今日は心的外傷後ストレス障害（PTSD）の治療についてお話します。誰もが聞いたことがある 重大な危険を感じた状況にさらされた人々がそれに苦しんでいることを私たちは知っています 。予期せぬ出来事が起こり、彼らに大きな影響を与えました。
強姦強盗 戦争 テロ攻撃は、心的外傷後ストレス障害を引き起こす可能性のある出来事の例です。しかし、それは人為的な状況だけに依存するわけではありません。ハリケーンや地震などの自然災害によって引き起こされることもあります。 問題は、それをどのように治療するかです。
あらゆる戦争は人間の精神を破壊するものである
-ヘンリー・ミラー-
心的外傷後ストレス障害治療の最初のステップ: 心理教育と呼吸
精神疾患に苦しんでいる場合、最初にすべきことは、あなたの症状に適した心理学者に行くことです。心的外傷後ストレス障害を治療するにはこの方針に従ってください 介入 認知行動 それは最も広く受け入れられており、経験的証拠によって最も裏付けられています 。エラーのリスクを最小限に抑えたい場合は、この流れに特有の介入を扱う専門家を探す方が良いでしょう。
このセラピストは、患者が提示している問題を理解するために最初の重要な評価を行います。後の段階で心理教育を行うことが重要です。彼は患者に何が起こっているのかを、患者が理解できる言葉で説明します。 この時点で、個人が経験した症状に下線を引き、なぜそれが現れるのか、何が原因で、どのように治療されるのかを説明する必要があります。 .
目的は、その人に自分に何が起こっているのかをできるだけ理解してもらうことです。問題を解決する理由と方法を理解する 治療を遵守し、改善を達成することが不可欠です 。彼がこれをすべて理解したら、私たちは彼に 1 つの基本的なことを教えることに移ります。 リラックス .
私たちが患者を訓練すると、 腹式呼吸 私たちは彼に、心的外傷後ストレス障害に特有の不安が現れたときに実践できる、シンプルで非常に便利なツールを提供します。患者がプロセスにある程度慣れたら、次のことが重要です。 最初から一貫して練習します .
時々、あなたができる最も生産的なことはリラックスすることです
-マーク・ブラック-
心的外傷後ストレス障害の治療を続けるにはどうすればよいですか?
不安が高まったときにその人が使用できるツールを提供することに加えて、常に目に見えない場合でも存在する他の側面に取り組むことが重要です。私たちが言及しているのは、 すべてのきっかけとなった出来事に関連した考えや信念 。この側面に対処しないと、心的外傷後ストレス障害の治療は不完全となり、開いた傷に絆創膏を貼るようなものになってしまいます。
このため、患者が自分の心に現れ、単一のメッセージを中心に展開する考えを特定することを学ぶことが重要です。つまり、それは私のせいだった、または私にはそれを克服できない、または世界は危険に満ちており、それは再び私に起こるでしょう。言い換えると 自動思考を識別する方法を学ばなければなりません 不合理な信念 彼らが現れるとき .
これは認知再構築への第一歩となります。その後、ソクラテス対話を使用して、これらすべてが訪問中に質問されます。このようにして セッション中、患者は障害の維持に影響を与える考えを打ち破ることを学びます。 .
心的外傷後ストレス障害の治療を最終決定する
心的外傷後ストレス障害の治療を完全にするためには、さらに何かを加えなければなりません。こういう人たちは普段から 彼らは避ける 彼らが危険を経験した状況に関するすべて 想像力とライブの両方で露出に取り組むことが重要です .
そうすることで、彼らは不安レベルを軽減し、状況に慣れることができます。 また、そのエピソードを思い出すことは、それを追体験する必要があるわけではないことも学びます。 それは必ずしも彼らが再びコントロールを失うことを意味するわけではないのと同じです。一方で、トラウマ的な出来事と、それに関連する危険ではない他の出来事とを区別する必要がある。
獣から人間への進歩において、恐怖を正当化する出来事の頻度の減少ほど特徴的なものはありません。
-ウィリアム・ジェームス-
セッション中は、正確なアイデアが活用されます。つまり、起こったことは具体的かつ具体的なエピソードであり、起こり得る、または頻繁に起こる一般的な事実ではありません。最後に、自制心の向上が達成されるだけでなく、患者は自分自身が状況を管理できる能力があると考えるようになります。
最後に、すべての不安の問題と同様、心的外傷後ストレス障害の治療に不安を含めることが重要です。 再発予防 。この最後のステップは基本的なものです。 これは、これまでの進歩を確固たるものにし、患者にさらなる自信を与えるのに役立ちます。 。このようにして科学的方法に従うことで、私たちはその人が自分の人生の手綱を取り戻すことができるようになります。
画像提供：Ian Espinosa Ander Burdain と Jordy Meow より。
