勉強はその両方が必要な作業です 集中 そして最大限のパフォーマンスを得るために全神経を集中する能力。 重要なのは本にどれだけの時間を費やすかではなく、本から最大限の利益を得るかどうかです。
時間を無駄にせず、誰かに評価されたり、授業で扱われるすべての内容を学ばなければならないと考えて不安になったりしないように、適切な戦略を立てることが重要です。以下では、試験の準備をする際に非常に役立つアドバイスをいくつか提供します。
1-適切な環境を探す
快適に勉強できる場所を確保することが重要です 光と温度が適切な場所。 気を散らすものがあまりなく、邪魔される危険がない場所を探してください。
これは家の中の隔離された静かな部屋でもありますが、 テレビ それはあなたの気を散らしたり、誘惑したりするかもしれません。
2-始める前に必要なものをすべて準備します
必要なものすべてのリストを作成します。 勉強セッション中に集中力を中断して、忘れていた内容を探し続けることは逆効果であるだけでなく、決して始めない言い訳になる可能性があります。他の関連科目のメモなど、必要なものをすべてテーブルの上に置きます。
3-短い休憩を取る
8時間連続で集中力を維持することは事実上不可能です。私たちの体は休息し、数分間勉強から離れる必要があります。専門家が推奨する 2時間の勉強ごとに約15分の休憩を取る 。休憩時間（最大 15 分）は大げさにしないでください。ただし、忘れないようにしてください。そうしないと、疲労が内容を吸収する能力に影響を与えます。
4-優先順位を確立する
すべてが同じように重要であるわけではありません。優先順位を設定してください。最も重要だと思うことを勉強することから始めて、それに必要な時間を確実に費やせるようにしましょう。最も困難なことや複雑なことを最後に放置すると、疲れすぎて適切に対処できなくなる可能性があります。 最も重要なタスクをすぐに特定して、学習日を計画することをお勧めします。 そしてそれを作るのにかかる時間。
5-モチベーションを探す
勉強が本当に大変になる日もあります。まさにこの理由から、自分自身を見つけることが重要になります モチベーション 。例えば 目標を達成するたびに、自分にちょっとしたご褒美をあげましょう。 その日にどこまで到達するかを決め、タスクを完了したら、お気に入りのシリーズのエピソードを見たり、友達と飲みに行ったりするなど、楽しいことをしてください。
6-学んだ概念を内面化する
数学や歴史を勉強するのと同じではないことは誰もが知っています。一部の科目では、特定の概念を暗記する必要があります。学習を促進する 1 つの方法は、読んだ内容を自分の中に取り入れることです。 これは単に暗記するまで読むということではなく、読んだ内容を理解し、自分の言葉で説明できるようにすることを意味します。
短期間で情報を頭の中に保存することが目的の場合、理解しようとせずに暗記することは役に立ちます。ただし、長期間にわたってその概念を維持したい場合は、日常生活の例を考えたり、以前の学習に結び付けたりすると役立つ場合があります。
7-音楽を聴く
誰もが同じ方法で集中力を達成できるわけではありません。音楽を聴くことで集中できる人もいますが、それは勉強方法や勉強する科目によって異なります。一般的に、私たちはクラシック音楽を選ぶ傾向があります。 冷静になる . 特に創造性を発揮する必要がある科目では、音楽は学習を大幅に促進します。
8.携帯電話の電源を切ります
勉強しなければならない場合 携帯電話を近くに置かないでください。 常にメールをチェックするか、 電話 3、2回ごとに活動を中断することになり、集中力を取り戻すのがさらに難しくなります。休憩時間に携帯電話を見たり、好きな人に電話したりしてください。
9. 試験の数時間前には勉強しないでください
それは逆効果です。一番いいのは、試験前日に勉強して、試験前日はよく寝ることです。いくつかの研究ではそれが確認されています 寝る 情報を保存した後、学んだ概念の定着を促進します。 試験前夜を最大限に活用するには睡眠が大切です 決して統合されないコンセプトを土壇場で繰り返そうとするのではなく。休息不足も試験中のパフォーマンスに悪影響を及ぼします。
私たち一人ひとりが、最適なパフォーマンスを達成するために最善と考える戦略を実行します。このため、当社が提供する指標は、お客様の客観的な観点に従って管理および解釈される必要があります。注意力、モチベーション、集中力は基本的な変数であり、ベストを尽くすためには正しく行動する方法を学ばなければなりません。
