高齢者向けの認知刺激

過去数十年の研究により、これまで知られていなかった脳の多くの側面が明らかになりました。今日では、脳が可塑性の器官であり、特定のスキルを訓練するとその構造が変化する可能性があり、神経変性疾患を予防するための基本的な認知予備力があることがわかっています。こういった発見のおかげで 今日は、認知機能を刺激するためにいくつかの有用な演習を行うことができます。

まずは一つやってみましょう 刺激、リハビリテーション、認知トレーニングの重要な違い。

• の 認知刺激 認知機能の低下を遅らせることを目的とした活動を伴うすべての介入が含まれます。
• 一方、リハビリテーションには、次のことを目的とした運動が含まれます。 損傷した認知機能を回復します。 この損傷は、外傷、軽度の認知障害、うつ病などのさまざまな原因から発生する可能性があります。
認知トレーニングには、認知パフォーマンスの最適化または維持を目的とした一連の演習が含まれます。これは、高齢による将来の衰えを防ぎ、認知予備力を向上させる優れた方法です。

認知機能に取り組むこれら 3 つの方法は、非薬理学的介入の一部です。これらの戦略を適用することで、 患者は、能力の向上または認知能力の低下の遅延につながる重要な利益を得ることができます。

Jara (2007) によると、何らかの認知障害を患っている高齢者は、生活の質の改善を決定するため、これらの戦略が適用される介入から恩恵を受けることができます。

患者を治療に適応させるのではなく、治療を患者に適応させる必要がある。

-ルイ・テオフィル・ジョゼフ・ランドージ-

なぜ認知刺激が重要なのでしょうか?

Villalba と Espert (2014) が観察しているように、認知刺激には多くの利点があります。何よりも一つ: 副作用を引き起こさない

また、セラピストや他の人々との個人的な接触も容易になり、患者の行動にプラスの影響を与え、スキルを向上させる側面もあります。また、患者が備えているリソースを最大限に活用する方法を患者に教えることで、すでに確立されているスキルを発揮するのに役立つ活動でもあります。

最後に強調しておきたいのは、 認知刺激は、他の治療法に代わるより安価な代替手段となり得ます。

用語を明確にしたところで、自宅で行うことができ、非常に良い結果が得られる簡単なエクササイズをいくつか見てみましょう。

認知刺激のためのエクササイズ

エクササイズのリストは広範囲にわたり、あらゆる種類があります。 注意力、記憶力、計算力を向上させる古典的な問題集から始めて、脳のトレーニングや、 脳トレ を通して 新しいテクノロジーの使用 情報とコミュニケーションのこと。

記憶に焦点を当てた認知刺激

画像と写真。これらの要素を使用すると、短期記憶に取り組むことができます。まず、画像を注意深く観察し、数分後に写真に写っている詳細を思い出してください。

• 別の 伝統的なゲーム タイルをシャッフルした後にマッチングするような ( メモリ ) は 記憶力を鍛えるための有効な助けとなる .

• 最後に、他の人が読んだ言葉を記憶することでこの能力を鍛えることができます。既製のリストはたくさんありますが、気に入らない場合は独自のリストを作成できます。

注意力を高めるための活動

• あたり 電車の注意 自宅で 読書に頼ることができます。 読書による認知的刺激は、一人で本を読む場合でも、誰かが読み聞かせる場合でも有効です。テキストを読んだ後、いくつかの質問に答え、この機能のトレーニングに役立つ具体的な詳細を思い出してみましょう。

メモリと同様に、この場合も画像を扱うことができます。今回はより具体的な内容に焦点を当てていきます。

計算演習

• このスキルはさまざまな方法で訓練できます。その 1 つは、割り当てられた一連の数値を最大値から最小値、またはその逆に並べることです。

• 我々はできる 暗算 . 簡単な操作から始めて、段階的に難易度を上げていく必要があります。

• 一部のモニタリング テストで行われるのと同じ方法で、この関数をトレーニングできます。 最初に高い数値を与え、患者に具体的な数値を引くよう求めます。 たとえば、27 から始めて 3 x 3 を引いてみましょう。

見当識のための認知刺激活動

この場合、時間、空間、社会的サークルという 3 つの領域における方向性を意識することが重要です。 の 方向性の喪失 それは、認知機能の低下の過程に気づき始めたときに、私たちが最も心配する側面の 1 つです。このスキルを訓練するには、次のような毎日の質問に答えることで取り組みます。

• 今日は何年何月何日ですか?
• 今は何の季節ですか？
• 一日の時間と実行する必要がある活動 (朝の朝食など)。
• 生年月日と年齢。
• ここはどこ？どこの街の田舎街で…
• 私の名前と私の仲間の名前は何ですか?

この仕事 日常生活に組み込むほど効果が高まります。 たとえば、王様の名前を覚えるためにリストを作成することもできますが、買い物リストを使って練習するほうがずっと良いでしょう。日常の要素や活動でできるエクササイズは無限にあります。

一方で 専門家が私たちをサポートします。 私たちは本や記事を読んだり、実験したりできますが、最終的にはそれらが最も有効な助けを提供してくれるでしょう。彼らは、仕事を整理し、目標を設定し、私たちのケースに最適なツールや演習を選択する方法についてアドバイスします。

しかし何よりも モチベーションを維持することが重要です なぜなら、これらの介入の結果は中長期的に現れるからです。