私たちのほぼ全員が、一度は悪夢を見たことがあるでしょう。 恐ろしい内容の夢です
悪夢の原因はさまざまです : 特定の物質を摂取すると、摂食障害や感情的困難が生じます。原因が何であれ、それは良い睡眠衛生を享受できていないことを意味します。
夢や悪夢が今ここほど現実的ではないと誰が言ったでしょうか？
-ジョン・レノン-
悪夢が繰り返し現れると、状況は複雑になります。 時々 夢 まるでシリーズのように 。状況が変わることもありますが、パターンは基本的に常に同じです。このような場合、何が起こっているかに注意を払うことが重要になります。
普通の悪夢と繰り返される悪夢
普通の悪夢とは、夢がいっぱい詰まったものです 苦悩 散発的に発生します。 3 か月ごとに悪夢を見るのは、正常と定義できる範囲内です。このような場合、それぞれの悪夢はそれまでとは異なる内容を示します。
このような悪夢の原因としては次のことが考えられます。
- の状態 ストレス 乗客。
- アルコール摂取。
- 精神活性物質の摂取。
- 睡眠に望ましくない影響を与える一部の薬の摂取。
- 疲労を引き起こす頻繁な不眠症。
- 寝る前に夕食を食べるのが遅すぎたり、量が多すぎたりします。
これらの悪夢を制御するには、悪夢を引き起こす要因を排除するだけで十分です 。そうしないと休息が妨げられる可能性があるため、これを行うことが重要です。最も良いのは、夕食を早めに済ませ、寝る少なくとも2時間前にはアルコールやその他の物質の摂取を避けることです。
一方、繰り返しの悪夢は、その人が現実の生活で経験している葛藤を認識できないときに現れます。 それは心的外傷後ストレスの症状である場合もあれば、自分自身の特性や特定の状況を受け入れることの難しさの表現である場合もあります。これは無意識の領域で起こるため、悲惨な夢を通してのみ現れることができます。
よく見る悪夢の内容
同様に非常に頻繁な内容で繰り返される悪夢がいくつかあります。それらは人間特有の葛藤を表しています ただし、その正確な意味を特定できるのはその人だけです。最も頻繁に使用される内容とその基本的な意味は次のとおりです。
- 追求:
- 麻痺 ：本物の目標の欠如と自分の感情を表現することの難しさは、閉塞感に関連しています。
- ヌード : 通常、人は他人に気付かれずに公共の場で裸になることを夢見ます。それは、人生のある面で息苦しさや能力の欠如を感じる不安に関係しています。
- 切断 : 歯、腕、足などが失われる悪夢。それらは無視されたり虐待されたりしてきた人生の一部について語っています。
- 閉じ込められて ：人生の抑圧またはブロックされた側面に関連しています。
- 溺れる : 通常、大きな波や乱流が発生します。それは、表現したり認識したりできない感情の溢れに関係しています。
- 世話が必要な子供または動物 : 幼少期の側面、または注意を必要とする性格の脆弱な要素に関するもの。
たとえ悪夢を繰り返し見て不快になったり、時には恐怖を感じたりするとしても、実際にはそれをポジティブで貴重な要素として捉える必要があります。 これは、 無意識 私たちが見落としている項目に関するメッセージを私たちに送ってくれる そして私たちが解決する必要があるということ。
繰り返される悪夢の中に現れる自分との葛藤が解決に向かうのが理想 。これが起こった場合、同様の内容で前向きな結末の夢を見る可能性があります。これは不安が解消され、恐ろしい夢を見る必要がなくなったことを示しています。
