肥満に対する認知リハビリテーション

体と食べ物に最大限の注意が払われている現在の歴史的瞬間において、肥満または過体重の人の割合は増加し続けています。食事や運動が長期的に放棄されがちな場合 認知リハビリテーション療法は有効な解決策となる .

肥満との闘いにおけるこの療法の有用性は、私たちの健康を改善する能力によるものです。 実行機能 . 実際、肥満の人が自分の健康について適切な決定を下すことがいかに難しいかを研究が示しています。改変はまさに実行機能から始まるだろう。

実行機能と肥満

肥満者の経営プロフィールが変化する理由は完全にはわかっていません。 しかし、実行機能の障害と肥満の間には双方向の関係があることは否定できません。 .

• 肥満に苦しむ人に典型的なグルコース代謝の異常と細胞炎症は、実行機能に悪影響を及ぼします。

• これらの機能の変化は、太りすぎの人が到達する高レベルのストレスにも依存します。

実行機能の不均衡は、適切な食品の選択を妨げるため、最終的に肥満を助長します。（食品の量と質、およびそれを摂取する頻度）。

これらの点には、食事や身体活動に基づいた従来の方法を超えた、グローバルなアプローチが必要です。 。ここで、認知リハビリテーションがもたらす可能性が活かされます。

認知リハビリテーション: それは何で構成されていますか?

このタイプの心理療法は、心の一連の訓練に基づいています。 目的は、実践を通じて認知戦略、思考スキル、情報処理を向上させることです。

リハビリテーションとは、自分の考え方を振り返るように導くことです より健康的な行動を取り入れるために。主な目的は、障害のある特定の認知能力を特に強化することです。

肥満に対する認知リハビリテーション療法は実行機能の改善を目的としています

肥満に対する認知リハビリテーション療法 (CRT-O)

CRT-O（英語から）とも呼ばれます。 肥満の認知改善療法 );実行機能の最適化を目的とした対面療法です。そうすることで、より健康的なライフスタイルを始めるための食事と運動の解釈方法を改善することができます。

CRT-O は、肥満の人に違った考え方をするために必要なツールを提供するように設計されました 。この演習は、スキルと情報処理を練習することで認知戦略を向上させることを目的としています。

研究によると、 CRT-O も含む減量プログラムはより良い結果をもたらします 。私たちは、より健康的なライフスタイル、より大きな減量、より良い生活の質、過食傾向の減少、炎症過程の軽減について話します。

いくつかの研究は次のことを示唆しています 認知リハビリテーションは、食事戦略や身体活動を伴わない場合でも、減量を促進できます。 当然のことながら、この場合、結果は最適ではありません。

肥満に苦しむ人は、抑制制御、作業記憶、柔軟な思考、中心の一貫性などに関連する認知プロセスに変化を示します。

より優れた抑制制御を達成するための演習

あたり 抑制制御 私たちは、自動的な反応を抑制し、注意と推論によって媒介される別の反応を生成する能力を意味します。

より強力な抑制制御を達成するということは、その行動の根底にある考えを反映することによって、予期される行動を回避することを意味します。 したがって、自分の考えを認識し、それを分析してから、最も望む方法で行動することが重要です。

実際の例を見てみましょう。あなたは夕食を終えた後、ビスケットが食べたいという抑えがたい欲求に襲われます。パッケージを開ける前に、自分の考えの意味を熟考する必要があります。

• なぜビスケットを食べる必要があるのですか?
• お腹が空いていますか？
• もしかしたら炭水化物を十分に食べていないのでしょうか？
• 私は感情をコントロールしようとしているのでしょうか？どれの？この感情にはどのような機能があるのでしょうか?また、それを取り除く必要がありますか?
• クッキーを食べたら気分は良くなりますか?
• 私の行動はどのような結果をもたらすのでしょうか?
• 気分を良くするために何か違うことをしてもいいでしょうか？

抑制的コントロールを行使するには、思考の出現と行動の展開の間に反省の段階を挿入することが前提となります。

作業記憶を改善するための介入

の 作業記憶 特定の行動を完了するために必要なすべてを記憶する能力です .

理解と実験は、おそらく記憶を刺激する理想的なツールです。したがって、患者がそれぞれの介入の理由を理解し、戦略の策定に参加し、実験して変化を自分の生活状況に適応させることが不可欠です。

認知的柔軟性を鍛えるアクティビティ

あたり 認知の柔軟性 新しい状況に直面したときに自分の思考と行動を調整する能力を意味します 変化すること、または予期せぬこと。

それを行使するには、同じ状況に直面する必要があります。 アプローチ 違う。 そのアイデアは、同じ目標を達成するために脳に別の逃げ道を開発させることです。

いくつかの例は次のとおりです。異なるルートを使用して作業することになります。朝の日課の順序を変える。簡単な言葉を使って友人に仕事のプロジェクトを説明する。新しい人に出会ったり、さまざまな状況（自宅のレストランの食堂など）で私たちの食事スタイルを尊重しようとしたり。

認知リハビリテーションによる中枢一貫性のトレーニング

中心的な一貫性 それは、特定の状況において全体的かつ現実的なビジョンを持つ能力として定義できます。 。セッション中に、文脈や関連する一連のアイデアを考慮しながら、紛争の状況について声を出して考えることが前向きになる場合があります。

同じく 短い要約を要求する（場合によっては口頭で、場合によっては書面で） 複雑で詳細な読書の後、根底にある一般的なアイデアを生み出して理解する能力が向上します。

結局のところ、認知リハビリテーション療法は、教育を受けていない肥満者のプロフィールを改善するための重要なツールとなります。したがって、長期にわたる良好な肥満管理を達成するのに役立ちます。