やる気を感じたくない人はいないでしょうか？夢を実現できるとささやき、私たちに戦い続けるよう促す、前進を続けるよう促す衝動を利用する方法を知ることは、インスピレーションを感じることには本当に魅力があるからです。その後 モチベーションの罠がある .
私たちがやる気を感じているとき、私たちにはすべて、少なくとも目標に関係するすべてのことが可能であるように思えます。しかし、多くの人は、体力が衰え、幻滅して疑いが生じたとき、または何かを達成したいがどこから始めればよいのかわからないときに、モチベーションの罠に陥ります。このトピックをさらに深く掘り下げてみましょう。
何よりもまず準備が成功の鍵です。
-アレクサンダー・グラハム・ベル-
モチベーションとは何ですか？
英国の医師兼心理療法士によると、 ラス・ハリス モチベーションがないと無理 私たちが実行するすべての行動には、ある程度の動機が存在することを前提としています。私たちが実行するすべての行動は、何らかの形で何かを達成するために役立ちます。
スピーチをする、ペストリーを食べる、ドライブに行く、病気だと言う、電話をかける、ソファに座って本を読む、またはあらゆる話題について話す。リストされているそれぞれの行動には、私たちが気づいていなくても、目的、意図、動機があります。
しかしその後 モチベーションは何で構成されていますか？ハリス氏によると、何かをしたいという欲求があるそうです。 やる気を感じるというのは、私たちを本能的に行動に導く強力な魔法を感じることでもなく、私たちに浸透する神聖なインスピレーションでもなく、むしろ何かをしたいという願望です。それ以上は何もありません。
よりよく理解するために例を挙げてみましょう。私たちは何ヶ月も小説を書いてきましたが、時間がなく、仕事で疲れているため、一週間ほどやる気を失いました。私たちはもう書くことはせず、テレビを見ながら話したり、ソファに横になったりして時間を過ごします。
この状況では、テレビを見たい、ソファに横になりたいという欲求が、小説を書き続けたいという欲求よりも明らかに大きいです。さて、私たちにとって重要なことは、書きたいが、時間も意欲もないということです。私たちは疲れ果てたように感じます。でもそう 何の目的で テレビを見ますか、それともソファにいますか?
それはリラックスするため、快適に過ごすため、落ち着くため、または書く煩わしさを避けて一時的に良い気分になるためなどです。長期的には、この行為は私たちの夢の実現には役に立ちません。
モチベーションの欠如ではなく、ただ、 私たちを避けるその動機 倦怠感 そしてそれが、私たちが長期的にやりたいことをするよう後押ししてくれます - 書くことへの私たちのモチベーションが定着しました 本を出版しますか、それとも自分の最高のものを他の人と共有しますか？
やる気がないと言うとき、私たちが本当に言いたいのは、自分にとって重要なことをしたいと思っているが、幸せで自信があり、エネルギーに満ちていると感じていないと行動したくないということです。ですから、私たちが疲れたり、不安になったり、落胆したり、怠けたりしている間は、その何かに自分自身を捧げることはほとんどありません...
空から雨が降ってくるのを座って待ってはいけません。自分の望むもののために戦い、自分自身を管理してください。
-ミシェル・タヌス-
モチベーションの空白とモチベーションの罠
モチベーションを感情として考えると、動かなくなってしまう可能性が非常に高くなります。 。私たちが気分が良く、前向きで、熱意を持っているときは、やる気を感じていると言うように導かれますが、これらの感情がオフになったり消えたりすると、やる気がなくなったと言うように導かれます。しかし、それはなぜでしょうか？
とてもシンプルです。モチベーションを感情として理解すると、行動を起こす前に最適な感情を隠してしまうという罠に私たちは陥ります。 じっとしていること 保留中。これがモチベーションの罠です。重要なのは、モチベーションが魔法のように現れると本当に思うのかということです。
オラ モチベーションを感情ではなく願望として理解すれば、状況は変わるでしょう ：私たちはおそらく態度を変えるでしょう。この意味で、私たちは自分の欲求を評価し、それぞれの決定において何が動機になっているのかを特定することができます。さらに、不快感を防ぐことを目的とした欲求と、自分の価値観に近い欲求を区別することもできました。
すべてを避けたいという願望に基づいて人生を送るか、それとも価値観に基づいた人生を送るかは私たち次第です。そうです、私たちの最も原始的な本能の中には不快感を避けたいという欲求があり、したがってこの傾向を排除することは不可能であることを忘れてはなりません。代わりに、私たちは自分の価値観に従って行動することを決定できます。重要なのは、必ずしもモチベーションを高めることではなく、むしろ自分が望むことにコミットすることです。
したがって、ラス・ハリスによれば、コミットメントは最初のステップです。モチベーションが次に来るのです。つまり 行動が先で、その後に感情が来ます。 自分の価値観に従って行動することの方がはるかに良く、満足感が得られます。望む感情が後から現れる場合はさらにそうです。ただし、感情に関しては保証がないため、常にそうなるとは限りません。
私たちの心の議論
モチベーションという罠に、メディア、特定の書籍、特定の書籍が伝えているメッセージをすべて付け加えなければなりません。 モチベーションを高めるためにはどのような戦略が必要かについて、人々は常に私たちに質問を投げかけます。 多くの場合、それは主に規律と意志の力に関するものです。これらのメッセージを信じてしまうと、私たちは再びモチベーションの罠にはまってしまいます。
- まず、行動にコミットするのではなく、やる気を感じさせる魔法の公式を探しに出かけます。
- 第二に、それが見つからない場合は、規律が守られていないため、事業を放棄するという決定を下します。 意志力 私たちを特徴付けるものだけでは十分ではありません。
この時点で、よく考えてみると、規律とは次のようなものであることがわかります。 意志力は、一連の価値観に基づくコミットメントを示すもう 1 つの方法にすぎません たとえ時々やる気を感じられなかったとしても、私たちが望むものを手に入れるために必要なことをするだけでなく。
私たちはただ、願望が魔法のように現れるという信念を取り除き、代わりに目標へのコミットメントを育み始める必要があります。忘れないでください。私たちは、自分がどう感じているかに関係なく、まず自分の価値観に沿って一貫して行動する必要があります。そして、この習慣が身につくと、規律や意志の力が現れるようになります。
モチベーションの待合室を出て、目標に向けて取り組む余地を作る時が来ました そして二番目 私たちの価値観 。このようにしてのみ、待望の願望が現れ、私たちの夢を実現するよう何らかの形で後押しするものになります。
