愛する人の死は私たちに強い痛みを引き起こし、そこから抜け出すことが不可能と思われる一種の無気力状態に陥らせます。これは喪失後の自然な状態です の .
誰かが私たちの中に何かを残すと、それは壊れてしまいます 。それは説明するのが難しく、多くの考えや疑問をもたらしますが、それらには答えられないことがよくあります。
これらの感情に注意を払い、自分自身を助けるためには、私たちを苦しめ、私たちの心を捉えている問題を探求し、明らかにすることを自分自身に許可する必要があります。 拒否権を発動せず発言することが重要 。この状況に対する反応は、泣いたり不安になったり、悲しみや恐怖に至るまで非常に多様です。
反応して処理する時間を確保するだけでなく、 人々 私たちに同行するのが好きな人。 静かな視線、繊細さ、圧力や不快感のない存在感はすべて、この瞬間に言葉よりも価値のある要素です。 .
私は空を見て、星々の中にあなたを探し、影の中に失われたあなたの姿を探します。
正確な目的地も定めず、月に導かれながら通り過ぎる雲の中にあなたの顔を描きます。私はあなたに尋ねます。
どこにいるの？
そしてすぐに私の胸は震え、涙とともに答えがわかりました。そして、それが私に再び理解させました。あなたはここにはいない、あなたは私の心の中に残っています。
～作者不詳～
愛する人の死に関する11の質問と11の答え
愛する人の死の経験は人それぞれですが、悲しんでいるときによくある質問がいくつかあります。 。大きな不快感と不安が私たちの感情状態を悪化させるため、この現実を克服することは不可能です。最もよくある質問のいくつかを見てみましょう ((Martínez González 2010):
1. 彼の声、笑い声、顔を忘れてしまうでしょうか?
身近な人が亡くなったとき、私たちは日常生活の中でその存在を維持するために全力を尽くします。彼の笑い方、表情、顔、歩き方を忘れることは、その人自身を裏切ることと同じだと私たちは感じます。しかし、時間が勝手に作ってくれる 私は覚えています
この点に関して、私たちは次のことを知っておく必要があります。 たとえ愛する人がもうそこにいなくても、触れることも聞くこともできなくなっても、彼らは私たちの心の中に残ります。 。愛情や経験した瞬間は私たちの心には何も残りませんし、時間さえも誰も私たちからそれらを奪うことはできません。
2. 私は気が狂ってしまっているのでしょうか？耐えられるでしょうか？
愛する人を失うと、ショックやブロックなど、非常に困難で疎外的な状態が生じます。 。これらの感情がすべて合わさって、自分自身をコントロールできなくなるという感覚を生み出します。ほぼ常にそう言わなければなりませんそれは1つです 過渡相 イベントを即座に処理するために必要な機能は、私たちの偉大な調整を行う防御メカニズムのようなものです。 内なる強さ
3. この状況はどれくらい続きますか?
この質問に対する答えは非常に多様です なぜなら時間は、起こった状況、個人の特性、私たちを結びつけた関係、喪失の仕方などによって左右されるからです。最初の年はとても大変で、カレンダーの日付がスクロールしていくたびに、何もかもが亡くなった人を思い出させます。初めてのクリスマス、初めての誕生日、初めてのホリデーなど。
この人と出来事、成果、感情を共有できないことによる不快感により、私たちは悲劇を常に追体験します。しかし、私たちに言えるのは、 この内なる時間は受動的な時間ではありません。 死を受け入れる そしてゆっくりとそれとともに生きていくこと。
4. 以前の状態に戻りますか?
答えは「ノー」です。 愛する人の死が私たちに傷を与え、破壊し、それが必然的に私たちを変えることは明らかです。 私たちは自分自身の一部を失い、その人との一部も失われます。私たちはいくつかの側面で成熟し、自分たちの価値観を再定義し、異なる考え方をするさまざまなことを重視します。これらすべてが成長プロセスを構成し、多くの場合、人生との大きな妥協に変わります。
5. なぜこんなことが私に起こったのですか?なぜ彼は私を捨てたのですか？なぜ今?
私たちは理解できないことや不公平なことを必死に理解しようとして、このような質問を自分自身に問いかけます。 これらは、私たちが苦痛と闘うために状況を制御し、管理する必要性を感じているため、合理的な方法で現実を見直し、分析し、理解するのに役立つ機能を持っています。
愛する人の死は歓迎されず、望ましくないものです。答えの欠如に直面すると、私たちは結局、自分の経験と追悼を再構築するのにはるかに適した目的は何かと自問することになります。
6. 私は病気ですか?
いいえ、愛する人の喪失に対する苦しみや痛みの感情は病気ではありません。それらは私たちが経験しなければならない自然なプロセスの一部です。 心理的バランス それによって私たちは自分の感情や思考を管理できるようになります。
7. 心理的な助けが必要ですか?
悲しんでいるときに気分が悪くなるのは正常です。 まず、悲しんでいる人は自分の気持ちを表現し、繰り返し一定の方法で故人を振り返り、思い出す必要があります。無条件に話を聞いてもらい、同伴してもらい、理解してもらうことの不快感の限界を定義してくれる専門家を必要とする人もいます。
これらすべては治療によって提供されますが、間違いなく、この道を進むために誰もが治療の助けを必要とするわけではありません。これはあなたの個人的な条件によって異なります。
8. 彼の持ち物はどうすればいいですか?
通常、反応は極端です。 記憶の痛みを和らげるために、すべてを処分してしまう人もいます。しかし、故人が残したものをすべて保管している人もいます。いかなる反応も、それが存在しないことを示しています 損失 だからこそ、こうした人々が不在を吸収できるように手助けすることが賢明なのです。
最善の方法はありませんが、極端に陥らないようにすることをお勧めします。最善の方法は、私たちには体力があり、損失を処理できるので、物を処分するか、少しずつ分配することです。
9. 時間がすべてを解決してくれるのでしょうか?
時間はすべてを解決してくれるわけではありませんが、間違いなく私たちに新しい視点を与えてくれます。 私たちは敗北主義的な態度をとることがあります 私たちは克服する姿勢を持つことができます 。時間は私たちにこのことを思い出させます。
10. 喪はいつ終わるのですか?
私たちが人生や生きていることに再び関心を示すとき、喪は終わります。 私たちが人間関係、自分自身、仕事のプロジェクト、精神的な幸福にエネルギーを投資するとき。そのとき、私たちは人生への熱意を新たにし始めます。
愛と愛情を持って愛する人を思い出すことができた瞬間に終わります ノスタルジー 記憶が私たちを深い痛みや終わりのない感情的な不快感に引きずり込むことはありません。
11. 感じていることをどうすればいいですか?
私たちを圧倒する感情や感覚の渦に直面して、私たちは効用の問題に直面していることに気づきます。 これらの症状のそれぞれには、私たちが自分自身を再構築するために探究し、解読しなければならない、取り組まなければならない親密な意味があります。 それについて書いたり、感情の処理を刺激する音楽を聴いたり、自分にとって意味のある活動を実践したりするのに役立ちます。
これは、私たちを決して見捨てない故人に感謝し、愛情を持って思い出すのに役立ちます。なぜなら、彼は思い出と教えの形で私たちの中に残り続けるからです。私たちはその本質、決して消えることのない本質になります。
メインイラスト： マイラ・アルヴィソ
