退屈することも時には良いことだ

退屈は私たちを怖がらせます。とりわけ、慢性的な退屈は、間違った時間に食べたり、必要以上に食べたりするなどの有害な行動を引き起こす可能性があるため、危険な場合があります（関連するすべての結果を伴う）。慢性的な退屈もまた、危険因子不安、うつ病、強迫性障害などの精神的健康上の問題に。しかし 時々退屈することは、分析する価値のある非常に興味深い利点をもたらす可能性があります .

次の質問を自問せずに続けることはできません。なぜ退屈は私たちを怖がらせるのでしょうか?退屈とはどういう意味ですか?なぜ私たちはいつも忙しくする必要があるのでしょうか？私たちは自分の人生を無駄にするのが怖いのでしょうか、それとも自分自身と孤独になるのが怖いのでしょうか？

退屈を利用できれば、最も強力なエネルギー源が得られるでしょう。

-ラモン・ゴメス・デ・ラ・セルナ-

時々退屈するという健康的な習慣

退屈はフラストレーションと同義です 。私たちが退屈について話すとき、何かをしたいのに満足のいく活動を実行する方法がわからないというもどかしい経験を指します。したがって、退屈な人は、魅力的な活動を実行するために必要な内部要因 (思考や感情) または外部要因 (環境) を調整することができません。しかし、それを学ぶことができなければならないのと同じように、欲求不満に耐える退屈と戦う方法を学ばなければなりません。

以下で見るように 時々退屈することは、まったく卑劣ではないいくつかの美徳を目覚めさせ、奨励するので、非常に前向きです 。歴史を通じて、著名な人物たちが、

退屈は創造力を刺激する

退屈は何としても避けるべき煩わしい感覚のように思えるかもしれませんが、科学によれば、退屈は私たちの精神活動に良い影響を与える可能性があります。たとえば 1 つ研究英国心理学会の学者らによって行われた調査では、次のことが強調されました。 退屈だと分類されるかもしれない受動的活動は、実際には創造性を高めることができます .

この研究は、仕事で退屈することはネガティブな経験であるという一般的な信念を解明することを目的としています。実際、多くの企業は、退屈が会社の効率性と革新性を妨げる要因であると考えています。

しかし、この研究は、時折のつかの間の退屈が空想する能力を高め、企業自身が望んでいるように創意工夫を磨くのに本当に役立つことを実証することができました。これは次の事実によるものです 退屈すると空想にふけることがあり、それが新しいつながりを生み出すきっかけとなります。

それから、その他の研究これは、以前の目標が面白くなくなったときに、退屈が新しい目標の探求を促すことを示唆しています。自分の仕事に興味がない場合、それはその仕事が向いていない、または刺激が足りないということを意味している可能性があります。この意味で 退屈は、満足のいかない状況を改善する触媒として機能します。

さらに最近の研究によると 退屈は子供であっても創造性を刺激します 。この点に関して、研究者グループ（イースト・アングリア大学）が行った研究は、常に忙しい心はより良い知的および社会的発達に貢献できるという考えを批判しています。

学者によると、退屈は悪いことではありません。逆に、能力を刺激することができますクリエイティブ子どもたちは、「これから何をするのか？」という素晴らしい質問に答えなければなりません。したがって、私たちが信じがちなこととは反対に、私たちは子供たちを退屈させて、この日々のフラストレーションを抱えて生き、それにうまく対処する方法を学べるようにしなければなりません。

退屈は向社会的行動を促進する

アイルランドのリムリック大学の学者らが行った別の研究では、退屈がもたらすもう一つの興味深い利点が浮き彫りになった。これらの学者によると、退屈は精神を麻痺させるどころか、生産性の欠如につながる むしろ、共感的な利他主義者となり、向社会的な仕事に従事する方法を見つけるよう人々を鼓舞することができます。 献血などのあまり楽しくないものも含まれます。

学者によると向社会的行動この要件（意味があるという要件）を満たすと、退屈がこれと同じ行動を促進します。

これは奇妙に思えるかもしれませんが、学者たちは、退屈は逆説的に、不快ではあるが意味のある仕事を追求するよう人々を誘導する非常に強力な動機として作用する可能性があると説明しています。したがって、退屈は向社会的動機を増加させ、それが前向きな行動に影響を与え、これらの動機は退屈な活動自体を超えて持続します。

心を休めましょう

忙しい予定を立てて一日を計画的に過ごすことは、生産性を高め、時間を最大限に活用するための素晴らしい方法です。しかし

それだけではありません。 時には本当に自由で空っぽな時間が必要です。 また、私たちの周りの人たち、私たちのパートナー、子供たちにも空いた時間を与えなければなりません。退屈を恐れることなく。

私たちの時間の一分一秒を費やすことにコミットしないようにしましょう時間あるいは私たちの子供たちのことも。私たちは常に何か楽しいことで時間を埋めようとするのをやめます。私たちは、パートナーが活動的でないのを見て、プレッシャーをかけたりしません。「何をしたらよいかわからない」という壁の向こうには、計り知れない深淵はありません。このようにして 退屈は、新しい、そしてさらに良い時間の過ごし方を教えてくれる選択肢に満ちた世界を発見させてくれます。