歩くことは痛みを取り除き、心を開くのに役立ちます 心をクリアにして日常から抜け出すために。これはシンプルですが、身体的および心理的な観点から個人レベルで解放的なジェスチャーです。
毎日ウォーキングやその他の身体活動を行うと、私たちは体を動かすことができ、健康維持に役立ちます。 生産的な そして精神的にも満足です。たとえば、ウォーキングは、うつ状態から逃れる能力を制限するネガティブな気分から離れるのに役立ちます。
このようにして、実際には、次のような健康的な習慣の安定性と反復性のおかげで、 人々は否定的な考えや苦痛な感情を取り除く 私たちが経験することに慣れている絶え間ないストレス状況により、彼らは長い間窒息してきました。
気分を良くするための最良のレシピ：毎日歩くこと
毎日少なくとも1時間は散歩に出かける習慣を持つことは最良の薬の1つです どちらも 押し下げられた または不安
いつでも
私たちの心と体は、毎日受けるルーティンやストレスにより、困難な生活を送っています。 それで後で
そのとき、私たちは物事をよく覚えていない、日常生活から出てくるものを何もする気がしない、何もしたくないことに気づき始めます。 活動 それは、リビングルームなどのソファに座っているのと同じくらい面白くてやりがいがあります。
ウォーキングは、私たちの心のバランスのとれた加速による個人的および精神的な解放と、やりがいのある新しい刺激との接触の象徴です。
歩くことは頭をすっきりさせる良い方法です
私たちは動くように作られているので、私たちの体と心は動くことにとても感謝しています。このような練習をすると クリエイティブ そして私たちの脳は効果的です。
散歩のおかげで、私たちは自分の問題を相対化し、日常生活の深淵で注意を払っていない自分の最も深い部分に触れる機会を自分自身に与えます。
明らかにこれら 利点 これらは一夜にして得られるものではなく、少なくとも 1 週間はこの作業を実行する必要があります。このようにして、次のことが可能になります。
直接体験したことのある人なら間違いないでしょう。歩くと気分が良くなり、心が解放されます。それは、自分自身を楽しみ、新しく価値のある刺激に触れる時間を捧げることができるからです。
このような理由から、気分を高揚させるための最良の方法は歩くことです。 まだ試していない場合は試してください。メリットがすでにわかっている場合は、決してやめないでください。
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