の 自信 それは静的な性質ではありません。逆に、状況が悪くなると、それを維持するのに多大な努力を必要とする精神状態です。
このため、この記事では、効果を高めるための簡単で効果的な演習をいくつか紹介します。 自信 。これが今度は 精神的な健康も促進します。
自信は学び、訓練することができます。それは静的な性質ではなく、練習と動きを通して完成されます。
自信
1. 役に没頭する
私たちのボディーランゲージは、私たちが自分に自信を持っている証拠である場合もあれば、私たちが自信のない人間であることを叫んでいる場合もあります。 あらゆる状況をコントロールする準備ができていることを反映する方法で自分自身を表現してください。 自信を示してこの役割を自分のものにすると、あなたはさらに自信を持ち、他の人にも同じ印象を与えるでしょう。
いくつかの研究はそれを示しています 伝わるボディーランゲージを採用する 自信があると気分が良くなります 。そのためには、頭を高く保ち、背筋を伸ばして座り、肩を少し後ろに引いて背骨を整え、対話するときは相手の目をまっすぐに見てください。しっかりと自信を持って握手を交わし、 アイコンタクト
2. 自信を持って快適に過ごせる服装をする
服装が良くなると気分も良くなります。自分に合った、自分の個性やライフスタイルに合った、魅力的に見える服やアクセサリーを選べば 自信のレベルを高めることができます .
あなたがなりたい役割に応じて自分自身を表現してください。言い換えれば、着るべき服 成功 。あなたの個性を強調することを恐れないでください
3. しっかりとした自信のある口調で話す
次回、お気に入りの講演者の話を聞くときは、その講演の仕方を分析してください。 優れた話し手は自信を持って、安定したリズミカルな口調で話します。 。話の流れを中断する「えー」や「うーん」などの思考つなぎ言葉を使用する代わりに、一時停止を使用して自分のアイデアを強調します。
自信を示す、主張的だが攻撃的ではない話し方を採用してください。さらに 引き受けられる 真剣に、甲高い声や落ち着きのない声で話したり、神経質な笑い声を発したりすることは避けてください。
ニール・ドグラース・タイソン コスモス: 宇宙の旅 。このシリーズでは プレゼンターは自信満々に話す
4. 楽観的に行動し、考える
自信を高めるもう 1 つの方法は、常に物事の良い面を探し、否定的なコメントを避けることです。 笑顔で幸せな人たちに囲まれ、 ポジティブ . あなたは気分が良くなり、一緒に働く人々もあなたの会社にいることに満足するでしょう。
この良い実践に貢献するために 持ってください 感謝の日記
5. 行動を起こす
自信を持つということは、服装や自分自身の見せ方を超えたものであり、そのように振る舞わなければなりません。イベントでまったく知らない人に近づく ネットワーキング 自分自身を見せてください 安全 そしてすぐに安心するでしょう。
行動を起こさないと疑いや恐怖が生まれますが、 この運動は自信と勇気を与えます 。ポイントを書き留めてください 強い
最後にそれを思い出してください あなたが何をしても、幸せにならない人は必ずいます。 このため、他人の目を気にすることなく、自分がやりたいこと、達成したいことに集中する必要があります。
