恐怖にさようなら、人生はホラー映画じゃない

トラウマ的な経験は私たちに痕跡を残し、恐怖とともに生きるように導きます。恐怖と別れを告げるのは難しいですが、それは可能です。『恐怖の人生にさようなら』はホラー映画ではありません

孤立の抑制を恐怖のせいにし、恐怖症のせいにすると、その力は増すだけです。しかし真実は、私たちは完全に無意識に餌を与えているということです。 今日、私たちは恐怖に別れを告げようとします 私たちの心が生み出したホラー映画を一つずつ追い払うこと。

私たちの頭の中で撮影されたホラー映画は、私たちの想像力の産物にすぎません。 おそらく、それはすべて、私たちが経験してきたトラウマ的な経験から始まり、それが私たちに大きな特徴を与え、それが再び起こるかもしれないという絶え間ない恐怖を抱えて生きているのかもしれません。

なぜそれらを映画と呼ぶのでしょうか?なぜなら本質的にはそうなのだから！トラウマを負った人が再び生き返ることは珍しいことではありません 純粋なファンタジー、目覚める真の悪夢 。では、どうすればそれができるのでしょうか？ 恐怖に別れを告げる ?

強盗に遭い、ナイフで脅されたと想像してみてください。このような出来事は確かに私たちの脳に非常に強い影響を与え、家を出るたびにその不快な経験を追体験するのが怖くなるほどです。このようなことが起こるのは、私たちの心がそのトラウマ的なエピソードを反芻するだけで、実際のトラウマ的なエピソードを生み出すからです。映画ホラーそのため、私たちはそれが再び起こる可能性があると考えます。

恐怖が限界になったとき

私たちは実生活の経験を例として取り上げることにしました。しかし、何が起こるのか 私たちが怖いのは、経験したことのない状況のときでしょうか？ これは私たちが信じているよりもはるかに頻繁に起こる現象であり、

別の例を挙げます。私たちはビジネスを始めようと決めましたが、私たちの心はすでに、すべてがバラバラになり、公の場で辱めを受ける映画を制作しています。最も可能性が高いのは、その時点で私たちが自分の領域にとどまることを決定することです。快適自分のビジネスを始めるという考えをあきらめます。ご覧のとおり、私たちの心が私たちを止める前例は必要ありません。

私たちのあまりにも多くの人が、恐怖を生きているために夢を実現できていません。

今日は、恐怖に別れを告げ、夢や生きたい新しい経験を諦めないためのエクササイズをご紹介します。 ペンと紙を用意して、次の質問に答える必要があります。

恐怖に別れを告げるためのエクササイズ

1- 起こり得る最悪の事態は何ですか?

あなたの頭脳が生み出す最高のホラー映画を鑑賞し、あなたに起こる可能性のある最悪の出来事を想像してみてください。 それは本当に、失敗怖がりすぎてリスクを冒せないようにするには？恐怖はネガティブな経験によって生じるという仮定から始めると、起こり得る最悪のことは何でしょうか?また何が起こるでしょうか？

失敗が怖い場合は、失敗を回避する方法を理解するように努めてください。 その主な原因の 1 つはトレーニング不足です。それなら走って勉強してください!必要なリソースがない場合は、知識を広げるための膨大な量の無料資料がインターネットで無料で提供されていることを思い出してください。

あなたの恐怖がネガティブな経験から来ているとしたらどうしますか?例えば盗難。この場合、より自信を持って恐怖に立ち向かうために護身術コースに登録することは可能性があります。 私たちの恐怖のほとんどを克服するためのさまざまな選択肢があります。

2. 私が恐れていることが実際に起こる可能性はどれくらいですか?

