私は特に何も恐れていません、むしろすべてが私を怖がらせます。 。それは窓のない部屋で完全に孤独に住んでいるようなもので、心配事でいっぱいで、出口のない絶望の息が詰まるような家に住んでいるようなものです。
ヴァージニア・ウルフは日記の中で、人生は夢だが、目覚めることが私たちを殺すと書いている。どういうわけか、私たち一人ひとりが目覚め、人間関係のほとんど知覚できない音を聞きながら生きている都市の熱狂的なペースに対する責任と義務に目を開く瞬間が来たかのようです... そのため、私たちは気づかずに、そのすべての動きが私たちを超えるだけでなく、私たちを非常に小さくしてしまうことに気づきます .
何百万人もの人々が、人生は時々傷つき、困難であることを発見していますが、それについては疑いの余地がありません。しかし、毎日、何千人もの男女が、はるかに複雑な現実を生きています。それは広範囲にわたる形のない恐怖です 何かや出来事について過度に心配するという行動パターンに囚われていると感じる .
慢性的な不安とストレスが増大するこの感情的なシナリオは、変動不安と呼ばれる臨床症状を引き起こし、これは全般性不安障害 (GAD) の一部となります。他の疾患とは異なり、難しくデリケートな現実です。 の 心配 彼らは特定のオブジェクトを持たず、非常に異なる状況で現れます。 .
全般性不安障害は、「何か悪いことが起こるのではないかといつも思っている」というシンプルだが圧倒的な一言で要約できます。
変動する不安：不合理な恐怖、非適応的な恐怖
アドリアーノは35歳で、彼のガールフレンドは10年間の関係の後に去った 。彼女は別の人を好きになってしまい、主人公は元気そうに見えますが、彼の友人たちは何かがおかしいことに気づきました。アドリアーノはいつも少し不安を抱えていましたが、別れた後は多くのことに夢中になっており、そのうちの 1 つは両親の健康です。彼は両親が病気になって死ぬのではないかと心配しています。
同僚も異変に気づきました。アドリアーノは建築家であり、間違いを犯すという考えに長い間取り憑かれてきました。 彼は心配する 仕事 または、あなたの責任のあるタスクが失敗した場合 。彼は住宅ローンを支払えなくなるのではないかと心配しており、支出をどのように削減するかをすでに考えている。しかし、これはまだ何も起こっていません。
この例を挙げた場合、それは非常に具体的な理由によるものです。推定されるのは、 全般性不安障害と本質的に変動する不安は、生活のあらゆる側面に影響を与えます。 特にそれに苦しむ対象は女性です。このデータは、約 60% の人が適切な治療を受けていないか、助けを求める勇気がないことも明らかにしています (特に男性)。
なぜすべてが私を心配させるのですか？なぜ私は不安と苦しみの中で生きているのでしょうか？
この障害、特に変動する不安をもう少しよく理解するには、まず恐怖が私たちの生活の中でどのような機能を持っているかを理解する必要があります。恐怖は、実際の脅威が発生した場合に私たちが反応する準備をし、私たちが生き残ることを可能にする特別な適応メカニズムです。 しかし、この恐怖が本当の脅威によって引き起こされなかった場合はどうなるでしょうか?
そして、ある時点でこの恐怖が私たちの生活のあらゆる側面に影響を与えたらどうなるでしょうか?私たちは、最悪の悪夢に値する平行次元に閉じ込められていることに気づきます。恐怖の中で生きることほど悪いことはないからです。
考えられる原因
学者や神経精神科医は、全般性不安障害が他のすべての症候群とは異なる症候群であることを明らかにしました。スタンフォード大学医学部の研究者らは次のように考えている。 私は 変動する不安 扁桃体を含む脳のさまざまな部分の機能不全が原因です .
扁桃体はアーモンドほどの大きさの小さな構造で、感情、記憶プロセス、恐怖の認識に影響を与えます。特定の瞬間に、理由は不明ですが、この小さな脳領域を区切る回路が変化し、その結果、私たちの生活の秩序とバランスも変化します。
全般性不安障害を治療するにはどうすればよいですか?
不安障害を治療するには、一般に 2 つのアプローチが必要です。 一方で、薬物は症状を軽減し、効果的な心理療法に必要な状態を保証します。 .
一般的には選択的セロトニン再取り込み阻害薬が使用されます。 ただし、多くの場合、次のような管理も必要です。 抗うつ薬 （各患者はユニークであり、その状態には個別の治療が必要であることを忘れないでください）。
一方、認知行動療法やあらゆるストレス管理療法は、変動する不安によって引き起こされる過度の心配を軽減するのに非常に効果的です。 これらにより、この状態に対処するための効果的な戦略を学ぶことができます。 そしてより健康的で統合的な行動を身につけることです。
結論として、次のような人生の他の側面にも気を配る価値があると言わなければなりません。 食事に注意したり、身体活動をしたり、さまざまな瞑想法を試したりしてください 。これらは、恐怖を克服し、本当に重要なこと、よりよく生きるために正しく考えるためにはるかに重要なことに注意を集中させるためのさらなるリソースです。
画像提供：アグネス・セシル
