もしかしたら今、あなたは混沌があなたの周りを支配する段階の一つを経験しているのかもしれません。人生、人間関係、仕事…何もかもうまくいかない、なぜうまくいかないのかわからない。多くの場合、定義したり制限したりできないため、複雑になるのは非常に一般的な状況です。
を選ぶ人もいます 書き込み 自分の感情を形作り、感情を解放します。そうすることでストレスが発散され、気分がずっと良くなると彼らは言います。愛する人たちと話すことに決めた人もいます。このようにして、彼らは無条件のサポートと、非常に混乱の真っただ中で方向性を示す小さな助けを見つけることができます。
ひねりを装った誠実さが描かれている。
-クロード・セール-
でも今日は私たちもあなたと話したくないの 今日は、最も暗い瞬間に私たちの味方になるかもしれない絵を描くことに焦点を当てます。
絵を描くことで自分自身を発見できる
最も不利な状況において、私たちの主な問題の 1 つは、状況に適切に対処できないことです。として 時間内に問題を解決できないだけでなく、問題をさらに悪化させてしまうことがよくあります。
だからこそ、立ち止まって再び発見することが非常に重要です 私たちは誰ですか 。なぜなら、私たちは自分自身についてすべてを知っていると思っていても、実はそうではないからです。まだまだ新しい状況を経験することがたくさんあります。まだ経験したことのない、自分ならどう反応するかわからない経験がたくさんあります。
絵を描くことで、自分自身について知らないことをすべて発見できるようになります 自分の感じたことを表現し、複雑で混沌としか見えない風景に秩序を与えるだけでなく。あらゆるものと同じように、混沌にも終わりは近づいています。
芸術には、人間の中で起こっていることの積極的な部分と有効性を明らかにするという特異な利点があります。
-エミリア・ペレス・ラ・ロッタ-
あなたは、自分は優れたデザイナーではないので、このテクニックは向いていないと考えているかもしれません。ただし、意味がないと思われる線や図をいくつか思いついただけでは問題ないため、それは単なる言い訳です。それは問題ではありません 描く それは良いことですが、心を解放し、感じたことを紙の上に形にすることです。
真っ白な紙の前に立って、鉛筆やペンを手に取り、イライラしていることをすべて書き残すとき、あなたは結果について考えず、何も考えません。単に 自分自身を夢中にさせて、圧力や指示なしに手を流れるようにしてください。その結果はあなたを驚かせるでしょう。
治療目的で絵を描く
これまで私たちが話してきたことは、絵を描くことには大きな治療効果があり、自分の中にあるものを少しでも癒すのに役立つことを理解していただけたと思います。 ハッピー そしてもちろんお互いをよりよく知るためです。
ただし、初心者で、本当に絵を最大限に活用したい場合は、 直面している問題に応じて、さまざまなテクニックを実践する必要があります。 このようにして、状況に応じて異なる結果を得ることができます。
- 線を描いてから円を描く: このテクニックは、周囲で起こっていることに腹が立つ場合に最適です。自分の状態の硬直性と硬さを示す線を通してこの攻撃性を解放し、繊細でリラックスした円で締めくくる必要があります。
- 図形を描く: 心配な場合は、眠りを妨げるこれらすべての考えから自分を解放する 1 つの方法は、円や三角形などの幾何学的な図形を描くことです。悩みの感じ方に応じて、人物、動物、風景などを描くこともできます。
- マンダラを描く： 私 マンダラ それらは心の平和を達成することを目的として、ヒンズー教や仏教などの宗教で使用されています。これは、自分自身をよりよく理解したい場合、周囲の混乱を理解したい場合、または失望を克服したい場合に最適なテクニックです。
- 道路を描く: 絶望感に襲われ、問題から抜け出す方法が見つからないことがあります。このような場合、道路を描くことが最良の選択肢の 1 つとなります。ある道と別の道の間に、おそらくあなたが思っている以上に多くの扉を開けることができることに気づくでしょう。
- 虹、花、緑の風景を描きます: 緑は希望の色であり、色は私たちを喜びで満たしてくれます。これを描くと、悲しみや悲しみの時期を乗り越えることができます。 うつ 。闇は光と戦うので、絵にもっと色を加えましょう。
- 螺旋を描く: 問題は、出口が見つからないことではなく、前進か後退しかできないと考えていることです。螺旋を描くことで、左右の上下にも微妙な境界があるという事実への意識を高めることができます...すべてが常に真っ直ぐである必要はない。行き詰まりを解消し、前に進み始めるための良い方法です。
人々は話すことを減らし、もっと絵を描く必要があります。個人的には、この言葉を完全に放棄したいと思っています。有機的な自然は、私が言いたいことすべてを視覚的な方法でどのように伝えるのでしょうか。
-ヨハン・ヴォルフガング・フォン・ゲーテ-
これらは、あなたが悩んだり、悲しくたり、行き詰まったり、怒りを感じたりしたときに実践できるアイデアのほんの一部です。ただし、何が最適で最大のメリットが得られるかに応じて、独自の方法を設計することもできます。おそらく、点を描くほうが簡単だとか、絵のコピーを作るのが好きだと気づくかもしれません。
唯一重要なことは、絵を描いている間は考えないことです。心配や問題を煽らないでください。単に あなたの周囲を支配する混乱を取り除く、あなたが望む解放に到達するまで、自分自身を夢中にさせてください。
