ハリー・ポッターの世界を知っている人なら、ドビーの名前はよく知られるでしょう。ドビーは、主人の期待に応えられない（または満たしていないと思う）と自分を罰するハウスエルフです。たとえコミカルなシーンだったとしても、周囲の人は唖然としてしまいます。なぜなら、誰が自分を傷つけたいと思うでしょうか？しかし、これは多くの人が経験している現実なので、 この態度はドビー効果と名前変更されました .
ドビー効果とは、かわいいエルフが自分自身を扱う方法を指します。自分の価値観に反することや、間違っているとレッテルを貼ることに対して罪悪感を感じるのは、一定の範囲内では正常です。問題は、私たちが継続的に自分自身を罰するときに発生します。 私たちは罪悪感を感じます
過剰な罪悪感
私たちが暮らす社会にも彼らは存在する 理由もなく罪悪感を感じてしまうさまざまな理由 本物 。多くの場合、欲求を満たしていないために罪悪感が生じます。 期待 あるいは、私たちが社会が私たちに期待するものに適合しない場合。理解を深めるためにいくつかの例を見てみましょう。
人がドビー効果で自分自身を認識できる状況は他にもたくさんあります。苦しんでいる女性は、 産後鬱 彼は罪悪感を感じることでそれを煽ります。虐待された人も、自分に与えられた苦痛を正当化して同じことをします。 それは事実です 。痛みを引き起こすのはその人自身ではなく、他の誰かがその人のために痛みを与えてくれるのです。
私は自分の芸術を宣伝することに常に罪悪感を抱いており、展覧会の前にはいつも何らかの病気を患っていました。それで、手放すことが最善だと判断しました。
-ルイーズ・ブルジョワ-
ドビー効果における責任
罪悪感は必ずしも有害ではない 。しかし、それが苦しむこと以外に目的のない罰の原動力となるとそうなってしまう。罪悪感が私たちの積極性を無効にするとき、罪悪感は邪悪なものになります 他人が私たちに危害を加えるのを許す 。これはまさにドビーに起こったことです。
私たちが背負っているこの責任は、幼少期に由来することがあります。 。もしかしたら、両親は不満をすべて私たちにぶつけたのかもしれません。おそらく彼らは、私たちにはあれやこれやに値しないと何度も言ったでしょう。これらすべてが私たちの中に残り、私たちは成長するにつれて、それがあなたのせいであるか、あなたが間違いを犯したことを予測することを学びます。私たちは自分自身を責めます。
すべてにもかかわらず、このドビー効果から逃れることは可能です。それを行うための最良の方法は 自尊心を高めるために一生懸命働く 。できるときは 自分自身についての概念を改善する 私たちは自分の間違いをもっと寛容になれるようになるでしょう。しかし何よりも、私たちは合理的な範囲を超えて責任を拡大することをやめます。
ある種の洞窟に閉じ込められているように感じ、罪悪感がエコーになる場合、自分がドビー効果の中にいることを認識すると 遠慮せずに専門家に連絡してください .
あなたの内なる対話が改善され、自分自身への接し方も改善されます。そのため、最も弱い側面で自分の利益を満足させようとする人々への感情的依存などの危険な現象から身を守ることができます。
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