子どもたちの立ち直り力: 7 つの戦略

子どもたちの立ち直り力を育むことは、達成できれば価値のある目標です 巨大な . 私たちの小さな子供たちは並外れた能力を持っています、私たちはそれをすでに知っています。しかし、私たちが一番望んでいるのは、彼らに幸せになってもらうことです。このため、日々の課題に立ち向かうためのリソースを管理する方法を教えること以上に良いことはありません。

これほどファッショナブルな言葉はほとんどありません。特に自己啓発や個人の成長に関するマニュアルでよく読まれます。 それが表すアイデアは確かに新しいものではありません しかし、子どもたちの回復力を養うことの重要性とその効果について、私たちがより注意深く研究し始めてから数年が経ちました。

ヴィクトール・フランクル 彼は、たとえば、ある種の人々は内なる強さ、鎧、そして目的や目的の存在のおかげで逆境に立ち向かうことができるということを私たちに示すことによってこれを行いました。

私たちが本当に必要なのは、人生に対する姿勢を根本的に変えることです。

-ヴィクトール・フランクル-

これらのリソースが非常に役立つのであれば、子供たちに伝えてみてはいかがでしょうか。そうすることは、将来の課題を管理するための単純なテクニックを提供するだけではありません。 レジリエンスは彼らと私たちの中に新しいメンタリティを構築します 。ストレスに対してより耐性があり、より効果的な実行機能を持つ、より強力な脳を作り出します。

子どもたちの立ち直り力を養うことは可能です。主な戦略を見てみましょう。

子どもたちの回復力を養う必要性

逆境に直面すると、脳はストレスや精神的苦痛を経験します 。このタイプの反応は、非常に特殊な領域で発生し、発展します。扁桃体 .

この構造は、恐怖に関連する私たちの反応に関与しており、アドレナリンとコルチゾールをできるだけ早く放出するように脳を刺激するメッセージを脳に送信する構造でもあります。それはあたかも彼が、私たちは対応しなければならない、できるだけ早くこの脅威から逃げなければならない、と言っているかのようです。

さて、恐怖の番人である扁桃体が制御を握ると、非常に特別なことが起こります。 前頭前野が機能を失う 。状況を客観的に分析したり、問題について考える能力が大幅に低下します。私たちはお互いを離れるつかむ恐怖から抜け出す方法が見えず、戦略を立てるための心の平静を失います。

回復力を訓練された脳では、このようなことは起こりません。私たちは恐怖に屈することがはるかに少なくなります。 つまり、レジリエンスは扁桃体を穏やかに保ち、前頭前野を活動的に保つことにつながります。 したがって、回復力のある脳はストレスに敏感でなく、よりオープンで思慮深く、強い精神を養うことができます。やり方は？

1. 強い絆としっかりとした愛着：子どもにとって最良の基準

私たちの多くは、子どもたちの立ち直り力を養うには、子どもたちに自主性と自立性を教えること以上に良いことはないと考えるでしょう。実は自給自足以上のもの 回復力のある脳を発達させる鍵は、感情的なつながりです。

赤ちゃんには強くて健康的な安全な愛着が必要です 。彼らには、セキュリティと保護を提供する基準点が必要です。これは、恐怖やストレスに直面しても回復力のある脳を形成するものです。幼い頃に不安や恐怖を経験したことがない強い脳は、大人になっても人生の問題にうまく対処できる脳になります。これらのネガティブな痕跡が存在しないことが、より柔軟で受容的な心を決定します。

2. トレーニングする

予想通り 私たちの目標は、扁桃体（恐怖）を静め、訓練することです。前頭前野（執行機能） 。そうすることで、問題を解決し、注意を正しく向け、大小を問わず課題に直面したときに創造的になるために必要なツールを子供たちに提供します。これらのリソースは、彼が恐怖や苦痛に囚われるのを防ぐでしょう。

子どもの実行機能を発達させる方法は次のとおりです。

習慣を設定します。
健全な社会的行動を刺激します。
信頼できる人々と友情を育みます。
子どもが仲間との絆を築く機会を作りましょう（夏のスポーツキャンプなど）。
創造的でクリエイティブな遊びを奨励します。
彼らが自主的に決定できるように促します。

3. 十分な意識を働かせる

子どもたちの回復力を養うための優れた方法は、練習することです完全な認識 。リラックスした方法で「今、ここ」とつながることができると、脳のつながりが改善され、ストレスが解放され、実行機能が強化されます。人生の最初の数年間に導入された場合、子供に素晴らしい結果が現れるでしょう。

4.子供に有能で有能であるという考えを伝える

日々の活動の中で、子供は自分自身を認識できなければなりません 有能な人間として 。失敗から学ぶこと、そしてそれによってあなたは成長し、徐々に習得したスキルや能力を使って新しい課題に直面できるようになるということを彼は理解する必要があります。私たちのサポートと承認を伴うこの感情により、彼は徐々に最善の決定を下すことができるようになります。

5. 楽観主義を伝える

健全な楽観主義は子どもにとって大きな助けとなります。 私たちは彼に、問題のある状況は個人の改善の観点から考慮できることを教えなければなりません。 ここに本当の勇気があるのです。

6. 恐怖に直面するのは正しいが、助けを求めるのは健全なこと

子どもたちの立ち直り力を養うためには、子どもたちが恐怖などの否定的な感情を管理できるように手助けする必要があります。 私たちが子供たちにできる贈り物は、次の考えを子供たちに伝えることです。助けを求めることは許されるだけでなく、必要なことです。 。助けを求めることができる人は、弱いのではなく、自分の弱さとニーズを認識するのに十分な勇気があり、したがってより深い関係を築くことができます。

他人を助け、他人に自分を助けてもらうことは、子供たちが幼い頃に確立すべき力学です。 このようにして、恐怖彼らはスケールし、グリップを失い、最終的には消えます。