心が壊滅的なシナリオを生み出すのをやめるためには、自分の恐怖を客観的に分析することが不可欠です。 失敗を恐れている場合は、失敗がどのくらいの確率で起こるかを理解してください。周囲の人を頼りにできることがわかっていて、すでにプラン B の準備ができていれば、失敗の可能性は大幅に減ります。

同様に、あなたの恐怖の原因が盗難に遭ったことである場合、再び盗難に遭う可能性はどのくらいありますか?それはこれまであなたに起こったことは一度もなかったのに、なぜ一度そのようなことが起こったという事実が再び同じことが起こる可能性を高める必要があるのでしょうか?事実の認識は明らかに悪い経験によって変わりますが、これを改善して恐怖に別れを告げるのに遅すぎるということはありません。

3- 私の恐怖は私をどこかに連れて行ってくれるでしょうか？（恐れることで何が得られるでしょうか？）

この質問は非常に重要です。恐怖によって自分を麻痺させることで何が得られるのかを自分自身に問いかける必要があります。これを覚えておくと良いでしょう感情それは今でも私たちの生存に役立ちます。私たちが危険に直面すると、恐怖が私たちを打ち破るための解決策を見つけるよう促します。

しかし、動機のない、あるいは誇張された恐怖が邪魔をします。いくつかの例を見てみましょう。

将来、経験しなかった経験を後悔することを考えれば、恐れるのは無駄であることがわかるでしょう。
恐怖のせいで平静に暮らすことができず、常に悲しみを感じ、孤立する傾向がある場合、それは確かに刺激として機能していません。
恐怖が自分の成長を妨げていることに気づいたら、おそらく恐怖に直面する時期が来ているでしょう。
現実には決して起こり得ない超現実的なシナリオを備えた本物のホラー映画を作成したとしても、それは誤った空想を煽っているだけです。

世界には私たちを怖がらせるものがたくさんあります。しかし、私たちの想像の中には、私たちを怖がらせるものがもっとたくさんあります。
-フレデリック・W・クロップ-

メリットとデメリットを分析して恐怖に別れを告げる

上記のすべての質問に（書面で）答えたら、長所と短所を検討してみてください。

あなたの夢は本を書くことだと想像してください。ただし、仕事に就くことはできません。失敗するのではないか、屈辱を受けるのではないか、水準に達していないのではないかという恐怖が、あなたを引き留めます。こうして年月が経ち、あなたの中に心恐ろしい場面が次々と続きます。冷静にメリットとデメリットを分析してみてはいかがでしょうか？

本を書くメリット

本を書くことのデメリット

ずっとやりたかったことをついにやります。
たとえ多くの人がそれを好まないかもしれないが、それでも私は自分が望んでいた本を書いたつもりだ。
批判は私を改善するのに役立ちます。
ただし、それは私の個人的な成長には役立ちます。
それは私を成熟させてくれます。
何が起こっても、少なくとも私は挑戦しなかったことを後悔しません。

失敗には耐えられず、恥ずかしくて屈辱を感じるでしょう。
私にはそれができるとは思えません。

2 つのリストを見ると、興味深いことに気づくでしょう。プロのリストは、あなたが行動を起こすよう促すでしょう。 短所リストには、通常あなたを麻痺させ、最悪の事態を予測させるすべての観察結果がリストされています。 あなたにとって最も良いと思われるものは何ですか?予測を立てますか、それとも試してみますか?

まだ完全に理解できない場合は、表を注意深く見てください。 長所のリストは短所のリストよりもはるかに長いです。 したがって、プロの方がより関連性があり、より重要な意味を持ちます。そして、私たちがやりたいことをすることは常に報酬があることは明らかなので、それはやめてください！恐怖に別れを告げる時が来ました。

おそらく、多くの誤った信念は、現実の事実に直面すると、最終的には崩れ去ったのでしょう。人前で話すことは、私たちが想像しているほど怖いことではありません。他の状況、行動、状況にも同じことが当てはまります。 恐怖に少しずつ別れを告げることは、恐怖が存在しないことを理解することを意味します限界 . 唯一の制限は私たち自身と私たちの心の膜だけです。