持っている人は、プレッシャーのかかる状況でもうまく対処できる可能性が高くなります。
個人の性格もプレッシャーへの対処方法に影響を与えます。 心理学者は、外向的な人は外向的な人よりもプレッシャーにうまく対処できると信じています。 内向的 。同時に、内向的な人はプレッシャーが低いときに仕事をうまく遂行します。
不安に関しては 人の自信によって状況にどう対処するかが決まります。 自信が高く、自分の能力を疑わない人は、プレッシャーの下でも平静を保つ可能性が高くなります。
最後に タスクの難易度も、個人のパフォーマンスにおける重要な要素です。 必要な難易度は、コピーを作成したり、エッセイや記事を書いたりするのと同じではありません。いずれにしても、タスクの複雑さのレベルは人によって異なります。
最後の観察
ヤーキスとドッドソンの法則は 1 世紀以上前のものですが、今日でも非常に役に立ちます。 。この理論は現在でも、特に職場やスポーツに適用されています。
1950 年から 1980 年の間に実施された研究 高レベルのストレスとモチベーションの向上との間に相関関係が存在することを確認し、 集中 ただし、リンクの正確な原因はまだ特定されていません。
2007年、一部の研究者は、その関連性は脳によるストレスホルモンの生成であると示唆し、記憶能力テスト中に測定されたストレスホルモンは逆U字型に似た曲線を示した。 この研究では、良好な記憶力と正の相関関係も明らかになりました。 これは、そのようなホルモンが原因である可能性を示唆していますまたヤーキスとドッドソン効果のこと。
