元恋人を忘れるためのウォルター・リソのアドバイス

ウォルター・リソの最新の本のタイトルは、 もうあなたに別れを告げたのに、どうしてあなたを忘れることができるでしょうか ( 私はもうあなたに別れを告げました 来る 私はあなたを忘れていますか？ ）。彼は 2016 年にこの本を出版し、彼の他の作品と同様に大成功を収めました。 この有名な心理学者は多くのテーマを研究してきましたが、ロマンチックな別れについてはまだ扱っていませんでした 。彼の患者の多くが関係を終わらせたり克服したりするのが難しいことを考えると、この感情的な空白に興味をそそられていると彼は宣言しました。

確かなことは、今日では多くの人間関係が一時的なものであるということです。しかし、多くの人が異なる状況を経験していることも事実です。 彼らは、かつて持っていた、そして今はもう存在しない絆に長い間執着し続けます 。彼らの執着は数ヶ月、場合によっては数年続くこともあり、元彼が何をするかしないかに完全に依存し、どんな言い訳でも元彼を探し求めたり、孤独の中で単に彼を否定したりします。

ウォルター・リソは、彼の患者の一人について、彼女が元恋人のことはもう忘れたと誓ったことについて語ります。しかし、彼女は毎晩元ボーイフレンドからもらったクマのぬいぐるみと一緒に寝ていました。 そのような単純な行為は女性の苦しみを長引かせるだけでした関係の終わりそしてそれが彼女にロマンチックな分野で前進する機会を妨げた .

問題は希望だ、とウォルター・リソは言う

ウォルター・リソ氏によると 多くの人が元恋人を忘れられない理由は、「希望」という 1 つのキーワードにあります。 。最初は希望を持つことは、あなたに行動と忍耐を促すため前向きなものですが、ロマンチックな別れの場合、この偉大な美徳は最悪の敵になる可能性があります。

希望がある限り、誰かとの絆や、もういない誰かの記憶との絆を断ち切ることは不可能です。 喪失の痛みは感情的な認識を変える可能性があり、そのとき私たちは事実の本当の意味ではなく、欲望に従って事実を解釈し始めます。 。希望は生き続けるのに役立ち、これらの誤った認識を過大評価します。

重要なのは、元恋人側に無関心の明らかな証拠があるにもかかわらず、この希望が持続する可能性があるということです。結局のところ、私たちは損失を受け入れておらず、それを認めていないという事実があるため、希望は現実を直視することを避けるための煙幕になります。

ウォルター・リソの視点から見た感情の忘却

ウォルター・リソは、認知的忘却と区別するために感情的忘却の概念を導入しました。 感情的な忘却が起こるのは、私は覚えています人や状況について激しい感情が呼び起こされなくなりました 。一方、認知的忘却とは、特定の出来事がどのように起こったかを思い出せないことです。

人が最終的に元恋人と別れるためには、感情的な忘却に頼らなければなりません 。どうやって？ウォルター・リソ氏によれば、これを達成するための最善の方法は、過去とのつながりを維持する思考の鎖を断ち切ることです。何かがその人のことを思い出させるなら、私たちはその絆を断ち切らなければなりません。これをしないと思考や思考が活性化します

現在、この感情的な忘却のプロセスの一部には、Facebook、WhatsApp、またはその他のソーシャルネットワークから元恋人を削除することも含まれています。これらのプラットフォームは、まさに他の人の生活を最新の状態に保つために作成されました。 そして、目標が忘れることであるなら、これらのドアをすべて開いたままにすることほど悪いことはありません .

尊厳と心的外傷後の成長

ウォルター・リソは、尊厳とは自尊心の表現であると信じています。 ロマンチックな別れの後、尊厳それは状況を克服するための重要な要素です 。嘆願、屈辱、そして元恋人の絶え間ない包囲のトンネルに陥ることは、劣等感を増大させるだけでなく、まったく効果のない戦略でもあります。

元彼があなたのもとを去ったのにあなたがしつこく言い続けるなら、あなたは彼を困らせるだけです。自分自身を評価しない人を評価する人はいません。自分自身を尊重できない人を尊重することは困難です。元恋人を追いかけるために最も秘密の戦略を選択することもできますが、相手は常にそれに気づき、時間が経つにつれて確実に遠ざかっていきます。