良い気分で目覚める方法

睡眠中に私たちは自分の感情をコントロールすることができないため、目覚めたときに初めて自分自身をコントロールする機会が得られます。そして、それが曜日であっても、日曜日であっても月曜日であっても、重要なのは私たちの態度です。 最初の毎日の活動に良い気分で取り組むことが重要です。

実際、朝の気分が気分を左右する可能性があることを忘れないでください。 その日全体の進捗状況 朝早いので まさにこの理由から、今日私たちは、新しい一日の始まりに最大限の熱意を持って臨むために実行できる一連のステップを提案します。

毎朝、爆発音で目が覚めます。あたかも誰かが私に、生きているという感覚、冒険をしている生きた人形であるという感覚を注入してくれたような気がします。

-ヨスタイン・ガーダー-

良い気分で目覚めるためのヒント

の 不機嫌 朝は解決が難しい問題であると同時に、私たちに大きな影響を与える要因でもあります。しかし 良い習慣を身につけることで、可能な限り最善の方法でそれに対処することができます。

目覚まし時計は基本的な要素です。 2時間前に賭けた人、枕の下に置いた人、延期した人、すべてがいる

数回まばたきする。朝、目を開けるのがとても難しいと感じている人にとって、効果的な方法は、素早く瞬きすることです。

寝る前にすべての準備をする。起き上がるのが難しく、半分寝ているときにすべての準備をしなければならないと機嫌が悪くなる場合は、寝る前にすべてを準備しておくことをお勧めします。こうすることで、走ることを避けることができ、目覚めたときに頭の中に考えが浮かぶことも少なくなります。

朝食は一日の中で最も重要な食事であり、朝食を食べずに家を出ることはできません。を行うと、 朝食 十分な量を食べ、適切な時間を取ることで、私たちの一日は、それをしないよりもはるかに生産的になります。

前日の良いことを思い出し、幸福感を高めます。コーヒーをこぼしてしまった場合、アラームが鳴らなかった場合、仕事に遅刻した場合、またはその他の予期せぬ出来事が起こり、一日が台無しになる危険がある場合は、次のことを覚えておくとよいでしょう。 ポジティブな感情 ネガティブな感情が私たちに侵入しないように。

ポジティブな思考はすべてに影響を与えます

-ノーマン・ヴィンセント・ピール-

朝の不機嫌の原因

朝の不機嫌の原因は 1 つだけではなく、男性と女性の両方に影響を与えることはよく知られています。 。ちね

睡眠不足。睡眠は休息を可能にするため、人間の基本的なニーズです。いつ 私たちは十分に寝ていません つまり、少なくとも 1 日 7 時間は私たちの生体が影響を受け、その結果精神状態にも影響を及ぼします。多くの場合、この睡眠不足は労働時間によって引き起こされます。

人の性格。いくつかの研究では、フクロウとヒバリの比喩を使ってこの事実を描写しようとしています。一日の最後の時間に、起きたばかりの時よりもはるかに生産性が高い人もいますし、その逆も同様です。

余計な心配事。言及される責任が大きいほど、 心配 。これは睡眠サイクルに悪影響を与える傾向があり、適切に休息できなくなることがよくあります。

生きることが美しいなら、夢を見るのはもっと美しい。そして何よりも素晴らしいのは目覚めることです。

-アントニオ・マチャド-